TôI Đã CHỮA KHỎI CHỨNG LO âU CỦA MìNH, NHƯNG KHôNG PHẢI BẰNG NGôN NGỮ MẸ ĐẺ CỦA RIêNG TôI

Tôi đã chữa khỏi chứng lo âu của mình, nhưng không phải bằng ngôn ngữ mẹ đẻ của riêng tôi

Từ Vương quốc Anh: Tôi 22 tuổi. Khoảng 2 năm trước, tôi bị chứng lo âu xã hội thực sự tồi tệ, càng về sau càng tệ hơn. Điều này đi kèm với tình trạng nói lắp mà tôi luôn mắc phải khiến nó càng trở nên khó khăn hơn.

Đó là khoảng 2 năm trước, khi tôi đứng lên và phải tạm thời cắt đứt quan hệ với cha mẹ bạo hành của mình, điều này có thể xảy ra chỉ vì tôi sống và học tập ở một đất nước khác với nơi tôi lớn lên và nơi họ sống. Làm được điều này bằng cách nào đó đã giúp tôi có thêm sức mạnh để chống lại chứng lo âu xã hội bằng cách liên tục tiếp xúc với những điều tôi kinh hoàng khi làm - bắt đầu từ việc tự gọi đồ ăn tại nhà hàng, cuối cùng là thuyết trình toàn bộ và tổ chức các buổi hội thảo tương tác tại các sự kiện! Mọi người tán thưởng kỹ năng giao tiếp của tôi và nói với tôi rằng tôi có sức lôi cuốn, tự tin và đáng yêu như thế nào.

CBT cũng đã giúp tôi rất nhiều. Trong 8-10 tháng qua tôi đã trở thành một con người hoàn toàn mới, chứng nói lắp biến mất 99%, tôi điềm tĩnh và hài hước và quyết đoán (tôi cố gắng như vậy) khi nói chuyện với mọi người, đó là tác dụng giải thoát và tất cả những khó khăn của tôi. đã phải trải qua rất xứng đáng.

Bây giờ tôi đã liên lạc lại với bố mẹ tôi, chúng tôi thậm chí đã gặp nhau một lần. Bây giờ đến vấn đề lớn - nghe gần như hư cấu nhưng bằng cách nào đó, khi tôi nói bằng ngôn ngữ của mình, nỗi lo lắng của tôi vẫn còn đó. Tôi vẫn nói rất nhanh và lo lắng, tôi vẫn còn nói lắp, tôi vẫn lo lắng về những gì tôi nói và cảm thấy rất tự ti. Điều này thật nhục nhã vì đây là ngôn ngữ của riêng tôi và tôi không hiểu làm thế nào tôi có thể trở thành hai người khác nhau khi nói hai ngôn ngữ.

Tôi biết có vẻ như tôi vẫn còn sợ bố mẹ của mình (có lẽ là tôi) và đây là lý do tại sao tôi cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với họ, nhưng sự thật là khi tôi gặp một người từ đất nước của tôi khi tôi ở đây, đầu tiên tôi đã rất vui khi nói được ngôn ngữ của mình, và sau đó tôi nhận ra mình có cục này trong cổ họng, tắc nghẽn tinh thần, nói lắp - như thể tôi chưa vượt qua được bất kỳ lo lắng nào, nhưng tôi đã làm được, và tôi đã làm việc rất chăm chỉ để đến được đây!

Tôi muốn trở về quê hương của mình vào một lúc nào đó và gặp lại bạn bè và gia đình, nhưng tôi kinh hoàng khi phải trải qua tất cả những điều này một lần nữa.

Bạn đã hoàn thành công việc ấn tượng để chinh phục sự lo lắng của mình. Tôi hy vọng bạn cho mình nhiều tín dụng cho điều đó.

Tình huống bạn mô tả thực sự có ý nghĩa. Bạn đã thành công hóa sự lo lắng của mình vào phần bản thân nói tiếng mẹ đẻ. Khi bạn chuyển sang tiếng Anh, bạn giống như thể bạn giải phóng bản thân khỏi những trải nghiệm tiêu cực cũ và những hành vi là kết quả.

Tôi muốn bạn biết rằng điều này không có gì bất thường. Nhiều người thực hiện kỹ thuật này như một cách để tạo ra những thay đổi đáng kể. Như thể nói một ngôn ngữ khác sẽ cho phép tâm lý trở nên khác biệt.

Bây giờ đã đến lúc khái quát tất cả những gì bạn đã học được sang ngôn ngữ mẹ đẻ của mình. Bạn đã thành công với CBT. Tôi khuyên bạn nên quay lại gặp nhà trị liệu và thảo luận về cách tốt nhất để làm điều đó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie