Thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng đến cấu trúc gen liên quan đến lão hóa

Một nghiên cứu thí điểm cho thấy thay đổi lối sống lành mạnh có thể vượt qua di sản di truyền của chúng ta và cải thiện một phần sinh học tế bào của chúng ta liên quan đến lão hóa.

Nghiên cứu lần đầu tiên chỉ ra rằng những thay đổi trong chế độ ăn uống, tập thể dục, quản lý căng thẳng và hỗ trợ xã hội có thể dẫn đến các telomere dài hơn, các phần của nhiễm sắc thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.

Kết quả nghiên cứu đã được xuất bản trong Khoa ung thư Lancet.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học California - San Francisco và Viện Nghiên cứu Y học Dự phòng hy vọng kết quả sẽ truyền cảm hứng cho các thử nghiệm lớn hơn để kiểm tra tính hợp lệ của các phát hiện.

Tác giả chính Dean Ornish, M.D., giáo sư y khoa của UCSF cho biết: “Gen và telomere của chúng ta không nhất thiết phải là số phận của chúng ta.

"Vì vậy, mọi người thường nghĩ" Ồ, tôi có gen xấu, tôi không thể làm gì được ", Ornish nói.

“Nhưng những phát hiện này chỉ ra rằng các telomere có thể dài ra ở mức độ mà mọi người thay đổi cách họ sống. Nghiên cứu chỉ ra rằng các telomere dài hơn có liên quan đến ít bệnh tật hơn và tuổi thọ cao hơn ”.

Telomere là các nắp bảo vệ trên các đầu của nhiễm sắc thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của tế bào. Chúng là sự kết hợp của DNA và protein để bảo vệ các đầu của nhiễm sắc thể và giúp chúng duy trì ổn định. Khi chúng trở nên ngắn hơn và khi tính toàn vẹn cấu trúc của chúng suy yếu, các tế bào già đi và chết nhanh hơn.

Trong những năm gần đây, các telomere ngắn hơn đã có liên quan đến một loạt các bệnh liên quan đến lão hóa, bao gồm nhiều dạng ung thư, đột quỵ, sa sút trí tuệ mạch máu, bệnh tim mạch, béo phì, loãng xương và tiểu đường.

Trong 5 năm, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 35 người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu khu trú để khám phá mối quan hệ giữa những thay đổi toàn diện trong lối sống, độ dài của telomere và hoạt động của telomerase.

Tất cả những người đàn ông đều tham gia vào việc giám sát tích cực, bao gồm việc theo dõi chặt chẽ tình trạng của bệnh nhân thông qua sàng lọc và sinh thiết.

Mười bệnh nhân bắt đầu thay đổi lối sống bao gồm: chế độ ăn uống dựa trên thực vật (nhiều trái cây, rau và ngũ cốc chưa tinh chế, ít chất béo và carbohydrate tinh chế); tập thể dục vừa phải (đi bộ 30 phút mỗi ngày, sáu ngày một tuần); giảm căng thẳng (kéo giãn nhẹ nhàng dựa trên yoga, thở, thiền). Họ cũng tham gia hỗ trợ nhóm hàng tuần.

Họ được so sánh với 25 người tham gia nghiên cứu khác, những người không được yêu cầu thực hiện những thay đổi lớn về lối sống.

Nhóm thực hiện thay đổi lối sống đã có sự gia tăng “đáng kể” về độ dài của telomere khoảng 10%. Các nhà khoa học nhận thấy rằng càng nhiều người thay đổi hành vi của họ bằng cách tuân thủ chương trình lối sống được khuyến nghị, thì sự cải thiện đáng kể về độ dài của telomere.

Ngược lại, những người đàn ông trong nhóm đối chứng không được yêu cầu thay đổi lối sống có telomere ngắn hơn đáng kể - ngắn hơn gần 3% - khi nghiên cứu 5 năm kết thúc. Chiều dài telomere thường giảm dần theo thời gian.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những phát hiện có thể không chỉ giới hạn ở nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt và có khả năng phù hợp với dân số chung.

Ornish cho biết: “Chúng tôi đã xem xét các telomere trong máu của những người tham gia, không phải mô tuyến tiền liệt của họ.

Nghiên cứu mới là cuộc điều tra thí điểm tương tự kéo dài 3 tháng vào năm 2008, trong đó những người tham gia tương tự được yêu cầu tuân theo cùng một chương trình lối sống.

Sau ba tháng, những người đàn ông trong nghiên cứu ban đầu cho thấy hoạt động của telomerase tăng lên đáng kể. Telomerase là một loại enzyme sửa chữa và kéo dài các telomere.

Nghiên cứu mới được thiết kế để xác định xem liệu thay đổi lối sống có ảnh hưởng đến độ dài của telomere và hoạt động của telomerase ở những người đàn ông này trong một khoảng thời gian dài hơn hay không.

“Đây là một phát hiện đột phá cần được xác nhận bởi các nghiên cứu lớn hơn,” đồng tác giả cấp cao Peter R. Carroll, M.D., M.P.H.

Carroll nói: “Việc rút ngắn telomere làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mãn tính.

“Chúng tôi tin rằng sự gia tăng chiều dài của telomere có thể giúp ngăn ngừa những tình trạng này và thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ.”

Nguồn: Đại học California - San Francisco