Tại sao bây giờ tôi tự hạ thấp lòng tự trọng của mình mà những người đã từng hạ bệ tôi không còn ở xung quanh?
Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào ngày 5 tháng 5 năm 2018Tôi lớn lên trong một ngôi nhà với một người cha nghiện rượu, người thường nói với tôi mỗi ngày rằng tôi là một kẻ khốn nạn * và tôi sẽ thất bại trong cuộc sống, ông bà từng nói với tôi rằng sẽ không bao giờ yêu tôi, và một người mẹ sẽ vượt qua những lời nhận xét trịch thượng về ngoại hình của tôi. Tôi đã dành cả năm để bất chấp lời nói của họ, trong lời nói và hành động, không tin họ và tràn đầy tức giận và cảm giác bất công khi họ nói chuyện với tôi như thế này. Bây giờ mẹ tôi liên tục nói với tôi rằng tôi xinh đẹp như thế nào, tôi đã cố gắng đạt được một vị trí trong cuộc sống mà tôi luôn luôn hướng tới. Nhưng với mỗi năm lòng tự trọng của tôi ngày càng đi xuống, những tiếng nói rằng tôi sẽ thất bại và tôi chẳng có gì là ám ảnh tôi nhưng tôi không thể tìm thấy sự gan dạ từ những năm tháng tuổi teen để bịt miệng chúng lại. Tôi không hiểu, tôi đã trải qua giai đoạn tồi tệ nhất đầy tự hào và cảm giác về giá trị bản thân bất chấp tất cả những lời nói và trải nghiệm khó chịu và bây giờ tôi đang ở nơi tôi muốn và tôi sụp đổ dưới sức nặng của sự ghê tởm và lo lắng. . Tôi đã đến gặp các nhà trị liệu và ít nhiều có thể kiểm soát và thoát khỏi những đợt trầm cảm và lo lắng (mặc dù phải mất ít nhất vài tuần mỗi lần), nhưng chúng cứ quay trở lại và mỗi khi một phần khác trong lòng tự trọng của tôi bị sứt mẻ. đi cho tốt. Tại sao lúc đó tôi lại mạnh mẽ hơn?
A
Không phải lúc đó bạn mạnh hơn nhiều mà chỉ là sứ mệnh của bạn đã rõ ràng. Bạn muốn trở nên đối lập với những gì họ tuyên bố là của bạn. Tôi ngưỡng mộ sự gan dạ mà bạn đã thể hiện - cũng như sự can đảm và kiên trì trong việc khắc phục các vấn đề từ gia đình gốc của bạn. Nhưng bây giờ đã đến lúc cho một chiến lược khác. Chúng ta chỉ có thể rời xa điều gì đó quá lâu trước khi bắt đầu tiến tới điều gì đó. Bạn đã chứng minh rõ ràng rằng bạn có thể khác với những gì gia đình nói với bạn, nhưng việc đối lập chỉ xác định bạn không giống như những gì họ nghĩ. Nó không giúp xác định con người đích thực của bạn.
Đã đến lúc bạn phải tìm ra bạn là ai và bạn muốn tự lập trước sự thúc ép từ gia đình gốc gác của mình. Điều này đòi hỏi hai điều. Đầu tiên là tìm một mạng lưới hỗ trợ để giúp bạn việc này. Bạn bè là một nơi tốt để bắt đầu, nhưng từ quan điểm trị liệu, bạn có thể thấy liệu pháp nhóm là một bước tự nhiên tiếp theo. Trong nhóm, bạn sẽ có những người vừa hỗ trợ vừa thách thức bạn trong việc thúc đẩy sự phát triển của bạn.
Điều thứ hai là chọn một mục tiêu không đơn giản khác với những gì gia đình bạn đã nói với bạn. Tìm một phần nào đó trong bản thân bạn cần phát triển và phát triển - và nuôi dưỡng điều đó. Hãy dành một chút thời gian để lấy mẫu. Việc xác định bạn là ai, không chỉ bạn không phải là ai, là công việc trước mắt bạn.
Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @
