Lo lắng & Vô hiệu hóa trở thành một vấn đề khác?

Tôi đã đối phó với vấn đề này liên tục trong vài năm nay và cuối cùng tôi đã ở trong giai đoạn "đó là vô vọng". Tôi cảm thấy mình cứ chìm trong cơn điên loạn, tôi thậm chí không còn bị hoảng sợ nữa nhưng tôi luôn có cảm giác choáng ngợp kể từ khi lo lắng và vô chủ. Nó làm cho tôi rất khó chịu, nó làm rối loạn suy nghĩ của tôi và làm cho tôi rất khó ngủ. Mỗi khi tôi cố gắng đi ngủ, tôi cảm thấy như mình thức giấc nửa chừng và với sự lo lắng khiến tôi nghĩ về những điều kỳ lạ và nhìn thấy ánh sáng. Tôi phải cố gắng ngủ nhiều lần trước khi có thể. Nó khiến tôi cảm thấy rất chán nản và vô cảm, giống như tôi là một thây ma. Và đôi khi việc vô hiệu hóa của tôi trở nên tồi tệ đến mức tôi cảm thấy như mình sắp phát điên. Tôi chỉ không biết phải làm gì nữa. Tôi thậm chí không chắc liệu đây có còn là sự lo lắng hay nó trở thành một vấn đề khác.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Không nơi nào trong thư bạn đề cập đến việc đã được đánh giá bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn vẫn chưa được đánh giá, thì tình hình của bạn còn lâu mới vô vọng. Bạn có thể cảm thấy tuyệt vọng nhưng những cảm giác đó không phù hợp với thực tế. Có những phương pháp điều trị rất hiệu quả cho chứng lo âu và trầm cảm và thậm chí cả việc phi tiêu hóa.

Tất nhiên những gì bạn đang trải qua sẽ làm bạn buồn và lo lắng rất nhiều. Hầu như bất cứ ai, sẽ cảm thấy theo cách bạn cảm thấy. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn đang vượt quá sự giúp đỡ hoặc vấn đề của bạn không dễ điều trị.

Trong thư từ của bạn với tôi, bạn không cho biết bạn hiện đang tham gia tư vấn hay đã từng tham gia tư vấn hay không. Hãy xem xét điều đó từ cả hai khía cạnh. Nếu bạn đã từng tham gia tư vấn nhưng hiện tại thì không, thì đã đến lúc quay lại tư vấn với bác sĩ trị liệu trước đây của bạn hoặc có thể là một bác sĩ mới.

Nếu trước đây bạn không tham gia tư vấn, thì đã đến lúc bạn nên làm như vậy. Luật sư tư vấn, có lẽ việc bổ sung thuốc sẽ giúp bạn giảm bớt tức thì và kịp thời chữa khỏi.

Mất ngủ tự nó là một vấn đề. Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, chúng ta trở nên rất xúc động, mọi thứ bị khuếch đại. Mặc dù chúng ta có thể hoạt động khi mất ngủ, chúng ta không hoạt động tốt và không cảm thấy “bình thường”. Một phần của cảm giác mà bạn cảm thấy có thể chỉ là do thiếu ngủ.

Lời khuyên quan trọng nhất mà tôi có thể cho bạn là hãy bắt đầu điều trị càng sớm càng tốt. Đừng đợi điều này tự cải thiện. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em.

Tiến sĩ Kristina Randle