TôI ĐANG Ở TRONG MỘ CẦN ĐƯỢC GIúP ĐỠ

Tôi đang ở trong Mộ cần được giúp đỡ

Khi tôi khoảng 14 tuổi, tôi được chẩn đoán mắc chứng GAD, nếu không được kiểm soát (bằng thuốc), bệnh này sẽ gây ra trầm cảm nặng. Tôi đã trải qua quãng đời còn lại với cảm giác bất an, khó chịu và đôi khi muốn tự tử. Tôi có những suy nghĩ và cảm xúc không thể kiểm soát được (đôi khi khiến tôi muốn chạy và / hoặc la hét.) Gần đây, tôi thực sự rất buồn, nhưng thực sự rất hào hứng khi được tuyển dụng cho một công việc được trả lương cao. Tôi đi làm được hai ngày thì lên cơn hoảng loạn cực kỳ nặng. Tôi không biết nó đến từ đâu, tôi ổn, nhưng đầu óc tôi dường như quay cuồng (gần như mất điện). Bạn tôi phải trấn an tôi, và tôi cố gắng hoàn thành nốt phần việc còn lại trong ngày hôm đó. Tôi cứ bối rối, không thể biết mình đã làm gì, đã hoàn thành điều gì hay thậm chí điều gì là thật. Tôi đã về nhà sớm, và không giống như vậy. Tôi không thể hoạt động được nữa, mọi thứ khiến tôi sợ hãi, tôi hoang tưởng đến mức khó tin và luôn thức dậy vào ban đêm với những cơn hoảng sợ. Xin vui lòng giúp đỡ…

A: Tôi đồng ý rằng bạn cần trợ giúp nhưng nhiều hơn những gì mà chuyên mục tư vấn có thể cung cấp cho bạn. Đã đến lúc cần sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn đã đề cập rằng bạn đã dùng thuốc trong quá khứ nhưng tôi không rõ là bạn vẫn đang dùng thuốc hay đang điều trị. Nếu không, tôi thực sự khuyên bạn nên sớm nhận được sự giúp đỡ trước khi bạn gặp nguy hiểm với công việc của mình.

Rối loạn lo âu rất phổ biến và có thể rất suy nhược, nhưng rất có thể điều trị được. Một trong những phương pháp điều trị tốt nhất là liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), nhưng tôi cũng dạy khách hàng của mình về hiện tượng chiến đấu hoặc bay, kỹ thuật thở sâu và kỹ thuật thư giãn. Tôi thường đề nghị họ nhận một cuốn sách tự giúp về quản lý lo lắng và căng thẳng. họ cũng có thể làm việc ở nhà. Nhiều khách hàng cũng được hưởng lợi từ việc tập thể dục, học thiền và tham gia các lớp học như yoga hoặc thái cực quyền. Theo những gì bạn mô tả, có vẻ như nếu bạn kiểm soát được sự lo lắng, bạn cũng có thể tránh được cảm giác chán nản.

Tôi biết các triệu chứng bạn đang gặp phải có thể khá đáng sợ và choáng ngợp. Tuy nhiên, xử lý tình huống của bạn và nhận được một số trợ giúp chuyên nghiệp sẽ đảm bảo một tương lai tươi sáng và yên bình hơn cho chính bạn. Nếu bạn không chắc chắn nơi để tìm sự trợ giúp, hãy gọi cho công ty bảo hiểm của bạn và nhận danh sách các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần được chấp thuận. Bạn cũng có thể tìm kiếm các nhà trị liệu trực tuyến hoặc liên hệ với trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương của bạn. Tôi chân thành hy vọng bạn cảm thấy tốt hơn sớm.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts