7 điều cha mẹ trầm cảm có thể nói với con
Tôi trả lời như thế nào khi học sinh lớp 1 hỏi tại sao tôi lại khóc? Làm thế nào để tôi giải thích căn bệnh quỷ quyệt này cho họ?
Hai năm trước, tôi đã viết một cuốn sách dành cho trẻ em dành cho những câu hỏi này. Nó được gọi là, Chán nản có nghĩa là gì? Sách hướng dẫn dành cho trẻ em có người thân bị trầm cảm.
Được trích từ cuốn sách, đây là bảy điều bạn có thể nói với con mình khi chán nản.
Người thân của bạn bị ốm.
Bạn có thể đã nghe ai đó nói rằng người thân của bạn bị “trầm cảm”, và bạn tự hỏi điều đó có nghĩa là gì. Bạn hiểu khi một người bạn bị gãy chân, bong gân cổ tay, hoặc bị cúm. Nhưng điều đó có nghĩa là gì khi ai đó chán nản?
Trầm cảm là một căn bệnh giống như bất kỳ căn bệnh nào khác. Các sứ giả bên trong bộ não cung cấp các ghi chú từ bên này sang bên kia bị mắc kẹt… giống như khi bạn phải mang giấy phép từ cha mẹ cho giáo viên của mình. Nếu ghi chú không bao giờ đến đó, giáo viên của bạn sẽ không biết phải làm gì, phải không? Trầm cảm cũng giống như vậy. Tin nhắn bị kẹt và do đó người đó trở nên bối rối hoặc buồn bã.
Trầm cảm là vô hình.
Bệnh trầm cảm rất lạ đối với trẻ em vì nó vô hình! Nó giống như những hình ảnh ẩn trong các áp phích 3-D đó. Trừ khi bạn đeo kính 3-D, bạn sẽ không thể nhìn thấy chúng.
Trong cùng một cách, người thân của bạn trông hoàn toàn bình thường, phải không? Thật khó tin rằng anh ấy hoặc cô ấy bị bệnh. Hãy thử tưởng tượng sự trầm cảm giống như bức tranh ẩn trong một tấm áp phích. Những gì bạn nhìn thấy bên ngoài không phải là tất cả những gì ở đó. Nó không giống như nhìn vào một quả táo và biết rằng nó là một quả táo. Bạn không thể nhìn thấy bệnh trầm cảm bằng mắt của mình, nhưng đây vẫn là một căn bệnh cần được điều trị.
Bạn không đáng trách.
Khi tôi còn là một cô bé, mẹ tôi đã bị trầm cảm và tôi thường nghĩ rằng đó là lỗi của tôi… mẹ buồn vì tôi không giỏi hay thông minh như mẹ muốn, hoặc mẹ thất vọng vì điều gì đó Tôi đã nói hoặc làm. Tôi chắc chắn rằng tôi đã làm cô ấy buồn, nhưng tôi không biết mình đã làm gì. Điều đó hoàn toàn không đúng! Cô ấy nói với tôi như vậy sau khi cô ấy cảm thấy tốt hơn. Thật dễ dàng để tự trách bản thân khi ai đó bị trầm cảm, nhưng bệnh tật không liên quan gì đến bạn.
Khóc cũng được.
Bạn có biết rằng khóc là tốt cho bạn? Giống như ăn một miếng bông cải xanh lớn hoặc một quả táo tươi? Khi bạn khóc, những thứ khó chịu mắc kẹt ở đâu đó trong cơ thể bạn sẽ chảy ra theo nước mắt của bạn! Nó giống như đang tắm. Nhưng thay vì làm sạch bên ngoài của bạn, nó làm sạch bên trong của bạn.
Đừng coi đó là cá nhân.
Đôi khi những người trầm cảm nói những điều họ không có ý nghĩa. Nó giống như khi giáo viên của bạn không muốn bạn sử dụng một số từ nhất định. Bạn làm khá tốt công việc đó, nhưng sau đó bạn sẽ có ngày ở đây và ở đó khi bạn nói những từ đó!
Khi mọi người chán nản, họ có thể nói những lời mà họ không nên nói. Nhưng họ không có một giáo viên để bảo họ đừng nói chúng nữa. Họ bực bội vì cảm thấy tồi tệ nên đôi khi họ hét vào mặt ai đó chỉ vì người đó ở cùng phòng! Cố gắng không nhận nó một cách cá nhân. Người trầm cảm cũng tức điên lên vì họ cảm thấy không ổn.
Bạn vẫn được yêu.
Khi một người cáu kỉnh, bạn sẽ dễ nghĩ rằng họ không còn yêu bạn nữa. Những hành động của họ - những giọt nước mắt, những tiếng la hét, những cơn cáu gắt - nói lên nhiều điều hơn những lời họ nói. Thật khó để nhớ rằng họ vẫn yêu bạn ngay cả khi họ không hành động như họ. Bạn vẫn rất được người ấy yêu quý.
Trầm cảm có thể được điều trị.
Tin tốt về bệnh trầm cảm là nó có thể dễ dàng được điều trị! Không giống như những căn bệnh khác có khả năng cao là người đó sẽ không bao giờ thuyên giảm, hầu hết những người bị trầm cảm sẽ sớm cảm thấy tốt hơn.
Họ có thể cần một vài tuần, hoặc thậm chí có thể vài tháng, uống thuốc và làm những việc khác cần làm để cảm thấy tốt hơn, nhưng sẽ không lâu nữa họ sẽ có nhiều năng lượng như trước đây. Vẫn còn hy vọng! Rất nhiều hy vọng!
Ban đầu được đăng trên Sanity Break at Everyday Health.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
