Tháng sức khỏe tâm thần: 9 lầm tưởng về bệnh tâm thần & liệu pháp
Nhiều người trong chúng ta cũng hiếm khi tin rằng bệnh tâm thần có giá trị hiểu biết và lòng trắc ẩn giống như các bệnh y khoa như tiểu đường, ung thư hoặc bệnh tim.
Sự kỳ thị như vậy có tác động tàn phá. Nó “ngăn cản một số người tiếp cận với sự hỗ trợ và giúp đỡ chuyên nghiệp, đồng thời gây ra sự xấu hổ và bí mật, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của một người cũng như tiên lượng của họ - thậm chí đến mức đe dọa tính mạng, trong trường hợp có ý định tự tử,” theo Joyce Marter, LCPC, một nhà trị liệu tâm lý và chủ sở hữu của Urban Balance, một cơ sở tư vấn đa địa điểm ở khu vực Chicago rộng lớn hơn.
Đó là lý do tại sao việc nói về sự thật lại rất quan trọng. Dưới đây, các chuyên gia chia sẻ những thông tin chính xác về bệnh tâm thần.
1. Lầm tưởng: Mắc bệnh tâm thần nghĩa là bạn yếu đuối.
Sự thật: Mắc bệnh tâm thần không liên quan gì đến sức mạnh và nó không thể biến mất, theo Deborah Serani, PsyD, nhà tâm lý học và tác giả của Sống chung với bệnh trầm cảm. Hãy nghĩ theo cách này: Bạn có mong đợi ai đó sẽ khỏi bệnh tiểu đường của họ không?
Serani cũng chỉ ra rằng tìm kiếm sự giúp đỡ cho bệnh tâm thần cần có sức mạnh - đặc biệt là trong xã hội ngày nay. “Mặc dù có nghiên cứu cho thấy bệnh tâm thần là một căn bệnh y tế thực sự như thế nào, xã hội vẫn tiếp tục kỳ thị những người mắc bệnh”.
2. Lầm tưởng: Bất kỳ ai cư xử thất thường đều là “lưỡng cực” hoặc “ranh giới”.
Sự thật: “Rối loạn lưỡng cực và rối loạn nhân cách ranh giới là những rối loạn tâm sinh lý xã hội phức tạp thường có thể được quản lý thành công thông qua sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và thuốc,” Tiến sĩ John Grohol, người sáng lập Psych Central.com cho biết.
Nhưng nhiều người, ngay cả các nhà lãnh đạo tôn giáo, cho rằng những cá nhân thể hiện các khía cạnh khác nhau trong tính cách của họ hoặc cư xử phi lý trí là “lưỡng cực,” Marter nói.
Marter đã chia sẻ một ví dụ về một khách hàng sắp nói với linh mục của mình rằng cô ấy đã phải nhập viện một đợt và đang rất nỗ lực để hồi phục.
Thật không may, trước khi cô ấy có thể, vị linh mục đã gọi một người khác là "điên và lưỡng cực." Như Marter đã nói, “Giống như nhiều người khác, có lẽ anh ấy sẽ không bao giờ nghĩ rằng người phụ nữ hấp dẫn, thông minh, đáng yêu này lại bị bệnh tâm thần”.
3. Lầm tưởng: Những người mắc bệnh tâm thần không có cuộc sống hiệu quả.
Sự thật: “Những người mắc bệnh tâm thần được điều trị bằng liệu pháp và thuốc có thể sống một cuộc sống đầy đủ, thú vị và hiệu quả,” Serani nói. Marter thường xuyên gặp những người có học vấn cao và thành công bị rối loạn tâm trạng, rối loạn lo âu, rối loạn ăn uống hoặc lạm dụng chất kích thích.
Nhiều người nổi tiếng cũng phải vật lộn với bệnh tâm thần, bao gồm Harrison Ford, Halle Berry và Terry Bradshaw. Trong cuốn sách của cô ấy Sống chung với bệnh trầm cảm, Serani liệt kê hơn 400 cá nhân nổi tiếng.
“Những người mắc bệnh tâm thần trông giống như bạn và tôi và rất có thể là bạn và tôi ở những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có vấn đề và không ai có thể tránh khỏi những ảnh hưởng của bệnh tâm thần đối với bản thân, bạn bè, gia đình và cộng đồng của chúng ta, ”Marter nói.
4. Lầm tưởng: Liệu pháp tâm lý giống như trò chuyện với một người bạn.
Sự thật: Mặc dù hỗ trợ xã hội là chìa khóa để có được hạnh phúc, nhưng cả Marter và Serani đều nhấn mạnh rằng bạn bè không phải là sự thay thế cho liệu pháp điều trị. “Trị liệu là một nơi để xử lý cảm xúc của bạn với một chuyên gia khách quan, người sẽ từ bi cộng tác với bạn để xử lý cảm xúc của bạn, hiểu bản thân và các mối quan hệ của bạn, cải thiện tư duy và làm rõ công việc [và] tầm nhìn cuộc sống của bạn,” Marter nói.
