Mặt tích cực của nỗi sợ hãi
Bạn đã bao giờ nghe nói rằng "phép thuật xảy ra bên ngoài vùng an toàn"? Chà, có lẽ không phải là dòng chính xác, nhưng dường như có nhiều lời nhắc lại về tình cảm đó. Họ nói rằng đừng để sợ hãi cản đường chúng ta. Để vượt lên trên. Để không để nỗi sợ hãi bị ngã làm chúng tôi thất vọng (tôi nghĩ đó thực sự là một bài hát có lời trong bộ phim tốt nghiệp đại học của tôi.)
Trong mọi trường hợp, thị trường tâm lý học tự lực thường thúc giục chúng ta vượt qua nỗi sợ hãi và chinh phục những gì trước mắt.
Đối với hầu hết các phần, đó không phải là lời khuyên tồi.(Và tôi cũng đã đọc rất nhiều blog về phát triển cá nhân trong nhiều năm.) Nếu chúng ta có những mong muốn nhất định và nỗi sợ hãi và lo lắng xen vào, thì về mặt logic, chúng ta hoàn toàn có thể làm việc để giải quyết những vấn đề cảm xúc này.
Tuy nhiên, không phải lúc nào nó cũng là đen trắng.
Đôi khi, có một dòng. Ranh giới giữa việc vượt qua những gì chúng ta sợ và kiêng những gì gây ra nỗi sợ hãi. Dòng đó là điều đưa tôi đến với bài đăng blog này.
Tôi có xu hướng nghĩ rằng đôi khi, nỗi sợ hãi có thể là cách cơ thể chúng ta thông báo vấn đề và việc chúng ta lắng nghe cơ thể mình và né tránh vấn đề đã nói là điều tự nhiên. Nỗi sợ hãi có thể dễ dàng trở thành một thông điệp đầy cảm xúc cho chúng ta biết tránh xa những tình huống bị cờ đỏ, khỏi những tình huống nằm ngoài vùng an toàn không có lợi cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta, chứ đừng nói đến cảm giác “kỳ diệu”.
Và điều đó không sao.
Tôi không nghĩ chúng ta mất điểm vì không dám tỏ ra khó chịu. Đôi khi, sự thoải mái lại chiếm ưu thế hơn so với sự thay thế và chính ở những khoảnh khắc này, tôi muốn lắng nghe hình thức giao tiếp của cơ thể mình. Chính trong những khoảnh khắc này, tôi muốn làm theo bản năng rằng: “Này Lauren, tôi biết thật tuyệt khi bạn rời khỏi vùng an toàn của mình và thử một điều gì đó mới mẻ và thử thách bản thân, nhưng có thể bạn đang đi quá xa ở đây. Có thể không thực sự đáng sợ và lo lắng mà bạn đang cảm thấy do sự khó chịu. "
Trong hoàn cảnh như vậy, sợ hãi có thể là bạn của chúng ta. Nỗi sợ hãi là một tín hiệu cảnh báo hướng dẫn chúng ta bước đi cẩn thận, tránh điều gì đó có thể có vấn đề về cảm xúc. Nỗi sợ hãi đang cố gắng giúp chúng ta điều hướng các tình huống có thể quá tải - và vì lý do chính đáng. Không phải lúc nào nỗi sợ hãi cũng là cảm giác cần được ngăn cản và vượt qua.
Tôi đã xem qua bài viết của Lissa Rankin, M.D., một tác giả bán chạy nhất của NY Times, đại lý chăm sóc sức khỏe và bác sĩ, người nói về những khía cạnh có lợi của nỗi sợ hãi.
Cô ấy thảo luận về việc nỗi sợ hãi chắc chắn là điều cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Tổ tiên của chúng ta cần phải chạy trốn như thế nào trong những tình huống nguy hiểm, thì chúng ta cũng nghe sợ hãi khi phải đối mặt với tình huống khó xử chết người. Rankin gọi đây là "nỗi sợ hãi thực sự."
Khi nỗi sợ hãi thực sự xuất hiện, chúng ta thậm chí không suy nghĩ về cách hành động, chúng ta chỉ lắng nghe nỗi sợ hãi theo bản năng và đảm bảo rằng chúng ta không bị tổn hại. Nói như vậy, chính xác là chúng ta không thấy mình bị động vật hoang dã truy đuổi thường xuyên, cũng như không thường xuyên ở bên rìa của một vách đá theo nghĩa đen (Ít nhất thì tôi hy vọng là không.)
Rankin nói: “Nỗi sợ hãi thực sự cũng có thể là tinh vi. "Nỗi sợ hãi thực sự có thể hiển thị dưới dạng một nhận thức trực giác nói rằng, 'Tôi không để con tôi qua đêm ở nhà người đó.' Nó có thể hiển thị như một giấc mơ, một giọng nói bên trong hoặc một cảm giác ruột gan rằng có điều gì đó tồi tệ đang xảy ra." sắp xảy ra. ”
Trong các tình huống không phản ánh nỗi sợ hãi thực sự, Rankin giải thích rằng thương hiệu của nỗi sợ hãi này, mặc dù không bắt nguồn từ mối nguy hiểm tức thời, nhưng vẫn có thể cảnh báo chúng ta về những vấn đề mà chúng ta có thể muốn chú ý; trong tình huống này, nỗi sợ hãi có thể trở thành giáo viên của chúng ta.
Đây là những gì tôi hy vọng bài đăng trên blog này có thể truyền đạt. Nỗi sợ hãi nảy sinh trong cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng có nghĩa là phải vượt qua. Nó không phải lúc nào cũng là kẻ thù, có nghĩa là sẽ bị chặn lại trên đường đi của nó. Nó không được kết hợp với tâm lý tự giúp đỡ mà chúng ta dám thử thách bản thân. (Vượt lên trên!)
Ngược lại, nỗi sợ hãi có thể dạy chúng ta cách tiến về phía trước và cách kiềm chế đau khổ. Nỗi sợ hãi có thể là tiếng nói bên trong, tiếng nói bên trong hy vọng truyền đạt một thông điệp quan trọng khi đường vùng an toàn trở nên khá mờ.
Nỗi sợ hãi có thể là tiếng nói bên trong cuối cùng có thể giúp chúng ta.
