5 Dấu hiệu Căng thẳng đang hủy hoại đời sống tình cảm của bạn và cách cứu vãn nó

Căng thẳng? Bạn có thể đang làm hỏng mối quan hệ của mình nhiều hơn bạn nghĩ. Sau đây là cách khắc phục.

Căng thẳng là quá tải cảm giác. Tình yêu, tốt nhất, là sự cởi mở về giác quan.

Các giác quan của chúng ta - xúc giác, khứu giác, vị giác, nhìn, nghe và trực giác - là cách chúng ta trải nghiệm bản thân và những người khác. Khi bị căng thẳng, chúng ta mất khả năng tiếp cận các giác quan và do đó, mất khả năng kết nối thân mật và đối tác của chúng ta có thể bỏ cuộc vì thất vọng.

1. Khi chúng ta mất "Chạm"

Chúng tôi mất quyền truy cập vào cảm giác rằng đó là liên kết yếu nhất của chúng tôi. Nếu đó là cảm ứng, chúng tôi không còn có thể phân biệt được liệu kết nối vật lý sẽ là yêu cầu hay đang chữa lành. Chúng ta tự bao bọc mình trong một bong bóng vô hình, đóng cửa thế giới để đối phó.

Nếu đối tác của chúng ta dựa vào đụng chạm để cảm thấy được yêu thương, chúng ta vô tình gửi đi thông điệp rằng chúng ta không còn quan tâm nữa.

Bạn có cần tư vấn cho các cặp vợ chồng không? Đây là Cách kể

2. Khi chúng ta mất cảm xúc

Khi bị căng thẳng, những hành vi thường hơi khó chịu sẽ giống như những gián đoạn lớn. Phần bảo vệ nhiều hơn của bộ não của bạn đang ở chế độ máy bay chiến đấu, sẵn sàng phản ứng hoặc ngắt kết nối ngay lập tức. Bạn đang mệt mỏi, dây dưa và bất kỳ yêu cầu tình cảm nào từ đối tác của bạn là quá sức.

Một câu hỏi ngây thơ như "Em có khỏe không?" gây ra những phản ứng khó chịu, chẳng hạn như, “Bạn nghĩ tôi cảm thấy thế nào? Tôi quá tải. Điều đó không rõ ràng sao? " Giận dữ thì dễ, và sự kiên nhẫn thì thiếu thốn. Bạn nhận thức được rằng phản ứng kém, vì vậy bạn tự hứa với bản thân rằng mình sẽ tốt hơn ngay khi “mọi thứ tạm lắng”.

3. Khi suy nghĩ của chúng ta bị xáo trộn

Khi thùy trán của chúng ta xáo trộn một cách bất thường để sắp xếp ý tưởng và giải quyết vấn đề, chúng ta không thể chia sẻ suy nghĩ của mình với đối tác. Các đối tác của chúng tôi, những người đã quen với việc giải quyết vấn đề cùng nhau, đưa ra các đề xuất, gợi ý và hỗ trợ.

Tuy nhiên, bởi vì suy nghĩ của chúng ta sai lầm, chúng ta không thể tin tưởng vào sự can thiệp từ bên ngoài, vì điều đó càng khiến chúng ta bối rối. Chúng tôi làm mất hiệu lực các phiếu mua hàng và khiến các đối tác của chúng tôi cảm thấy ngu ngốc hoặc không phù hợp, họ nói: “Bạn có thấy tôi đang cố gắng tìm ra điều gì đó không? Nếu tôi cần giúp đỡ, tôi sẽ hỏi bạn. "

Đối tác của bạn bị tổn thương, bị từ chối hoặc bị xúc phạm một cách chính đáng.

4. Khi 5 giác quan của chúng ta bị

Một số người trong chúng ta mất khả năng thưởng thức các điểm tham quan, âm thanh và mùi của cuộc sống. Đối tác không tắm có mùi gợi cảm khi bạn cân bằng, nhưng lại gây khó chịu khi chúng ta căng thẳng. Một nhà hàng không được thưởng thức bởi vì thức ăn chỉ giúp chấm dứt cơn đói, nó không đánh thức vị giác.

Tầm nhìn và thính giác của chúng ta thu hẹp lại và chúng ta chỉ có thể tập trung giải quyết vấn đề trước mắt. Chúng ta không thể nghe những câu chuyện hoặc chi tiết hoặc các sự kiện trong ngày, cũng như không thể nhìn ra ngoài những gì đang khiến chúng ta căng thẳng.

Ví dụ, khi chúng ta trở về nhà căng thẳng và mất ngủ, và đối tác của chúng ta đã chuẩn bị bữa tối yêu thích của chúng ta, chúng ta không thể nhìn thấy nó. Chúng tôi nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một điều gì đó trần tục: “Tôi đã để thư mục đó ở đâu trên quầy? Nó đã ở ngay đây. Bạn đã ném nó ra vì Chúa à? "

Đối tác của chúng tôi hoặc sẽ cố gắng đoán trước mọi động thái của chúng tôi để tránh bị châm chích hoặc sẽ xóa chúng tôi là không thể thỏa mãn.

5. Khi Trực giác mất đi sự hiểu biết

Trực giác là một trong những khả năng quan trọng nhất của chúng ta để yêu và được yêu. Những cái nhìn đặc biệt, những âm thanh trìu mến ấm áp và những vòng tay rộng mở dễ dàng trở thành con mồi khi mối bận tâm kéo dài lo lắng về một điều gì đó khác lấn át tầm quan trọng của những gì đang diễn ra hiện tại. Chúng tôi chỉ có thể nhận ra nét mặt tinh tế, ngữ điệu giọng nói và ngôn ngữ cơ thể khi chúng tôi đã điều chỉnh.

Bạn Gái Tôi Có Vấn Đề Về Niềm Tin Nghiêm Trọng - Tôi Phải Làm Gì?

Căng thẳng kéo dài làm cạn kiệt mối quan hệ gồm những thành phần quan trọng nhất của nó - sự quan tâm sâu sắc đến thời điểm hiện tại và khả năng sống trong trái tim của nhau. Những người căng thẳng không thể duy trì những món quà đó. Họ quên cách yêu hoặc cho phép tình yêu thâm nhập vào thế giới bận rộn và áp lực của họ. Sự tách rời khỏi trải nghiệm nội tâm của chính họ chuyển thành sự tách biệt với người họ yêu.

Cách kết nối lại

Cách nhanh nhất để giảm căng thẳng là liên lạc trở lại với sáu giác quan của chính bạn. Nó sẽ đưa bạn trở lại hiện tại.

• Hãy dành thời gian để hít thở và suy ngẫm sâu sắc.
• Nhớ ngọt ngào xúc động biết bao.
• Hãy nhìn cuộc sống bằng ống kính của bạn rộng mở, tận hưởng vẻ đẹp của tất cả những gì bạn có thể thấy, cũng như một người mù mới được phục hồi thị lực.
• Lắng nghe những âm thanh tái tạo bạn - âm nhạc, tiếng cười, sự hài hước và sự ngọt ngào trong giọng nói của người yêu bạn.
• Nhặt những thứ xung quanh bạn và ấn chúng vào mặt bạn.
• Hít sâu và hít thở những ký ức tỏa ra từ mùi hương của chúng.
• Hãy để bản thân nếm lại những thứ bạn yêu thích.
• Hãy để trí tưởng tượng của bạn mở ra những khả năng một lần nữa, suy nghĩ vượt ra ngoài cụ thể về tất cả những gì có thể, và sống trong tâm trí và trái tim của đối tác của bạn.

Tình yêu sẽ trở lại.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Yikes! 5 cách độc hại khi căng thẳng ảnh hưởng đến đời sống tình cảm của bạn.