KHó KHĂN VỚI THỨC ĂN TùY THUỘC VàO TâM TRẠNG CỦA TôI?

Khó khăn với Thức ăn Tùy thuộc vào Tâm trạng của Tôi?

Tôi nghĩ tôi bị chứng BPD và trầm cảm nặng. Khi có tâm trạng tốt, tôi có xu hướng ăn nhiều và khi điều này xảy ra, tôi không cảm thấy tồi tệ ngay lúc này nhưng khi ăn xong, tôi cảm thấy thô kệch và quá lớn. Tôi bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về việc tôi sẽ tăng cân như thế nào nếu tôi không thể kiểm soát bản thân và lên kế hoạch về thời gian tôi sẽ nhịn ăn để giảm cân. Đó là khi tôi trở nên rất chán nản. Tôi thực sự ghét tăng cân và tôi không thể ngừng suy nghĩ về điều đó. Vấn đề là mỗi khi tôi bắt đầu nhịn ăn, tôi không thể hoàn thành mục tiêu mà tôi đã đặt ra và điều đó khiến tôi càng ghét bản thân hơn. Tôi rất nhạy cảm với việc thất bại ở trường học và tôi cảm thấy như một nỗi thất vọng đối với gia đình, đặc biệt là mẹ tôi. Rõ ràng là cô ấy rất tức giận và thất vọng với tôi vì tôi không muốn ăn. Đôi khi tôi cũng cảm thấy dường như lý do duy nhất tôi vẫn còn sống là cô ấy. Tôi đã bị trầm cảm trong hơn 4 năm (liên tục và tắt).

Xin lỗi, điều này khiến tôi bối rối và tôi không thể giải thích chính xác về chủ đề này.
Tôi đang chờ cuộc hẹn trị liệu đầu tiên của mình nhưng tôi cần biết cách quản lý vấn đề ăn uống mà tôi gặp phải cho đến khi tôi đi (sau một tháng).

Cảm ơn bạn trước. (Từ Đức)

Tôi rất vui vì bạn đang đi trị liệu. Tôi đoán là khi tâm trạng thất thường được kiểm soát thì việc ăn uống của bạn cũng vậy. Điều có thể rất hữu ích là đồng thời làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng để hiểu rõ hơn về chu kỳ nhịn ăn và ăn uống của yo-yo - và những chiến lược nào có thể được sử dụng để ôn hòa và quản lý nó. Tìm hiểu về thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ tốt cho liệu pháp tâm lý.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @