Các vấn đề tức giận và suy nghĩ bạo lực của thanh thiếu niên

Xin chào, tôi 14 tuổi và đang học lớp 8. Tôi đến đây bởi vì sự tức giận của tôi đã thực sự lấn át tôi và gây ra nhiều vấn đề. Giống như thông thường khi tôi tức giận, tôi nghĩ về việc làm tổn thương những người này theo những cách khủng khiếp hoặc đôi khi làm tổn thương chính bản thân mình và điều này khiến tôi sợ hãi rất nhiều. Tôi thậm chí đã nghĩ đến việc giết ai đó và lên kế hoạch trong đầu và điều này thật đáng sợ với tôi? Ý tôi là đó là điều mà tôi thực sự không bao giờ làm như có lẽ tôi không thể tự làm được vì tôi không phải là một người bạo lực, nhưng tôi chắc chắn nghĩ vậy. Tôi nghĩ có thể là do tôi còn trẻ hoặc nếu có một vấn đề có thể xảy ra khác mà tôi thực sự muốn biết. Đôi khi tôi đã nói với mẹ rằng tôi nghĩ những điều bạo lực khi tôi thực sự tức giận, nhưng tôi chưa bao giờ giải thích rõ điều đó. Tôi sợ rằng cô ấy sẽ gửi tôi vào trại tâm thần hoặc thứ gì đó. Tôi chỉ muốn ngừng suy nghĩ như thế này. Tôi sợ rằng một ngày nào đó tôi có thể hành động theo nó.

Trả lời bởi Holly Counts, Psy.D. vào ngày 2018-05-8

A

A: Tôi rất vui vì bạn đã viết thư cho câu hỏi của mình. Tôi biết điều đó rất khó, nhưng điều đầu tiên cần làm là nói chuyện với mẹ bạn một lần nữa về những vấn đề của bạn và hãy thật trung thực. Hãy cho cô ấy biết rằng bạn thực sự muốn được giúp đỡ với những suy nghĩ tức giận mà bạn đang gặp phải và cho cô ấy biết bạn lo lắng như thế nào về chúng. Bạn sẽ không bị đưa đến trại tâm thần vì điều này (trừ khi bạn thực sự cố làm tổn thương bản thân hoặc người khác), nhưng sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cảm xúc của mình và tìm hiểu một số cách để xử lý chúng. Việc nhận được sự giúp đỡ lúc này thực sự quan trọng, trong khi chúng chỉ là suy nghĩ. Đừng chờ đợi và mạo hiểm làm điều gì đó mà bạn không thể rút lại.

Nói chuyện với cố vấn trường học của bạn cũng có thể hữu ích. Họ có thể có một số nhóm ở trường để quản lý cơn tức giận hoặc đối phó với căng thẳng, hoặc họ có thể gặp riêng bạn. Nếu bạn tham gia vào một nhà thờ hoặc nhóm thanh niên, có thể hữu ích khi nói chuyện với một trong những người lãnh đạo ở đó. Điều quan trọng là liên hệ và nhận một số trợ giúp.

Có một sự khác biệt lớn trong việc suy nghĩ và hành động theo chúng. Nếu bạn học cách đối mặt với cảm xúc của mình ngay bây giờ khi còn trẻ, rất có thể điều đó sẽ không dẫn đến những vấn đề lớn hơn sau này. Bạn cũng có thể muốn xem một câu hỏi khác mà tôi đã trả lời về sự tức giận trên để biết một số gợi ý khác: Tôi không biết tại sao tôi lại tức giận.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts