CáCH HỖ TRỢ BẠN TRAI BỊ TRẦM CẢM

Cách hỗ trợ bạn trai bị trầm cảm

Tôi hẹn hò với bạn trai được gần một năm. Gần đây anh ấy đã trải qua một số thời điểm khó khăn. Anh ấy bị mất việc, buộc phải chuyển về nhà và phải đối mặt với nợ tài chính chồng chất. Anh ấy đã chia tay mọi thứ trong thời gian ngắn vì anh ấy nói rằng anh ấy cần tập trung vào bản thân trong khi giải quyết những vấn đề này. Trong khi tôi cảm thấy bị tổn thương, anh ấy đã quyết định đúng. Vài ngày sau khi chia tay, anh ấy gọi điện nói nhớ tôi và muốn giải quyết mọi việc. Trong khi mọi thứ trong cuộc sống của anh ấy không được cải thiện, mối quan hệ của chúng tôi vẫn diễn ra tốt đẹp. Nhưng trong vài tuần qua, nó đã thay đổi. Rất nhiều lần tôi cố gắng liên lạc với anh ấy và không nhận được phản hồi. Tôi không nghĩ nó có liên quan gì đến mối quan hệ của chúng tôi nhưng vì áp lực bên ngoài mà anh ấy đang phải đối mặt. Khi anh ấy phải đối mặt với những khoảng thời gian căng thẳng trong quá khứ, anh ấy thường im lặng và tắt mọi người cũng như mọi thứ. Tôi biết đây là cách đối phó của anh ấy. Anh ấy thường trở lại con người cũ của mình trong vòng một hoặc hai ngày. Tình trạng của anh ấy càng kéo dài, tôi càng thấy anh ấy trở nên chán nản. Và anh ấy càng trở nên xa cách. Tôi cố gắng liên hệ với anh ấy qua tin nhắn hoặc điện thoại và không nhận được bất kỳ phản hồi nào. Tôi để lại cho anh ấy những tin nhắn bảo anh ấy gọi cho tôi hoặc nhắn tin cho tôi nhưng nếu anh ấy không cảm thấy như vậy thì cũng không sao.

Nếu tôi cố gắng cho anh ấy không gian bằng cách không liên lạc với anh ấy, anh ấy sẽ gọi điện ngắn gọn cho tôi vì tôi nghĩ anh ấy lo lắng rằng tôi sẽ từ bỏ anh ấy. Một khi anh ấy thấy anh ấy vẫn còn tình yêu và sự ủng hộ của tôi, anh ấy lại đi vào vỏ ốc của mình. Tôi biết đây là vấn đề của anh ấy cần giải quyết. Tôi cố gắng hỗ trợ mà không đưa ra bất kỳ lời khuyên không mong muốn nào. Tôi không đề cập bất cứ điều gì về tình hình của anh ấy khi chúng tôi nói chuyện và cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện diễn ra lạc quan. Nếu anh ấy cởi mở về các vấn đề của mình Hãy cố gắng dành cho anh ấy những lời động viên, chẳng hạn như tôi hoàn toàn tin tưởng rằng bạn sẽ tìm ra mọi thứ và tôi sẽ nhắc anh ấy về một lần khác khi anh ấy đối mặt với khó khăn và vượt qua. Tôi cảm thấy nó bắt đầu có hại cho tôi. Dù tâm trí tôi biết không nên coi đó là chuyện cá nhân khi anh ấy phớt lờ tôi, thì đó chỉ là phản ứng tự nhiên khi ngay lập tức cảm thấy bị tổn thương. Tôi đã cố gắng tập trung vào bản thân và đi chơi với bạn bè và gia đình trong khi anh ấy không thể ở đây với tôi. Nhưng tôi cảm thấy tội lỗi khi đi chơi mà không có anh ấy và có một khoảng thời gian vui vẻ. Đôi khi anh ấy gần như tỏ ra khó chịu khi tôi vắng mặt nhưng lại từ chối lời đề nghị dành thời gian cho anh ấy của tôi.

Làm thế nào tôi có thể cho anh ấy không gian nhưng vẫn ủng hộ? Nếu tôi đi mà không gọi điện, anh ấy sợ sẽ mất tôi. Nếu tôi gọi anh ấy sẽ từ chối tôi. Tôi muốn kiên nhẫn vì tôi có tất cả niềm tin rằng anh ấy sẽ sớm vượt qua được điều này. Cách tốt nhất để xử lý tình huống này là gì? (37 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Tôi thành thật nghĩ rằng bạn đang xử lý tình huống khá tốt. Dường như bạn hiểu rằng bạn không thể sửa chữa điều này cho anh ấy và điều tốt nhất bạn có thể làm là yêu anh ấy cho qua chuyện đó. Nếu anh ấy từ chối bạn, bạn không thể làm gì khác ngoài việc ở đó khi anh ấy cho phép bạn quay lại và cho anh ấy biết, hết sức có thể, rằng bạn vẫn ủng hộ anh ấy và muốn giúp đỡ.

Điều duy nhất tôi có thể khuyên bạn không đề cập là đề xuất với anh ấy rằng anh ấy nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp trong thời gian khó khăn này. Anh ta có thể nghĩ rằng anh ta không đủ khả năng mà không có việc làm, nhưng có nhiều cơ quan được thiết kế đặc biệt để giúp đỡ những người có nhu cầu, không chỉ về các vấn đề sức khỏe tâm thần mà còn với các loại quản lý trường hợp, chẳng hạn như biết những dịch vụ mà anh ta có thể đủ điều kiện để nhận được. Anh ấy có thể đánh giá cao việc bạn thực hiện một số nghiên cứu cho anh ấy về việc kết nối anh ấy với một cơ quan trong khu vực của anh ấy.

Nếu không, tôi cũng có thể đề nghị bạn tự giáo dục bản thân về các vấn đề liên quan đến việc yêu một người bị trầm cảm. Hai cuốn sách mà tôi nghĩ đến là: Tôi không muốn nói về điều đó và Suy thoái trầm cảm

Tất cả những gì tốt nhất,
Tiến sĩ Holly Counts