Căng thẳng có thể gây tử vong
Thật không may, các nhà nghiên cứu chỉ phát hiện ra một số chiến lược dường như để bảo vệ khỏi tác động bất lợi của căng thẳng kéo dài - những người tự cho rằng họ có sức khỏe tốt có xu hướng sống lâu hơn và đàn ông đã kết hôn cũng sống tốt hơn.
Những người uống vừa phải cũng sống lâu hơn những người không uống.
Carolyn Aldwin, Ph.D., tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: Thật thú vị, việc trở thành người mọc răng và hút thuốc làm tăng nguy cơ tử vong.
“Vì vậy, có lẽ cố gắng giữ cho những sự kiện căng thẳng lớn của bạn ở mức tối thiểu, kết hôn và uống một ly rượu mỗi đêm là bí quyết để sống lâu”.
Nghiên cứu được tìm thấy trong Tạp chí Nghiên cứu Lão hóa, là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa căng thẳng lâu dài và tỷ lệ tử vong trong dân số già.
Nghiên cứu hiện tại đã được sửa đổi để ghi lại các yếu tố gây căng thẳng chính - chẳng hạn như cái chết của vợ / chồng hoặc bố mẹ đưa vào nhà hưu trí - đặc biệt ảnh hưởng đến những người trung niên và lớn tuổi.
“Hầu hết các nghiên cứu đều xem xét các sự kiện căng thẳng điển hình hướng đến những người trẻ hơn, chẳng hạn như tốt nghiệp, mất việc, có con đầu lòng của bạn,” Aldwin nói.
“Tôi đã sửa đổi thước đo căng thẳng để phản ánh các loại căng thẳng mà chúng tôi biết tác động đến chúng ta nhiều hơn khi chúng ta già đi, và thậm chí chúng tôi còn ngạc nhiên về mối tương quan giữa quỹ đạo căng thẳng và tỷ lệ tử vong”.
Aldwin cho biết các nghiên cứu trước đây chỉ kiểm tra căng thẳng tại một thời điểm, trong khi nghiên cứu này ghi lại các mô hình căng thẳng trong một số năm.
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát gần 1.000 người đàn ông thuộc tầng lớp trung lưu và lao động trong khoảng thời gian 18 năm, từ năm 1985 đến năm 2003. Tất cả những người đàn ông trong cuộc nghiên cứu đều được chọn vì họ có sức khỏe tốt khi lần đầu tiên họ đăng ký trở thành thành viên của Quy chuẩn VA của Boston. Nghiên cứu về Lão hóa trong những năm 1960.
Mức độ căng thẳng thấp được đặc trưng bởi hai hoặc ít sự kiện lớn trong cuộc sống trong một năm, so với mức trung bình là ba đối với nhóm vừa phải và lên đến sáu đối với nhóm căng thẳng cao.
Một trong những phát hiện đáng ngạc nhiên nhất của nghiên cứu là nguy cơ tử vong tương tự đối với nhóm căng thẳng trung bình và căng thẳng cao.
“Có vẻ như có một ngưỡng và có lẽ với bất cứ điều gì hơn hai sự kiện lớn trong đời và mọi người chỉ đạt mức tối đa,” Aldwin nói.
“Chúng tôi rất ngạc nhiên về hiệu ứng không tuyến tính và nhóm vừa phải có nguy cơ tử vong tương tự nhóm nguy cơ cao.”
Trong khi nghiên cứu này xem xét cụ thể các sự kiện lớn trong cuộc sống và xu hướng căng thẳng, nhóm nghiên cứu tiếp theo sẽ khám phá căng thẳng mãn tính hàng ngày cũng như các chiến lược đối phó.
Aldwin nói: “Mọi người rất cứng rắn, và họ có thể đối phó với một vài sự kiện căng thẳng lớn mỗi năm. “Nhưng nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng căng thẳng lâu dài, thậm chí vừa phải có thể có tác động gây chết người.”
Nguồn: Đại học Bang Oregon
