Kiểm soát căng thẳng cải thiện tình trạng da
Những phát hiện được hoan nghênh bởi bất kỳ ai có tình trạng da viêm mãn tính, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, bệnh trứng cá đỏ hoặc mụn trứng cá - những tình trạng thường bùng phát khi một người bị căng thẳng.
Mối liên hệ giữa làn da và tâm hồn là chủ đề của bài thuyết trình tại Học viện mùa hè của Học viện Da liễu Hoa Kỳ. Bác sĩ da liễu và nhà tâm lý học lâm sàng Richard G. Fried, M.D., Ph.D., FAAD, đã thảo luận về giá trị của việc kết hợp các kỹ thuật quản lý căng thẳng khác nhau vào một phác đồ điều trị da liễu.
Ông tin rằng phương pháp kết hợp có thể giúp bệnh nhân mắc các bệnh về da cảm thấy tốt hơn về thể chất và cảm xúc.
Fried nói: “Căng thẳng mang tính cá nhân, vì vậy những gì có thể gây căng thẳng cho một người có thể là một tác nhân không gây căng thẳng hoặc thậm chí gây phấn khích cho người khác,” Fried nói.
“Về cách căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm hoặc thậm chí khởi phát tình trạng da, chúng ta đang nói về sự đau khổ, chẳng hạn như cảm giác tức giận, lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng và cách những trạng thái cảm xúc này chuyển sang các vấn đề sinh lý”.
Căng thẳng gây ra những thay đổi sinh học khác biệt đối với cơ thể, khiến da tiết ra các chất hóa học gọi là neuropeptide. Các neuropeptide có thể tạo ra viêm và cảm giác khó chịu trên da, chẳng hạn như tê, ngứa, nhạy cảm hoặc ngứa ran.
Fried cho biết: “Cho đến gần đây, người ta vẫn nghĩ rằng các neuropeptide chỉ ở lại trong da khi chúng được giải phóng. “Nhưng bây giờ chúng ta biết rằng chúng di chuyển đến não và cuối cùng làm tăng sự tái hấp thu các chất dẫn truyền thần kinh - có nghĩa là căng thẳng làm cạn kiệt các chất hóa học điều chỉnh cảm xúc của chúng ta, chẳng hạn như serotonin, norepinephrine và dopamine.”
Ông nói, ví dụ, khi bệnh nhân vẩy nến cảm thấy căng thẳng về tình trạng của họ, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ và dẫn đến suy giảm trạng thái cảm xúc của họ, trở thành một vòng luẩn quẩn.
Để giúp bệnh nhân chống lại các tình trạng da trầm trọng thêm do căng thẳng, Fried khuyến cáo rằng nên áp dụng các chiến lược quản lý căng thẳng phù hợp kết hợp với các liệu pháp da liễu truyền thống.
Các chiến lược này bao gồm liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức, thiền, thôi miên, thái cực quyền, yoga, thuốc chống trầm cảm và thuốc chẹn beta.
Fried lưu ý rằng quản lý căng thẳng khiến bệnh nhân cảm thấy được trao quyền và kiểm soát tốt hơn, điều này có thể khiến họ có nhiều khả năng tuân thủ kế hoạch điều trị cho tình trạng da của họ và cải thiện.
Fried cho biết: “Trong thực tế của mình, tôi nhận thấy rằng những bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính về da có xu hướng rút lui khỏi các hoạt động bình thường hàng ngày và đôi khi‘ tắt lịm ’cảm xúc, điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của họ”.
“Ngoài ra, khi bạn thu mình và có nhiều thời gian ở một mình, nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn có vẻ rõ rệt hơn và cuối cùng bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng đối với bệnh nhân là tìm kiếm kế hoạch điều trị từ bác sĩ da liễu của họ để giúp giảm mức độ căng thẳng của họ và phá vỡ chu kỳ bùng phát liên quan đến căng thẳng. "
Căng thẳng cũng có thể làm giảm khả năng hoạt động như một lớp bảo vệ bên ngoài của da. Căng thẳng có thể làm cho da dễ thẩm thấu hơn, nhạy cảm hơn và dễ phản ứng hơn, đó là lý do tại sao các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm không kê đơn để tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da.
Nếu căng thẳng làm tổn hại đến chức năng hàng rào của da, nhiều chất kích ứng, chất gây dị ứng và vi khuẩn có thể xâm nhập vào da và gây ra các vấn đề. Cụ thể, căng thẳng có thể làm cho bệnh trứng cá đỏ của một người trở nên đỏ hơn hoặc các tổn thương mụn trứng cá bị viêm và dai dẳng hơn. Nó có thể làm trầm trọng thêm phát ban, mụn nước sốt, bệnh vẩy nến và viêm da tiết bã.
Nguồn: Học viện Da liễu Hoa Kỳ
