Làm gì khi bạn bị choáng ngợp
Chúng tôi đang tung hứng nhiều quả bóng cố gắng duy trì một hành động cân bằng trên mặt đất vốn đã mỏng manh.
Vấn đề là, có một điểm nào đó trong cuộc sống của mỗi người khi mọi thứ có thể trở nên quá sức. Tất cả chúng ta đều có lúc bị choáng ngợp.
Trong việc đối phó với bệnh tâm thần phân liệt trong mười năm qua, thực tế này đã trở nên rõ ràng với tôi. Tôi sắp xếp công việc viết lách của mình với bạn bè, gia đình, tài chính, tất cả những cạm bẫy của cuộc sống hiện đại và cường độ dồn dập của những thứ đang xảy ra trong đầu tôi. Chỉ cần nói rằng, tôi biết cảm giác choáng ngợp là như thế nào.
Nó xảy ra với tất cả chúng ta dù muốn hay không. Không sao cả; có những điều chúng tôi có thể làm để giải quyết nó.
Đầu tiên, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân. Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về chăm sóc bản thân. Đây là một trong những trường hợp hữu ích. Cho dù đó là tắm nước nóng, ăn một bữa ăn ngon hay đi bộ dài, thực hiện các bước cần thiết để thư giãn là điều không thể thiếu.
Bạn có thể có những việc bạn làm sau một ngày dài. Những thứ đó đặc biệt hiệu quả khi mọi thứ bắt đầu chồng chất. Tôi nhận ra rằng việc dành thời gian cho bản thân giữa các nghĩa vụ có thể khiến bạn cảm thấy tội lỗi, nhưng đó là điều cần phải làm và là điều mà bạn không nên cảm thấy tồi tệ. Tất cả chúng ta đều cần cơ hội để thư giãn để hoạt động tốt nhất của mình và chăm sóc bản thân là điều cần thiết cho điều đó.
Phản hồi lớn tiếp theo bạn có thể thực hiện khi mọi thứ bắt đầu chồng chất là ghi lại tất cả những gì bạn làm và ưu tiên. Một số thứ có thể được giảm hạng tốt hơn trong các trường hợp không thường xuyên hơn là mọi lúc.
Điều quan trọng là phải nhận thức được những điều mà bạn tự thuyết phục là quan trọng nhưng trên thực tế, có thể tạm dừng trong thời gian này. Có thể đó là nghĩa vụ tại cơ quan hoặc công việc bận rộn không có thời hạn. Tất cả chúng ta đều có những điều nhỏ nhặt này mà chúng ta tự thuyết phục mình làm để có thể hoàn thành tốt hơn vào những thời điểm đã định trước.
Hành động thứ ba bạn có thể làm để giảm bớt cảm giác choáng ngợp là ngủ thật nhiều. Tôi nhận ra rằng việc thức quá một giờ hợp lý để lướt Internet hoặc làm một việc gì đó vô thưởng vô phạt thật dễ dàng như thế nào, nhưng thiết lập một thói quen cho giấc ngủ có thể cực kỳ có lợi.
Tôi biết rằng tôi sẽ không hoạt động tốt vào ngày hôm sau nếu tôi không ngủ đủ giấc và tôi biết công việc của mình đang bị ảnh hưởng.
Giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn trước khi đi ngủ, tránh xa chất caffeine và đặt giờ đi ngủ. Bằng cách đó, bạn sẽ đi vào nhịp điệu của giấc ngủ và bạn sẽ thấy rằng bạn hoạt động tốt hơn nhiều với sự phục hồi hoàn hảo đó.
Về bản chất, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân nếu bạn cảm thấy quá tải. Nếu bạn phải từ bỏ việc làm gì đó để bạn có thể trở nên tốt nhất, thì hãy cứ làm như vậy. Ban đầu có thể khó nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Cuộc sống không phải là làm bạn căng thẳng, mà là tìm kiếm những niềm vui nho nhỏ. Nếu bạn thường xuyên bị choáng ngợp, những niềm vui đó sẽ bị bỏ qua.
