Tăng cường hạnh phúc của bạn bằng cách nuôi dưỡng bản thân sinh thái của bạn

Bạn muốn cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình? Bạn có thể bắt đầu bằng cách xem xét cách bạn nhìn nhận bản thân trong mối quan hệ với thế giới xung quanh. Đôi khi chúng ta xem mình như những sinh thể riêng biệt trong một thế giới chứa đầy những thực tại riêng biệt khác. Quan điểm này về bản thân có thể dẫn đến sự cô đơn và thất vọng và đó không phải là cách nhìn chính xác về cách thế giới thực sự vận hành.

Chúng tôi không đứng một mình trong thế giới này, nhưng chúng tôi thường giữ mặt số định hình cuộc sống của chúng tôi dựa trên “sự riêng biệt” so với “sự kết nối”. Mặc dù một số người tự gọi mình là “Người trái đất”, nhưng việc ám chỉ bản thân này không phổ biến. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều đang sống và đã phát triển từ Hành tinh Trái đất. Điều này khiến tất cả chúng ta trở thành người Trái đất. Chú ý đến thực tế này có thể làm phong phú thêm cuộc sống của chúng ta và thúc đẩy một cách sống hài hòa hơn trên Trái đất.

Cách chúng ta nhìn nhận bản thân trong mối quan hệ với phần còn lại của thế giới tự nhiên đôi khi được gọi là “bản thân sinh thái” của chúng ta. Và cho dù chúng ta có nghĩ về điều đó hay không, bản thân sinh thái của chúng ta là một phần cơ bản của con người chúng ta. Bản thân sinh thái của chúng ta, giống như các khía cạnh khác của bản sắc của chúng ta, phát triển theo thời gian. Nếu quá trình này diễn ra lành mạnh, chúng ta chuyển từ việc coi cái tôi của mình như một cái riêng biệt, cô lập, tập trung vào lợi ích cá nhân sang một cái tôi chỉ tồn tại trong mối liên hệ với một tổng thể lớn hơn. Điều này có nghĩa là sự phát triển lành mạnh của bản thân sinh thái liên quan đến việc mở rộng ý thức về bản sắc của chúng ta.

Với tư cách cá nhân và với tư cách là một xã hội, chúng ta có một câu chuyện về Trái đất - câu chuyện về cách chúng ta trở thành và cách chúng ta đứng trong mối quan hệ với mọi thứ xung quanh. Suy ngẫm về bản thân sinh thái của chúng ta liên quan đến việc đọc câu chuyện về sự tồn tại của chúng ta và khám phá ý nghĩa sâu sắc hơn của chúng ta là ai. Suy ngẫm về bản thân sinh thái của chúng ta cũng nhắc nhở chúng ta rằng thế giới tự nhiên không chỉ là bối cảnh thụ động cho cuộc sống của chúng ta hoặc một nguồn tài nguyên được sử dụng. Đó là một thực tế đáng kinh ngạc mà chúng ta là một phần.

Khi dành thời gian suy ngẫm về bản thân sinh thái của mình, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về mối liên hệ sâu sắc của mình với phần còn lại của thế giới tự nhiên. Bạn sẽ trải nghiệm cảm giác thân thiết với mọi sinh vật. Cảm giác kết nối và quan hệ họ hàng này sau đó sẽ dẫn đến hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống gia tăng.

Mặc dù chúng ta thường nhận thức được tầm quan trọng của các mối quan hệ lành mạnh với những người khác như một phần cơ bản của một cuộc sống hạnh phúc, nhưng chúng ta có thể bỏ qua thực tế rằng có một mối quan hệ tích cực với thế giới tự nhiên cũng đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta. .

Thật không may, một thế giới quan được duy trì bởi xã hội phương Tây tập trung nhiều hơn vào việc sử dụng và kiểm soát tự nhiên hơn là sống trong cộng đồng với phần còn lại của thế giới tự nhiên. Các kết quả sinh thái, xã hội và cá nhân của kiểu suy nghĩ này đã bị tàn phá. Chúng ta tàn phá Hành tinh Trái đất, tạo ra các điều kiện xã hội hoàn toàn bất bình đẳng và bất công, và bỏ quên một phần quan trọng trong bản thân cần thiết của chúng ta. Cho dù chúng ta có nghĩ về điều đó hay không, bản thân cá nhân của chúng ta chỉ tồn tại trong mối quan hệ với mọi thứ trên thế giới. Tham gia vào mối quan hệ này là tất cả những gì nuôi dưỡng bản thân sinh thái của chúng ta.

