Về sự tự tin
1. Tôi đang chiến đấu với căn bệnh ung thư vú. Và con thú này thực sự có thể lấy nó ra khỏi bạn. Tôi phải nói là không biết mình sẽ sống hay chết, loại bỏ sự tự tin của các ole. Hôm qua, tôi đã gặp bác sĩ chuyên khoa ung thư để kiểm tra ba tháng. Cô ấy đã cho tôi một hóa đơn y tế sạch sẽ, nhưng tôi vẫn còn nghi ngờ. Tôi không thể không tưởng tượng rằng các tế bào ung thư vẫn còn đó, ẩn nấp cho đến khi tôi nghĩ rằng tôi đã kiệt sức sau toàn bộ trải nghiệm ung thư đến nỗi mọi thứ về tôi đều thấp - triển vọng của tôi, mức năng lượng thể chất của tôi, nhận thức của tôi khả năng, và đặc biệt, sự tự tin của tôi.
2. Con tôi mắc chứng tự kỷ ở trường. Về cơ bản, anh ấy đang nổi cơn thịnh nộ. Ở tuổi 12, điều này không đẹp. Tôi gọi cho bác sĩ của anh ấy, và hỏi cô ấy phải làm gì. Cô đã kê cho anh ta Prozac vì sự lo lắng của anh ta. “Bạn biết đấy,” cô ấy nói, “Tôi không nghĩ rằng Tommy có thể chịu đựng được SSRI. Anh ấy cũng gặp rắc rối với Zoloft. Tôi nghĩ chúng ta nên loại bỏ tất cả các SSRI của anh ấy và không bao giờ quay trở lại ”.
Một câu chuyện ngắn, anh ấy đã dừng Prozac khoảng sáu tuần trước. Và anh ấy đang làm tốt hơn nhiều! Anh ấy bình tĩnh hơn, ít hung hăng hơn và đang đạt điểm cao. Không còn nổi cơn thịnh nộ nữa. Nhưng tôi sợ rằng mức đáy sẽ giảm xuống. Điều gì sẽ xảy ra nếu hành vi tốt của anh ta chỉ là tạm thời? Nếu anh ta trượt lùi thì sao?
3. Tôi đang già đi. Thay vì có được sự tự tin về tuổi già của mình, tôi đang đánh mất nó. Làm sao tôi có thể tự tin khi tôi đang mang thêm khoảng 50 cân; tóc của tôi đang bạc; cơ thể của tôi cứng lại, và trí nhớ của tôi không? Tôi đang biến thành một bà già. Sự tự tin của tuổi trẻ đã qua rồi. Đôi khi, tất cả những gì tôi phải làm là chào một người đàn ông, và giả vờ, anh ta sẽ rủ tôi đi chơi. Tôi không có niềm tin vào Donald Trump, cảm ơn Chúa. Nhưng tôi đã tự tin. Khi tôi 25 tuổi, tôi có thể làm bất cứ điều gì. Tôi không hề sợ hãi, và tôi đã làm nên chuyện. Sau khi tốt nghiệp đại học, tôi chuyển đến thành phố New York, sau đó đến Iowa, nơi tôi học sau đại học. Sau đó, đi đến Pennsylvania, nơi tôi đảm nhận vị trí giảng dạy toàn thời gian. Thế giới là con hàu theo phương ngôn của tôi.
Chỉ là cuộc sống quá bất định. Làm sao người ta có thể tự tin trong những lúc này?
Ngoài câu chuyện của cá nhân tôi, còn có câu chuyện của vũ trụ hiện tại. Đây là một thế giới mà việc đi đến trung tâm mua sắm có thể là một trải nghiệm chết người. Ngay cả nước thành phố cũng có thể không an toàn. Và trời ơi, tất cả những thiên tai có thể ập đến bất cứ lúc nào thì sao. Nó sẽ ngập lụt? Bão? Trái đất sẽ rung chuyển?
Tôi không tự tin. Bạn có phải?
Nhưng đừng tuyệt vọng. Có nhiều cách để xây dựng sự tự tin của bạn. Dưới đây là một số yêu thích của tôi.
Làm giả nó
Điều này liên quan đến việc tham gia vào vở kịch của cuộc sống và giả vờ rằng bạn biết mình đang làm gì. Điều này làm việc cho một số người; nó có thể hiệu quả với bạn.
Tạo ra nó
Một số người cần làm việc chăm chỉ hơn một chút và tạo ra sự tự tin của họ. Đối với tôi, điều này bắt đầu sớm vào A.M. Nhìn mình trong gương và làm một Stuart Smalley. “Tôi đủ tốt; Tôi đủ thông minh, và thật tuyệt, những người thích tôi. " Đọc lại lời khẳng định của bạn; bất cứ điều gì làm việc cho bạn.
Một số người chơi nhạc vào buổi sáng (hoặc bất cứ khi nào) để giúp họ xây dựng sự tự tin. Tôi thích nghe Joan Baez. “Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi,” cô ấy hát đi hát lại. Tôi tin cô ấy.
Bắt chước nó
Ở đây, một người cần phát triển một hình mẫu và theo dõi anh ta. Làm thế nào anh ấy thoải mái trong làn da của chính mình? Xem cách Lebron chơi trò chơi. Làm thế nào để Simone tấn công các thanh song song? Sau đó, một người cần tạo ra / bắt chước cách cư xử của người đó để truyền cảm hứng cho sự tự tin. Đừng ngại mượn cử chỉ và biểu cảm từ người khác. Họ sẽ được tâng bốc.
Cầu nguyện cho nó
Phương pháp này dành cho những người sùng đạo. Nếu bạn tin vào Chúa, hãy cầu xin Ngài ban cho bạn niềm tin và sức mạnh. Anh ấy sẽ làm như vậy. Đây là một trong những phương pháp chính mà tôi sử dụng để có được sự tự tin và sức mạnh vượt qua cả ngày. Nếu bạn chưa bao giờ thử, tôi khuyên bạn nên dùng nó. Bạn không có gì để mất.
Reframe nó
Phương pháp này liên quan đến việc biết rằng 100% tự tin 24/7 mỗi ngày là không thể. Khung khái niệm. Vì vậy, tôi không quá tự tin ngay bây giờ. Được rồi. Tôi vẫn có thể có hiệu quả theo cách riêng của mình.
Cho nó
Đây có lẽ là phương pháp tốt nhất để đối phó với sự thiếu tự tin. Nếu bạn không có nhiều, hãy cho đi những gì bạn có. Ghé thăm một cửa hàng. Làm việc trong một nơi tạm trú dành cho người vô gia cư. Làm cho người khác hạnh phúc và tự tin. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì xảy ra. Sự tự tin của chính bạn sẽ đến.
Tóm lại, khi xem xét kỹ hơn, tôi đoán sự thiếu tự tin hiện tại của tôi cuối cùng là một vấn đề “thế giới thứ nhất”. Ý tôi là, tôi có thức ăn trên bàn, quần áo trên lưng, mái che trên đầu, xe hơi để đưa tôi đi từ điểm A đến điểm B. Bạn bè và gia đình luôn đồng hành cùng tôi. Tôi đã có tất cả.
Có lẽ, tôi nên tự tin. Tôi có thể nói với bản thân rằng căn bệnh ung thư đã thực sự biến mất và Tommy thực sự đang đi đúng hướng. Và sau cùng là ăn kiêng và nhuộm tóc, tập yoga và giải ô chữ. Tôi có thể tái tạo lại con người cũ của mình.
Sự tự tin chỉ cách bạn một tích tắc.
Tôi phải nhớ điều đó.
