Thêm cuộc nói chuyện nhỏ không ràng buộc với sự bất hạnh

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng nhiều cuộc nói chuyện nhỏ nhàn rỗi không nhất thiết có liên quan đến hạnh phúc tiêu cực như người ta từng nghĩ. Tuy nhiên, những người tham gia vào các cuộc trò chuyện thực chất hơn có xu hướng hạnh phúc hơn.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Arizona đã xem xét lại một nghiên cứu nhỏ trên 79 sinh viên đại học, cho thấy rằng những cuộc trò chuyện ý nghĩa hơn có liên quan đến hạnh phúc lớn hơn, trong khi những cuộc nói chuyện nhỏ hơn có liên quan đến bất hạnh.

Đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Matthias Mehl, một giáo sư tâm lý học, đã thực hiện nghiên cứu này vào năm 2010.

Nghiên cứu mới, với quy mô mẫu lớn hơn và đa dạng hơn gồm 486 người, xác nhận rằng các cuộc trò chuyện chất lượng thực sự có liên quan đến hạnh phúc lớn hơn, nhưng phát hiện ra rằng nói chuyện nhỏ dường như không có mối quan hệ với hạnh phúc theo cách này hay cách khác.

Nghiên cứu mới xuất hiện trên tạp chí Khoa học Tâm lý.

Mehl phát hiện ra rằng tác dụng của những cuộc trò chuyện nhiều và nói nhỏ đúng với cả người hướng nội và hướng ngoại, Mehl nói.

“Chúng tôi không còn nghĩ rằng có sự căng thẳng cố hữu giữa việc nói chuyện nhỏ và có những cuộc trò chuyện thực chất. Nói chuyện nhỏ không đóng góp tích cực vào hạnh phúc và cũng không góp phần tiêu cực vào nó, ”Mehl nói.

Mehl đã thực hiện công trình này cùng với tác giả chính, Tiến sĩ Anne Milek, người từng là nhà nghiên cứu sau tiến sĩ trong phòng thí nghiệm của Mehl từ năm 2016 đến năm 2017.

Milek, hiện là nhà khoa học nghiên cứu cấp cao tại Đại học Zurich ở Thụy Sĩ, cho biết: “Với nghiên cứu này, chúng tôi muốn tìm hiểu xem liệu số lượng hay chất lượng của các cuộc gặp gỡ xã hội của chúng ta quan trọng đối với hạnh phúc của một người.

Phát hiện của các nhà nghiên cứu dựa trên phân tích bốn nghiên cứu riêng biệt, trong đó các đoạn âm thanh được thu thập từ các tương tác hàng ngày của người tham gia. Những người tham gia nghiên cứu bao gồm sinh viên đại học; những người sống sót sau ung thư vú và bạn tình của họ; người lớn vừa ly hôn; và người lớn khỏe mạnh tham gia can thiệp thiền định.

Khi thức dậy cho đến khi đi ngủ, những người tham gia trong mỗi nghiên cứu đeo thiết bị được gọi là EAR, hoặc Ghi âm được kích hoạt điện tử, được thiết lập để bật liên tục trong khoảng thời gian ngắn trong ngày để ghi lại những khoảnh khắc thực tế của các tương tác hàng ngày. EAR được phát triển bởi Mehl tại UA để giúp các nhà tâm lý học nắm bắt dữ liệu hành vi.

Nhóm nghiên cứu đã mã hóa các cuộc trò chuyện được EAR ghi lại để xác định xem chúng có thực chất hay không.

Mehl nói: “Chúng tôi định nghĩa cuộc nói chuyện nhỏ là một cuộc trò chuyện trong đó hai người đối thoại dù bỏ đi nhưng vẫn biết nhiều - hay ít - về nhau và không có gì khác”.

“Trong cuộc trò chuyện thực chất, có những thông tin thực sự, có ý nghĩa được trao đổi. Quan trọng là, nó có thể là về bất kỳ chủ đề nào - chính trị, các mối quan hệ, thời tiết - nó chỉ cần ở một mức độ sâu sắc hơn tầm thường. "

Những người tham gia nghiên cứu cũng đã hoàn thành các cuộc khảo sát được thiết kế để đo lường mức độ hài lòng trong cuộc sống, cũng như đánh giá tính cách của họ.

Nhìn chung, những người tham gia nghiên cứu tham gia vào một số lượng lớn các cuộc trò chuyện thực chất sẽ hạnh phúc hơn, bất kể họ có tính cách hướng nội hay hướng ngoại hơn.

“Chúng tôi kỳ vọng rằng tính cách có thể tạo ra sự khác biệt, chẳng hạn như người hướng ngoại có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ các tương tác xã hội so với người hướng nội, hoặc rằng các cuộc trò chuyện thực chất có thể liên kết chặt chẽ hơn với hạnh phúc của người hướng nội hơn là người hướng ngoại và rất ngạc nhiên rằng điều này không dường như là trường hợp, ”Milek nói.

Mehl, người có các đồng tác giả UA khác là Emily Butler, Allison Tackman, Deanna Kaplan và David Sbarra cho biết: “Số lượng và chất lượng cuộc trò chuyện liên quan đến hạnh phúc.

Mehl nói: “Chúng tôi tái tạo rằng những người dành nhiều thời gian ở một mình ít hài lòng hơn với cuộc sống của họ và có mức phúc lợi thấp hơn.

“Những người dành nhiều thời gian tương tác và có nhiều cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn, thực chất hơn sẽ hài lòng hơn. Cuộc sống hạnh phúc mang tính xã hội, thay vì đơn độc, và có ý nghĩa như vậy ”.

Mặc dù cuộc trò chuyện nhỏ không có bất kỳ liên kết trực tiếp nào đến sức khỏe của người tham gia, nhưng nó vẫn có thể quan trọng, ở chỗ nó có thể giúp tạo nền tảng cho những cuộc trò chuyện thực chất hơn, Mehl nói.

Mặc dù nghiên cứu thiết lập mối liên hệ giữa các cuộc trò chuyện thực chất và hạnh phúc, nhưng thật khó để nói liệu có những cuộc trò chuyện thực chất hơn thực sự khiến mọi người hạnh phúc hơn hay những người hạnh phúc hơn có nhiều cuộc trò chuyện thực chất hơn, Mehl nói. Đó là một lĩnh vực cần nghiên cứu trong tương lai.

“Tôi muốn thử nghiệm‘ chỉ định ’cho mọi người một vài cuộc trò chuyện thực chất hơn,” anh nói, “và xem liệu điều đó có tác động đến hạnh phúc của họ hay không”.

Nguồn: Đại học Arizona / EurekAlert