Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Nỗi sợ hãi của Halloween: Bạn có bị chứng sợ hãi không?

Bây giờ là tháng Mười. Bạn đã sợ hãi ngày 31 rồi. Halloween có thể là niềm vui và thú vị đối với hầu hết mọi người nhưng đối với bạn, đó là thời điểm hàng năm của sự lo lắng và sợ hãi. Halloween có thể được dự định để trở nên thú vị. Nhiều người yêu thích nó. Trên thực tế, người Mỹ chi tiêu gần như nhiều cho trang trí Halloween như họ dành cho Giáng sinh. Nhưng đối với bạn, không có gì vui vẻ hay lễ hội bằng nó.

Bạn không chỉ đơn giản là một “con mèo sợ hãi”.Bạn không bịa ra điều này. Trên thực tế, bạn có thể có một điều kiện có thể chẩn đoán được gọi là Samhainophobia, một sự leo thang không ngừng của sự lo lắng, thậm chí là kinh hoàng về những thứ liên quan đến Halloween.

Nỗi sợ hãi ám ảnh về các truyền thống, đồ trang trí và trang phục của Halloween đã được đặt tên cho lễ hội mùa thu của người Celt cổ đại Samhain đã được kỷ niệm khoảng 2000 năm trước.

Một ít lịch sử

Samhain đánh dấu sự khởi đầu của thời kỳ đen tối trong năm. Người ta cho rằng trong những ngày cuối cùng của mùa màng, ranh giới giữa thế giới thực và thế giới ngầm có thể bị người chết vượt qua một cách dễ dàng. Mọi người mặc trang phục hóa trang để cải trang khỏi bất kỳ người chết lang thang nào đang có ý định làm điều ác hoặc làm hại họ. Họ sẽ cải trang đến từng nhà để đưa ra những câu chuyện hoặc bài hát để đổi lấy thức ăn. Lễ hội lên đến đỉnh điểm là đốt lửa cộng đồng khổng lồ và giết mổ động vật để hiến tế và làm thực phẩm.

Với sự truyền bá của Cơ đốc giáo vào Ireland, các truyền thống của Samhain đã hòa nhập với tôn giáo mới. Không rõ liệu những người theo đạo Thiên chúa thời sơ khai đã chiếm đoạt truyền thống của người Samhain để làm cho Cơ đốc giáo được người dân chấp nhận hơn hay người ta che giấu truyền thống của họ bằng các biểu tượng và câu chuyện của Cơ đốc giáo để có thể bí mật thực hành tôn giáo ngoại giáo cổ đại của họ. Dù là trường hợp nào đi chăng nữa, thì lễ kỷ niệm và truyền thống của ngày lễ All Saints (hoặc All Hallows Evening) và Samhain của Công giáo La Mã đã vướng vào nhau.

Cho dù trong những ngày lễ thánh hay các sự kiện ngoại giáo, giải trí, tiệc tùng và vui chơi là những cách con người qua nhiều thế kỷ đối phó với nỗi sợ hãi về cái chết, bóng tối và sự khởi đầu của mùa đông cằn cỗi kéo dài. Biến những gì chúng ta sợ hãi thành một lễ hội vui tươi sẽ làm khuếch tán những nỗi sợ hãi đó và cho chúng ta cơ hội để làm chủ chúng.

Nhưng đôi khi nó không diễn ra theo cách đó. Đôi khi đối với một số người, thay vì xua tan nỗi sợ hãi, kỳ nghỉ lại làm trầm trọng thêm nó.

Samhainophobia là gì?

Samhainophobia là một nỗi ám ảnh cụ thể có thực, có thể chẩn đoán được những ảnh hưởng đến mọi người hàng năm. Giống như những nỗi ám ảnh cụ thể khác, lo lắng và thậm chí là khủng bố có liên quan đến một cái gì đó “cụ thể”, trong trường hợp này là những thứ liên quan đến Halloween.

Các triệu chứng của chứng sợ Samhainophobia bao gồm các vấn đề thường liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi khác:

Cực kỳ lo lắng, sợ hãi, thậm chí kinh hoàng và hoảng sợ về bất cứ điều gì liên quan đến Halloween
Khó thở, thở nhanh
Đổ mồ hôi, nóng bừng hoặc lạnh
Buồn nôn
Khô miệng
Lắc
Đau ngực
Không có khả năng nói một cách mạch lạc
Tê hoặc cảm giác ngứa ran

Cũng như với bất kỳ chứng ám ảnh nào khác, số lượng và cường độ của các triệu chứng thay đổi tùy theo từng cá nhân. Một số người cảm thấy sợ hãi nhẹ để có thể giảm các triệu chứng. Những người khác thì bất động trước sự khiếp sợ của họ.

Nguyên nhân

Hầu hết các chứng sợ hãi đều do một sự kiện có thật gây ra, thường là ở thời thơ ấu. Có lẽ bạn đã bị đưa vào một trò chơi Halloween (như ngồi trong bóng tối để kể những câu chuyện đáng sợ) hoặc bị cha mẹ đeo mặt nạ ghê rợn làm cho sợ hãi trước khi bạn đủ lớn để xử lý nó. Về mặt phát triển, trẻ mẫu giáo thường không thể phân biệt được đâu là thật và đâu là giả. Những gì trẻ lớn hơn và người lớn nghĩ là vui có thể đã khiến bạn kinh hãi. - Hoặc có thể ai đó bất ngờ nhảy ra khỏi bạn khi đang mặc một bộ trang phục đáng sợ. Có lẽ điều gì đó đau buồn đã xảy ra với bạn trong khi bạn bị lừa hoặc điều trị. Nếu bạn nghĩ về nó, có lẽ đã có một sự kiện biến Halloween thành một thứ gì đó đáng sợ.

Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy di truyền và có lẽ một số khác biệt về hóa học não bộ góp phần vào sự phát triển của chứng ám ảnh sợ hãi.

Làm gì

Nếu bạn muốn thoát khỏi nỗi ám ảnh sợ hãi, có một số cách để được trợ giúp. Những điều sau đây không theo bất kỳ thứ tự cụ thể nào. Chọn các chiến lược mà bạn nghĩ sẽ phù hợp nhất với mình.

Tự giáo dục: Kiên thức là sức mạnh. Biết lịch sử và ý nghĩa thực sự của các truyền thống có thể khiến bạn mất cảm tình với một số hình ảnh khiến bạn hoảng sợ.

Kỹ thuật chánh niệm: Thực hành thiền định thường xuyên giúp mọi người thiết lập lại phản ứng của họ đối với hình ảnh, suy nghĩ và cảm xúc khiến họ lo lắng. Bạn có thể học cách thư giãn và trút bỏ nỗi sợ hãi để có thể bộc lộ bản thân lý trí hơn.

Tâm lý trị liệu: Liệu pháp nhận thức - hành vi là cách tiếp cận được ghi chép đầy đủ nhất để đối phó với tất cả các chứng rối loạn lo âu, bao gồm cả chứng ám ảnh sợ hãi. Bạn sẽ làm việc với bác sĩ trị liệu của mình để xác định những suy nghĩ tiêu cực gây ra phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy và thay thế những suy nghĩ chính xác và hợp lý hơn.

Thuốc: Thuốc chống lo âu không chữa khỏi chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng nó có thể làm giảm các triệu chứng. Nó cũng có thể làm giảm nỗi sợ hãi của bạn về việc đối mặt với nỗi sợ hãi, do đó bạn sẽ có nhiều khả năng thực hiện liệu pháp tâm lý hơn.

Liệu pháp thôi miên: Một chuyên gia thôi miên được đào tạo có thể giúp bạn dần dần đối mặt với nỗi sợ hãi của mình khi ở trong trạng thái thư giãn cao độ (xuất thần). Trong khi thư giãn, bạn có thể được khuyến khích sử dụng các kỹ thuật phơi sáng - dần dần tiếp xúc với những hình ảnh mà bạn sợ hãi từ nhỏ nhất đến lớn nhất - cho đến khi bạn có thể đối phó hiệu quả với từng hình ảnh.