Tâm lý của việc viết nhật ký
Trong suốt cuộc đời viết lách của tôi - bắt đầu từ khi tôi có cây bút chì đầu tiên và học (một cách đau đớn) cách vạch dấu vết; và kể từ đó vẫn tiếp tục về mặt tôn giáo - tôi đã viết nhật ký, đặt bút lên giấy thường xuyên hoặc hiếm khi hoàn cảnh, sự kiện, tình huống và cảm xúc quy định. Những cuốn sổ ghi chép của tôi là một trong những người bạn thân nhất của tôi và tôi trân trọng từng cuốn sổ đó. Trên thực tế, khi tôi chuyển chỗ ở - đầu tiên là đến Mallorca, sau đó đến Sydney, và sau đó trở lại Mallorca (nơi tôi đang ở bây giờ, nhưng thôi, tôi nghĩ là tạm thời) - đó là nỗi sợ hãi của tôi khi phải chia xa: mất mát, trộm cắp, thiệt hại, tôi đã ký gửi các tạp chí của mình vào một số hộp trong kho, nơi chúng đã được giữ an toàn trong môi trường được kiểm soát. Tất cả những gì tôi có trên người bây giờ là những gì tôi đã viết trong thời gian tạm thời, mà ngẫu nhiên, bây giờ điền vào một ô của riêng chúng.
Viết nhật ký rất quan trọng đối với tôi vì nó tạo ra một không gian giữa sự hỗn loạn và lộn xộn chung để từ đó tạm dừng, thu thập, sắp xếp và gỡ rối. Viết nhật ký cho phép tôi sắp xếp mọi thứ, sắp xếp lại, bỏ chọn chúng, hiểu chúng và chữa lành chúng.
Tôi giống như một chai nước có ga. Cuộc sống lay chuyển tôi, kích động nội dung của tôi, kích động, theo thời gian, nhu cầu gạn lọc. Nếu tôi phớt lờ nhu cầu này hoặc không giải quyết nó thường xuyên, cuối cùng, tôi sẽ bùng nổ. Nó là cần thiết theo một cách vừa cấp bách vừa quan trọng để hướng đến các nội dung: phát sóng, chia sẻ và giảm thiểu - đơn giản bằng cách mở nắp, cho phép bất cứ thứ gì đã biểu hiện, mưng mủ hoặc bị mắc kẹt có cơ hội thoát ra.
Ngoài ra, viết nhật ký cũng mang lại cơ hội để phản ánh, mổ xẻ, phân tích, học hỏi, hiểu và chứng minh tương lai chống lại sự lặp lại bất lợi. Các mục nhập của tôi nêu bật những sai lầm, thử thách, chiến thắng và sự tiến bộ của tôi một cách chính xác và trung thực hơn những gì tôi đã từng yêu cầu.
Tôi tin rằng viết nhật ký là một trong những điều lành mạnh nhất mà bạn có thể làm, cơ bản cho sức khỏe tinh thần và ngang bằng với việc tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống hợp lý, một cuộc sống xã hội lành mạnh và ngủ nhiều. Đối với tôi, việc bỏ qua việc tôn trọng thực hành này là một sai lầm đắt giá, một sai lầm mà tôi cố gắng không làm nhưng chắc chắn sẽ lặp lại. Thật thất vọng, thường là khi chúng ta cần nó nhất, chúng ta lại phủ nhận, bức tường phía trước có vẻ quá kiên cố, cao và khó tháo dỡ thành công hoặc mở rộng quy mô.
Đọc thêm:
http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185
https://psychcentral.com/lib/the-health-benefits-of-journaling/
http://www.appleseeds.org/100_journaling.htm
http://apt.rcpsych.org/content/11/5/338.full