Mặc dù thoạt nghe có vẻ nghịch lý, nhưng việc nuôi dưỡng bản ngã sinh thái của chúng ta cho phép chúng ta trải nghiệm một nơi “không có bản ngã” — một nơi mà bản thân cá nhân hòa tan vào một thực tại lớn hơn nhiều. Một hình ảnh xuất hiện trong tâm trí là giọt nước hòa làm một với đại dương.

Nhà thơ Li Po đã diễn đạt rất hay:

Ta ngồi bên nhau, núi và ta / cho đến khi chỉ còn lại núi.

Sự hòa hợp của chúng ta với các yếu tố của Trái đất và thậm chí với bản thân Trái đất vượt ra ngoài nhận thức thơ ca. Nó cũng bắt nguồn từ những khám phá khoa học. Các nhà khoa học ngày nay đang nói với chúng ta rằng mọi thứ trên thế giới đều được kết nối và chỉ tồn tại trong mối quan hệ với mọi thứ khác. Sự hiểu biết này dựa trên tư duy hệ thống và thay thế ý tưởng về thế giới được tạo thành từ các yếu tố riêng lẻ, biệt lập. Mặc dù có cơ sở khoa học cho cách suy nghĩ này, nhưng nó cũng phản ánh một kiến ​​thức tâm linh vượt xa những gì có thể mổ xẻ hoặc đo lường.

Một số người mô tả cách nhìn mới này là “chủ nghĩa hậu nhân văn” và mô tả nó như một thế giới quan tập trung vào mối quan hệ họ hàng với thế giới không phải con người chứ không phải kiểm soát hoặc thống trị. Chủ nghĩa hậu nhân văn không có nghĩa là hậu nhân loại. Trên thực tế, chủ nghĩa hậu nhân văn có thể là lời kêu gọi nhận ra sự trọn vẹn của con người chúng ta. Trong khi văn học về self-help có xu hướng tập trung vào các khía cạnh cá nhân của sự hoàn thiện, thì chủ nghĩa hậu nhân văn cho rằng con đường để trở thành con người hoàn chỉnh là thông qua mối liên hệ chặt chẽ với những người khác và thế giới rộng lớn hơn mà chúng ta đang sống.

Llewellyn Vaughn-Lee, trong Hệ sinh thái tâm linh, nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang được bao quanh bởi — và là một phần của — một thực tại tâm linh lớn hơn. Ông nói, sự thiêng liêng của thực tại lớn hơn này nằm trong cốt lõi của con người chúng ta. Nhận thức rõ hơn về sự thiêng liêng này là một con đường để nuôi dưỡng bản thân sinh thái của chúng ta. Một trong những đề xuất của Vaughn-Lee để đánh thức lại sự thiêng liêng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta là sử dụng đi bộ như một hình thức thiền định, như một cách để ghi nhớ và kết nối lại với một phần cuộc sống của chúng ta, điều tuyệt vời hơn bất kỳ “tôi” nào.

Điều tôi thích ở môn thiền hành là cách nó thu hút cả thể xác và tâm hồn. Tôi cảm thấy Trái đất dưới chân mình; Tôi nhận thức được không khí tôi hít thở; và tôi đánh giá sâu hơn về cách tôi là một phần của thế giới xung quanh mình.

Ngoài việc đi bộ thiền định, các đề xuất khác do Vaughn-Lee đưa ra về cách nhận thức rõ hơn về mối liên hệ tinh thần của chúng ta với Hành tinh Trái đất, tập trung vào việc chú ý nhiều hơn đến các hoạt động cơ bản như hít thở và ăn uống. Tỉnh táo về mặt tinh thần để hiểu được ý nghĩa của những hoạt động hàng ngày này giúp chúng ta cảm nhận được sức mạnh của cuộc sống đang di chuyển qua chúng ta và nhắc nhở chúng ta về mối liên hệ sâu sắc của chúng ta với thế giới xung quanh. Điều chỉnh theo thực tế tâm linh lớn hơn này cũng cho phép chúng ta trải nghiệm cảm giác toàn vẹn và thánh thiện. Vì vậy, nuôi dưỡng bản thân sinh thái không phải là nhiều về bản thân mà là điều chỉnh sự hòa hợp của chúng ta với thế giới mà chúng ta đang sống, di chuyển và tồn tại của chúng ta.

Bài đăng này lịch sự của Tâm linh & Sức khỏe.