THỈNH THOẢNG TôI BỊ TRẦM CẢM Và CẢM THẤY RẤT CĂNG THẲNG

Thỉnh thoảng tôi bị trầm cảm và cảm thấy rất căng thẳng

Tôi thường xuyên bị trầm cảm và cảm thấy rất căng thẳng. Tôi là một cô gái 15 tuổi. Tôi nghĩ rằng tôi thỉnh thoảng trải qua giai đoạn trầm cảm và cảm thấy rất nhiều căng thẳng. Tôi nghĩ nguyên nhân chính là do tôi lớn tuổi nhất trong số 2 đứa em của tôi. Cha mẹ tôi kỳ vọng rất nhiều ở tôi, điều đó có nghĩa là học tập, điểm số, kết quả của tôi, v.v. Gần đây tôi đã nhận được kết quả O’level và tôi đã trượt ba trong tám môn học. Tôi cố gắng rất nhiều để tập trung vào việc học của mình nhưng tất cả đều trở nên lãng phí. Bây giờ bố mẹ tôi đang đặt rất nhiều gánh nặng cho tôi, gọi tôi là kẻ vô dụng và giai đoạn trầm cảm bắt đầu. Giai đoạn trầm cảm xảy đến khi một chuyện như thế này xảy ra và tôi thậm chí có lúc định tự tử. Đôi khi tôi nghĩ rằng tôi nên chạy trốn khỏi mọi thứ và đôi khi tôi cố gắng làm hại bản thân mình vì nó vượt khỏi tầm tay. Làm ơn giúp tôi. Cảm ơn bạn. (15 tuổi, đến từ Pakistan)

$config[ads_text1] not found

Tôi xin lỗi vì bạn đã cảm thấy như vậy. Nghe có vẻ như bạn đang phải chịu rất nhiều áp lực, cả từ bố mẹ và chính bạn. Bạn đã bao giờ nghe câu "Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là tốt nhất của chúng ta chưa?" Tất cả những gì bạn có thể làm là học tập chăm chỉ và đưa ra những lựa chọn tốt và cảm thấy tự tin rằng bạn đã làm hết sức mình. Bạn không thể làm nhiều hơn thế. Bạn không thể hoàn hảo. Không ai trong chúng ta có thể, nhưng chúng ta có thể tự làm khổ mình khi cố gắng trở thành. Ngay cả khi bạn không thể thuyết phục cha mẹ đặt kỳ vọng hợp lý vào bạn, bạn vẫn có thể có những kỳ vọng thực tế cho chính mình.

Bạn đang ở độ tuổi bình thường muốn làm vui lòng cha mẹ nhưng bạn cũng đang ở độ tuổi mà điều quan trọng là phải bắt đầu phát triển ý kiến và ý thức về bản thân. Điểm số là quan trọng nhưng chúng không đủ quan trọng để làm hại bản thân bạn. Cố gắng lùi lại một bước và xem lại lý do tại sao bạn không đạt các môn học và nói chuyện với giáo viên của bạn về điều đó để bạn có thể hiểu tình hình và thực hiện các bước để sửa chữa nó.

Tôi không chắc các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần ở quốc gia của bạn như thế nào nhưng hy vọng bạn có thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu về chứng trầm cảm và căng thẳng của mình. Thay vì tự làm hại bản thân, hãy nói chuyện với cha mẹ về việc bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào và bạn cần họ ủng hộ chứ không phải chỉ trích. Nếu bạn không thể tìm thấy sự hỗ trợ tại nhà, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ đó bằng những cách khác như nói chuyện với bạn bè, phát triển sở thích hoặc tìm một người cố vấn trưởng thành. Tôi biết tình hình bây giờ có vẻ ảm đạm, nhưng nó sẽ tốt hơn. Hãy cho bản thân cơ hội để chứng kiến điều đó xảy ra.

$config[ads_text2] not found

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts