Từ bỏ những điều bạn không thể thay đổi
"Bạn có tin rằng có một thứ gọi là rối loạn tâm trạng không?" Tôi hỏi anh ấy.
“Vâng,” anh ta trả lời. "Ít nhất là trong ngôn ngữ có."
“Khi nào và tại sao bạn quyết định tách khỏi y học thông thường và thực hành một cách tiếp cận toàn diện hơn?”
“Tám hoặc chín năm trước. Tôi cảm thấy mệt mỏi khi nhìn vào danh sách các loại thuốc mọi người đang dùng. Với lương tâm tốt, tôi không thể kê đơn thuốc để điều trị các tác dụng phụ của các loại thuốc khác ”.
"Bạn có tin rằng những người trầm cảm nên tiếp tục dùng thuốc hay cai nghiện ma túy tổng hợp không?"
“Tôi nghĩ nếu bạn đã có một trải nghiệm hưng phấn thực sự, thì việc bắt đầu cai sữa có thể rất nguy hiểm. Mỗi người mỗi khác ”.
Anh ấy đã vượt qua bài kiểm tra của tôi. Nhiều hơn hoặc ít hơn.
Anh chàng này là một bác sĩ y khoa toàn diện có giấy phép hành nghề nội khoa, có nghĩa là anh ta sẽ kê đơn cho tôi loại thuốc Nature-Thyroid giúp tôi suy nghĩ rõ ràng hơn và mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn, nhưng các bác sĩ thông thường lại coi như những bộ phận động vật nghiền nát có không có dữ liệu hỗ trợ thành công.
Tôi nhận trung bình khoảng bốn bác sĩ mới mỗi năm bởi vì tôi có bốn vấn đề nghiêm trọng - khối u tuyến yên, bệnh tuyến giáp, rối loạn lưỡng cực và hở van động mạch chủ / rối loạn nhịp tim - và không bác sĩ thông thường nào của tôi muốn thừa nhận bất cứ điều gì nằm ngoài “chuyên môn của họ . ”
Tôi đang tìm kiếm một người ít nhất sẽ xem xét việc chụp X-quang của tôi và xét nghiệm máu được thực hiện cho các bác sĩ khác để họ có thể có được cái nhìn toàn diện.
Bác sĩ trước mặt tôi rất có tiềm năng. Anh ta tiếp tục đánh giá tôi và nghe thấy tiếng tim tôi đập và loạn nhịp tim.
“Tôi không quá lo lắng về điều đó,” tôi nói.
"Bạn đang lo lắng về điều gì?" anh ấy hỏi.
“Tôi đã không nghĩ đến cái chết trong 45 ngày. Điều đó khá đáng chú ý trong thế giới của tôi, ”tôi giải thích.
Anh có vẻ sửng sốt. Tôi nghĩ rằng hầu hết các bác sĩ đều là khi bạn cho họ nhìn vào bên trong não của bạn.
"Bạn có muốn bản sao của những bài kiểm tra này không?" Tôi hỏi. Tôi đang lướt qua một thư mục manila chứa đầy 25 kết quả thí nghiệm, phân tích phân, báo cáo về mọi thứ từ không dung nạp thực phẩm đến hệ thực vật mất cân bằng trong ruột của tôi.
“Vâng, làm ơn,” anh ta nói. Anh ấy cảm nhận được sự thất vọng của tôi.
Tôi rút lui về mặt cảm xúc vì tôi không muốn lấy lại hy vọng và bắt đầu tin rằng các bác sĩ có sức mạnh ma thuật, rằng anh chàng này có thể chữa khỏi cho tôi trong cuộc chiến liên tục với căn bệnh trầm cảm bằng sự kết hợp chiến thắng của các chất bổ sung nằm dọc bức tường bên ngoài văn phòng của anh ta cửa. Nếu anh ta kê cho tôi thuốc tuyến giáp, thì số tiền đó sẽ đáng giá 300 đô la mà tôi phải trả cho cuộc hẹn với anh ta.
"Bạn đang đọc gì vậy?" anh ta hỏi tôi, nhìn vào cuốn sách trên chiếc ghế dài bên cạnh tôi.
“Con đường của sự thanh thản," Tôi nói. "Đó là về lời cầu nguyện thanh thản."
“The Serenity Prayer giống như một cuộc thi ba môn phối hợp, được chia thành ba chặng: bơi, đạp xe và chạy,” tôi bắt đầu giải thích. Tôi không chắc tại sao mình lại đi vào vấn đề này, nhưng anh ấy vừa hỏi tôi liệu tôi có còn kinh nguyệt hàng tháng không và tôi bao nhiêu tuổi, vì vậy tôi tìm hiểu tại sao lại tiếp tục tham gia Lễ Cầu nguyện Thanh thản.
“Tôi cần một chút trợ giúp với phần đầu tiên,” tôi thừa nhận. “Chấp nhận những điều mình không thể thay đổi. Tôi đã tốt hơn nhiều với phần thứ hai - thay đổi những thứ tôi có thể. Ý tôi là, tôi ở đây, phải không? ”
Nếu có một huy chương vàng được trao cho những nỗ lực hết lòng trong việc thay đổi những điều bạn có thể để sống với chứng rối loạn tâm trạng, tôi nghĩ tôi sẽ tham gia. Không có nhiều người đã thử hơn 50 cách kết hợp thuốc, hơn 50 chất bổ sung tự nhiên khác nhau, châm cứu và mọi loại liệu pháp; loại bỏ sữa, gluten, rượu, caffein và đường; chạy hoặc bơi hàng ngày, uống sinh tố cải xoăn mỗi sáng, sử dụng liệu pháp ánh sáng, và đã tốt nghiệp trường thiền; ồ, và thiết lập một nhóm hỗ trợ trực tuyến cho những người bị trầm cảm và lo lắng.
Chiều qua - cuộc phỏng vấn, thư mục manila chứa đầy kết quả xét nghiệm, thực tế là tôi đã không từ bỏ việc tìm kiếm một bác sĩ có thể tổng hợp nhiều bệnh tật của tôi để đưa ra một quan điểm tích hợp - phải là bằng chứng rằng tôi liên tục làm việc chặng thứ hai của Lời cầu nguyện thanh thản.
Tuy nhiên, phần đầu tiên? Tôi khá chắc chắn rằng mình sẽ bị loại trong sự kiện đó. Phản ứng đầu tiên của tôi khi có điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi là cố gắng nhiều hơn, buộc bất cứ điều gì làm ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi hoặc chương trình làm việc của tôi phải hợp tác thông qua kỷ luật hơn, thói quen tốt hơn, chính sách tốt hơn.
Như Jonathan Morris viết trongCon đường của sự thanh thản, “Từ bỏ những thứ thực sự cần sửa chữa có thể khiến chúng ta cảm thấy giống như sự bất công, vô trách nhiệm hoặc thờ ơ”. Đúng. Tôi cảm thấy như vậy. Nếu ai đó viết thư cho tôi và nói rằng anh ta không đủ tiền mua sách của tôi, tôi sẽ gửi một cuốn vào thư cho anh ta. Hoàn cảnh của anh ấy khiến tôi buồn, và tôi muốn làm gì đó để giải quyết.
Nếu tôi thúc đẩy một người trở thành thành viên của nhóm hỗ trợ trực tuyến do tôi điều hành và ngay sau khi cô ấy làm vậy, cô ấy bị xúc phạm bởi một số nội dung và cảm thấy bị vi phạm bởi một số nhận xét không đẹp, tôi sẽ ghi nhớ tất cả điều đó và xin lỗi người phụ nữ. rằng cô ấy đã được đối xử theo cách đó. Tôi đưa ra một chính sách mới trong nhóm để nó không bao giờ xảy ra nữa.
Tôi kéo và kéo và kéo, giống như đoạn trong "Liệu pháp chấp nhận và cam kết: Phiên bản thứ hai" của Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl và Kelly G. Wilson:
Hãy tưởng tượng rằng tình huống bạn đang ở giống như đang trong một cuộc kéo co với một con quái vật. Nó to lớn, xấu xí và rất khỏe. Giữa bạn và con quái vật là một cái hố, và theo như bạn có thể nói, nó là không đáy. Nếu bạn thua cuộc kéo co này, bạn sẽ bị rơi xuống vực và bị tiêu diệt. Vì vậy, bạn kéo và kéo, nhưng bạn càng kéo mạnh, con quái vật càng kéo càng khó và bạn càng ngày càng tiến gần đến cái hố hơn. Điều khó thấy nhất là công việc của chúng tôi ở đây không phải là giành chiến thắng trong trò chơi kéo co… Công việc của chúng tôi là thả dây.
Tôi rất tệ trong việc đó, làm rơi dây.
Thật là trớ trêu khi tôi đãCon đường của sự thanh thản vào cuộc hẹn của tôi, bởi vì tôi đã phải buông bỏ quá nhiều thứ mà tôi muốn kiểm soát: như liệu anh ta có cùng quan điểm về chứng rối loạn lưỡng cực với tôi hay không; liệu anh ta có nghĩ ma túy tổng hợp là xấu xa không; liệu anh ta có thể giải thích tất cả các kết quả kiểm tra của tôi với sự rõ ràng mà tôi hy vọng. Cách anh ta hành nghề y nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi.
Thay vì nghĩ ra nhiều câu hỏi phỏng vấn hơn, tôi phải tập không làm gì cả: cảm thấy vô trách nhiệm, thờ ơ và như thể tôi đang gây ra sự bất công.
Sự khó chịu mà tôi cảm thấy khi không hành động rất có thể có nghĩa là tôi đang trở nên tốt hơn ở chặng bơi của ba môn phối hợp, chấp nhận những điều tôi không thể thay đổi.
Tiếp tục cuộc trò chuyện về Project Beyond Blue, cộng đồng mới dành cho người trầm cảm.
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
