Làm thế nào để giảm bớt căng thẳng khi bạn đi du lịch
Đối với hầu hết mọi người, đi du lịch luôn đồng nghĩa với nhiều căng thẳng. Cho dù bạn đang đi công tác, đi nghỉ hay đi gặp người thân và bạn bè, có những bước đơn giản bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để thực sự giảm mức độ căng thẳng nghiêm trọng trong chuyến đi tiếp theo của bạn. Những lời khuyên sau đây có thể giúp biến những gì đã từng là một cuộc phiêu lưu căng thẳng thành một cuộc phiêu lưu được mong đợi một cách dễ dàng và dễ dàng.
Trước khi khởi hành để bắt xe buýt, chuyến tàu theo lịch trình hoặc máy bay, hãy nhớ giảm bớt căng thẳng bằng cách lập kế hoạch trước. Điều quan trọng là bạn phải đề phòng mọi sự chậm trễ mà bạn có thể gặp phải có thể khiến mức độ căng thẳng của bạn giảm đi đáng kể. Bạn càng chuẩn bị kỹ càng thì bạn càng có lợi, dù chuyến đi dài hay ngắn.
Vì nhiều người gặp khó khăn trong việc đóng gói, đặc biệt là phụ nữ, nên việc đóng gói một cách khôn ngoan là rất quan trọng. Chỉ lập danh sách những thứ cần thiết mà bạn có thể cần mang theo và không cần thêm gì nữa, hãy đánh dấu từng thứ một khi bạn đóng gói chúng để đảm bảo tốt hơn rằng bạn không bỏ lại bất cứ thứ gì quan trọng. Hãy để một cuốn sổ nhỏ bên giường để ghi nhớ những điều bạn có thể đã quên, để bạn sẽ nhớ vào buổi sáng. Hãy đóng gói đồ đạc vào đêm trước khi bạn rời đi, hoặc sớm hơn, để tránh căng thẳng vì gấp gáp và có thể lo lắng vì bạn đã quên thứ gì đó. Giữ những thứ bạn có thể cần khi vận chuyển trong hành lý xách tay để bạn có thể lấy chúng một cách dễ dàng.
Điều thực sự quan trọng là phải ăn mặc thoải mái khi bạn đi du lịch, đặc biệt là khi đến những điểm đến cách xa nhiều giờ. Hãy chắc chắn rằng bạn mang giày thoải mái và quần tất. Mặc quần áo nhiều lớp cũng có ích, vì khí hậu có thể thay đổi nhanh chóng từ vùng này sang vùng khác.
Chỉ vì bạn đang đi du lịch, bạn vẫn nên nhớ đừng bỏ qua những gì cơ thể và tâm trí của bạn cần nhất. Tầm quan trọng của việc tuân theo thói quen bình thường của bạn là rất quan trọng. Điều đó có nghĩa là bạn nên uống vitamin vào giờ bình thường, ngủ đúng chất lượng mà bạn ít nhiều khi trở về nhà, và chuẩn bị sẵn một số loại thuốc giảm căng thẳng để giảm nguy cơ mắc bệnh do căng thẳng khi đi du lịch.
Có một số mẹo quan trọng bổ sung cần nhớ khi bạn đang đi du lịch. Bạn đã nghe điều này vô số lần trước đây, nhưng hãy cố gắng hết sức để đến sớm, trước khi chạy ra khỏi cửa muộn vì hoảng sợ. Cho phép bản thân có nhiều thời gian sẽ giúp bạn đối phó với mọi khó khăn bất ngờ khi đi lại một cách dễ dàng. Tệ hơn nữa là nếu bạn đến sớm, bạn có thể đọc sách, tập vài động tác thư giãn nhẹ nhàng, sạc thiết bị hoặc uống một tách cà phê.
Ăn uống đầy đủ trước (điểm thưởng nếu tốt cho sức khỏe) và trong suốt chuyến đi của bạn, đồng thời luôn đủ nước, sẽ giúp bạn duy trì và ổn định mức năng lượng cũng như lượng đường trong máu. Việc các mức này dao động hoặc giảm theo bất kỳ cách nào có thể ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của bạn. Hãy nghĩ đến những món ăn nhẹ lành mạnh như thanh protein lành mạnh, bỏng ngô và một ít các loại hạt để giữ cho cảm giác no và làm cho ví của bạn dày hơn.
Nếu bạn cảm thấy bắt đầu quá tải với những căng thẳng liên quan đến việc đi lại, thì các bài tập thở và các bài tập giảm căng thẳng nhanh chóng khác có thể giúp bạn nhanh chóng bình tĩnh hơn. Tìm những cái phù hợp với bạn. Có trong tay một vài loại thuốc giảm căng thẳng nhanh chóng, cho dù đó là một bộ bài, một quả bóng căng thẳng, một cuốn sách hay, suy ngẫm nội tâm hay thiền tĩnh lặng, tất cả sẽ giúp bạn duy trì sự tỉnh táo khi đối phó với căng thẳng thường đến. với việc đi du lịch.
Cuối cùng, không có gì tốt hơn là một thiết lập lại nhận thức kiểu cũ tốt. Thay vì coi đây là một mớ hỗn độn căng thẳng, hãy nghĩ về nó như một cuộc phiêu lưu hoặc một thử thách mà bộ não của bạn cần phải vượt qua. Xem trải nghiệm của bạn dưới ánh sáng này có thể giúp việc đi lại ít căng thẳng hơn nhiều - và thực sự thú vị. Với danh sách kiểm tra du lịch giảm căng thẳng tiện dụng này, bạn không chỉ có thể cảm thấy thoải mái hơn trước, trong và sau chuyến đi của mình mà còn thực sự mong muốn được đến đích, dù có thể ở đâu, trong một trạng thái tâm trí bình yên hơn.