Serani cũng từng nghe mọi người gọi liệu pháp là một trò lừa bịp vì bạn đang trả tiền cho ai đó để lắng nghe bạn. Theo một cách nào đó, bạn đang có, cô ấy nói, ngoại trừ việc bạn đang làm việc với “một người nghe huy chương Olympic”.
Bà nói, các nhà trị liệu đào tạo trong nhiều năm để trở thành những người lắng nghe hiệu quả nhằm hiểu biết, xác định và phân tích.
5. Lầm tưởng: Tìm kiếm liệu pháp tâm lý có nghĩa là bạn có những vấn đề “nghiêm trọng”.
Sự thật: “Gặp bác sĩ trị liệu là người khỏe mạnh, bình thường, tích cực và chủ động,” Marter nói. Liệu pháp có thể có giá trị theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ, nó có thể dạy cho bạn các chiến lược xử lý cảm xúc và đối phó với các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống, giúp xác định và thay đổi niềm tin hoặc khuôn mẫu tiêu cực trong cuộc sống của bạn và hiểu thêm về hành vi, mối quan hệ và bản thân bạn, cô ấy nói.
6. Lầm tưởng: Các nhà trị liệu cho bạn biết phải làm gì.
Sự thật: Các nhà trị liệu không đưa ra lời khuyên. Thay vào đó, họ giúp bạn giúp chính mình, Serani nói. “Việc đưa ra lời khuyên tạo ra sự phụ thuộc, trong khi việc giúp bạn khám phá ra khuôn mẫu và động cơ hành vi của mình tạo ra sự tự nhận thức.”
Bà nói: “Mục tiêu của liệu pháp tâm lý là trao quyền cho bạn cách đối phó với các vấn đề trong cuộc sống, tìm hiểu các yếu tố khởi phát và xây dựng khả năng phục hồi, để bạn có thể tìm thấy hạnh phúc. Cô ví liệu pháp này với câu ngạn ngữ nổi tiếng của Trung Quốc: “Cho một người đàn ông một con cá, bạn cho anh ta ăn một ngày. Dạy một người câu cá; bạn nuôi nó suốt đời. ”
7. Lầm tưởng: Thuốc đủ để điều trị bệnh tâm thần.
Sự thật: Nghiên cứu cho thấy liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), có hiệu quả cao đối với bệnh tâm thần, John Duffy, Ph.D, nhà tâm lý học lâm sàng và tác giả của Cha mẹ sẵn có: Sự lạc quan triệt để để nuôi dạy thanh thiếu niên và Tweens.
Sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và thuốc cũng có hiệu quả. (Trên thực tế, Marter khuyến cáo rằng những người dùng thuốc cũng nên tham gia vào liệu pháp tâm lý.)
Marter nói, điều quan trọng nữa là gặp bác sĩ tâm thần chứ không phải bác sĩ đa khoa. “Có sự khác biệt lớn giữa các bác sĩ về đào tạo, kiến thức và kinh nghiệm điều trị rối loạn tâm thần.” Bác sĩ tâm thần hiểu sâu hơn về thuốc hướng thần.
8. Lầm tưởng: Có cha hoặc mẹ mắc bệnh tâm thần đảm bảo bạn cũng sẽ gặp khó khăn.
Sự thật: Như Duffy đã nói, “mặc dù bạn có thể di truyền khuynh hướng mắc một số bệnh tâm thần, nhưng bạn có thể không bao giờ mắc phải các triệu chứng và có những biện pháp phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện.” Một số biện pháp này bao gồm: khả năng xác định cảm xúc hiệu quả, giao tiếp tốt, đối phó với căng thẳng và tham gia các hoạt động thể chất. Về cơ bản, đó là bất kỳ biện pháp nào có thể giúp bạn “xây dựng khả năng phục hồi trong thời gian đó nếu [hoặc] khi bệnh tâm thần xuất hiện,” ông nói.
9. Lầm tưởng: Nghiện rượu và lạm dụng chất kích thích là kết quả của những lựa chọn lối sống kém.
Sự thật: “Nghiện là một căn bệnh,” Marter nói. Cô giải thích rằng đó là một rối loạn sinh học, dựa trên di truyền. “Dấu hiệu nổi bật của nó là việc sử dụng ngày càng tiến bộ khi đối mặt với những hậu quả bất lợi [như] ảnh hưởng đến trường học hoặc công việc, sức khỏe, tài chính, pháp lý, các mối quan hệ.”
Với bệnh tâm thần, không có “chúng tôi” so với “họ”. Bệnh tâm thần đụng chạm tất cả mọi người. Hãy tự giáo dục bản thân và tiếp tục với lòng trắc ẩn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
-cope.jpg)
