5 cách lành mạnh để mọi người trong cuộc hôn nhân hạnh phúc đấu tranh

Tình yêu tuyệt vời không phải ngẫu nhiên mà có.

Thông thường, các cặp vợ chồng thường tiêu cực và mỉa mai trong giao tiếp với nhau. Điều này thường xảy ra khi họ cảm thấy họ không được vợ / chồng lắng nghe hoặc vợ / chồng của họ không quan tâm đến những gì họ phải nói.

Thật không may, khi mọi người cảm thấy bị coi thường hoặc không quan trọng, họ trở nên tức giận và bất bình. Sự tiêu cực và mỉa mai càng trở nên rõ rệt hơn trong mối quan hệ của họ. Mọi thứ được nói ra giữa hai người sẽ trở nên phá hoại và gây tổn hại cho những người không biết cách giao tiếp hiệu quả.

Những cặp vợ chồng này bắt đầu dựng lên những bức tường để bảo vệ mình khỏi nhau, và những bức tường đó tạo ra khoảng cách giữa họ, khiến họ rời xa một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Ngược lại, các cặp vợ chồng thành công phát triển khả năng ưu tiên giao tiếp tích cực với nhau.

Giao tiếp tích cực, lành mạnh liên quan đến các thành phần quan trọng và kỹ năng giao tiếp mà bạn có thể không có. Nhưng đối với những cặp đôi thực sự muốn học cách giao tiếp hiệu quả, đây là 5 cách để bắt đầu. Bạn sẽ xây dựng một cuộc hôn nhân lành mạnh và hạnh phúc trong quá trình này.

Bài học bạn có thể học từ các cặp đôi có giao tiếp tốt

1. Cởi mở và trung thực.

Mỗi người phối ngẫu nói sự thật trong tình yêu thương với nhau. Không ngại nói với vợ / chồng của một người về những suy nghĩ và cảm xúc của một người. Nó không phải là tìm cách của riêng bạn về mọi thứ hoặc chiến thắng trong cuộc tranh luận mọi lúc hoặc "đúng" mọi lúc. Đó là việc bày tỏ một cách trung thực cảm giác của bạn hoặc suy nghĩ của bạn về một tình huống.

Nó không phải là nói "Tôi không quan tâm hoặc tôi không biết." Thay vào đó, hãy nói bằng câu “Tôi”: “Tôi nghĩ hoặc tôi cảm thấy hoặc tôi nghĩ rằng…” Hãy nhớ rằng suy nghĩ của bạn là của bạn và ý kiến ​​của bạn là của bạn. Họ không nhất thiết phải giống vợ / chồng của bạn và họ không cần phải có cùng suy nghĩ và quan điểm với bạn. Một không phải là "đúng" và một sai; " chúng chỉ khác nhau. Và đôi khi đồng ý không đồng ý về một số điều nhất định.

Tuy nhiên, có thể đôi khi mỗi người vợ / chồng cần phải thỏa hiệp một số suy nghĩ và quan điểm của riêng mình để xích lại gần nhau hơn và đưa ra những quyết định quan trọng. Cả bạn và người phối ngẫu của bạn không nên sợ hãi khi bày tỏ ý kiến ​​của mình và cùng nhau thỏa hiệp.

2. Bắt đầu với Sự đồng cảm.

Những cặp vợ chồng có mối quan hệ lành mạnh có thể bày tỏ sự đồng cảm với nhau trong giao tiếp. Họ nhận ra rằng để có tương tác tích cực, họ cần hiểu cảm giác “đi trong đôi giày của nhau”.

Điều quan trọng đối với các cặp vợ chồng là có thể bày tỏ rằng họ “nhận được” những gì đối phương đang cảm thấy hoặc suy nghĩ ngay cả khi họ không cảm thấy hoặc nghĩ theo cùng một cách. Để thể hiện rằng “Tôi có thể sẽ nghĩ hoặc cảm thấy như vậy nếu tôi đã trải qua tình huống hoặc vấn đề tương tự trong cuộc đời mình.”

Ngay cả khi một trong hai người có ý kiến ​​khác nhau về tình huống hoặc không coi đó là vấn đề, điều quan trọng là phải hiểu tại sao đối tác của bạn lại nghĩ và cảm thấy như vậy. Trong giao tiếp tích cực, các cặp vợ chồng dành thời gian nói chuyện về cách mỗi người nhìn nhận một tình huống cụ thể và mỗi người cố gắng hiểu cảm giác của đối phương.

3. Nói từ Trái tim.

Giao tiếp tích cực trong một mối quan hệ có nghĩa là mỗi người cảm nhận được sự kết nối chân thành và sâu sắc với người kia. Điều đó có nghĩa là mỗi người phối ngẫu sẽ nghĩ - và có thể nói to - "Anh yêu em, và bởi vì anh yêu em, anh quan tâm đến những gì em nghĩ và cảm thấy." Điều cực kỳ quan trọng là phải cho người phối ngẫu của bạn biết rằng bạn quan tâm đến những gì anh ấy / cô ấy đang nghĩ và cảm thấy và rằng bạn muốn nghe điều đó.

Nhưng nếu chỉ nói thôi thì chưa đủ; bạn phải làm theo. Bạn phải chú ý đến những gì vợ / chồng bạn đang nói và thực sự ghi nhớ và tìm hiểu nó.

4. Không bao giờ dùng lời lẽ mỉa mai hoặc tổn thương để hạ bệ người khác.

Đôi khi, người ta dùng những từ ngữ gây tổn thương và mỉa mai để khiến đối phương cảm thấy thất bại và tìm cách làm của riêng họ. Đây không phải là những lời nói đùa vui vẻ mà các cặp đôi thường tham gia khi vui vẻ cùng nhau. Giao tiếp này nhằm mục đích ngăn cản và gây hại.

Giao tiếp lành mạnh có nghĩa là cả hai bạn đều tránh sử dụng những từ ngữ châm biếm và những nhận xét châm biếm có ý gây tổn thương. Giao tiếp tích cực cho phép bạn trung thực. Nó cũng cho phép mỗi người tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc của riêng họ về một vấn đề mà KHÔNG cần đặt người kia “vào vị trí của mình!”

Học “Ngôn ngữ tình yêu” của đối tác

5. Thực sự, thực sự lắng nghe.

Mỗi người phải chú ý lắng nghe người kia nói gì, nghĩa là mỗi người nhìn người kia và không bị phân tâm bởi những thứ khác như máy tính, điện thoại, chương trình truyền hình, trẻ em. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quan sát vợ / chồng của mình trong khi anh ấy / cô ấy đang nói chuyện, có lẽ bạn cần hỏi xem bạn có thể bắt đầu cuộc thảo luận vào thời điểm tốt hơn khi bạn ít bị phân tâm hơn không.

Hoặc, có thể bạn cần hỏi vợ / chồng của mình để hiểu rõ hơn về những gì đang được thảo luận. Một cách để làm điều đó là nói những gì bạn nghĩ vợ / chồng mình đang nói, sau đó hỏi xem bạn có đang theo dõi cuộc trò chuyện hay không. Luôn duy trì sự tập trung và không làm gián đoạn.

Điều quan trọng đối với người đang nói là nhận thức được khả năng của người kia trong việc theo dõi cuộc trò chuyện. Điều này có thể được thực hiện bằng cách không ngừng tiếp tục và không ngừng hỏi xem vợ / chồng của bạn có đang theo dõi hoặc cần nghỉ ngơi hay không.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Điều Những Người Có Hôn Nhân ẤY HẠNH PHÚC Luôn Làm Khi Họ Đánh Nhau.