Vượt qua sự kỳ thị của liệu pháp cặp đôi
Nhiều cặp vợ chồng giữ kín chuyện họ đi trị liệu cho các cặp vợ chồng, vì sợ bị các cặp đôi khác đánh giá hoặc bị coi là rối loạn chức năng. Nhiều người cảm thấy xấu hổ khi phải tìm kiếm liệu pháp. Nhiều người vẫn chọn cách không tìm kiếm sự giúp đỡ ngay từ đầu, tin rằng liệu pháp điều trị là không cần thiết hoặc có nghĩa là có điều gì đó không ổn với họ.
Bạn không thể nhận được sự trợ giúp khi bạn không có khả năng đó và khi bản thân bạn còn nghi ngờ về quy trình này. Liệu pháp có hiệu quả nhất khi một người có tâm hồn cởi mở và để cho quá trình chữa bệnh diễn ra. Để làm được như vậy, việc khắc phục sự kỳ thị là điều cần thiết.
Bạn phải vượt qua sự kỳ thị bằng hai bước: Thứ nhất, bạn phải từ bỏ sự phán xét của người khác, và thứ hai, bạn phải vượt qua sự phán xét của chính mình.
Trong nền văn hóa hướng tới thành công của chúng ta, cuộc sống cá nhân của chúng ta được nâng tầm lên kính lúp cũng giống như cuộc sống nghề nghiệp của chúng ta. Các mối quan hệ của chúng tôi cũng không ngoại lệ. Ý tưởng rằng một mối quan hệ là một thành tựu hoặc thành tựu của các loại vẫn tồn tại. Do đó, nếu mối quan hệ của bạn gặp trục trặc, suy nghĩ vẩn vơ thì chắc chắn bạn là người thất bại.
Dòng suy nghĩ này gây tổn hại và cuối cùng là tự đánh bại bản thân. Cần có hai điệu tango trong một mối quan hệ, và vì vậy việc đổ lỗi hoàn toàn cho bản thân bạn hoặc cho đối tác của bạn về vấn đề đó là vô ích.Đó là một sự phân tâm khi kể một câu chuyện không hoàn chỉnh. Không thể tiến bộ và tiến về phía trước nếu bạn bị cuốn vào sự tiêu cực và cho phép sự đổ lỗi (về bản thân hoặc cách khác) kìm hãm bạn.
Hơn nữa, bạn không phải là mối quan hệ của bạn. Chỉ vì mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc, điều đó không có nghĩa là bạn là người thất bại. Mối quan hệ của bạn là một thực thể liên quan đến bạn, nhưng nó không phải là bạn và nó không xác định giá trị của bạn.
Xã hội của chúng ta coi trọng sự độc lập, và như vậy, yêu cầu giúp đỡ thường bị nhầm là một dấu hiệu của sự yếu kém. Thực tế thì ngược lại: yêu cầu giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh.
Trị liệu là một hành động tự định hướng. Trung thực và dũng cảm thừa nhận rằng có vấn đề - nhận ra rằng mối quan hệ của bạn đang đau khổ - là điều đáng để tự khen ngợi, đặc biệt là khi có rất nhiều người luôn phủ nhận vấn đề của họ.
Không thể phủ nhận việc cởi mở về vấn đề của bạn với bên thứ ba (bác sĩ trị liệu của bạn) cũng đòi hỏi sự khiêm tốn và mạnh mẽ. Cần có can đảm để thực hiện bước đầu tiên để cải thiện. Thay vì bỏ cuộc, bạn đang chọn chiến đấu. Bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn và đối tác của bạn đang tôn trọng cam kết của bạn với nhau và bạn đồng ý thực hiện một nỗ lực tích cực để cải thiện cuộc sống mà bạn đã cùng nhau xây dựng.
Liệu pháp cặp đôi là công việc của chính xác ba người: bạn, đối tác của bạn và nhà trị liệu của bạn. Ngoài ba bên đó, ý kiến của bất kỳ ai khác đều không liên quan. Bạn không cần phải nói với bạn bè hoặc gia đình rằng bạn đang tìm kiếm lời khuyên nếu bạn không muốn. Nhưng nếu bạn muốn nói với mọi người, bạn nên làm như vậy với kiến thức và sự tự tin rằng bất kể ý kiến của họ, bạn đang đưa ra quyết định đúng đắn cho bản thân và đối tác của bạn.
Bạn cũng nên nhận ra rằng sự phán xét thường bắt nguồn từ sự bất an của chính người khác. Sự thật là nhiều cặp vợ chồng đang cần trị liệu hơn những gì họ muốn thừa nhận. Kiểu chỉ trích này báo hiệu một thế giới quan chưa hoàn thiện từ phía họ, không phải của bạn.
Nếu hôn nhân thực sự là một thành tựu, thì bạn không thể nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của mình; để duy trì nó cần có công việc. Các mối quan hệ không được xây dựng dựa trên các nguyên tắc nhất thời, ở mức độ bề nổi, chẳng hạn như sự hấp dẫn, danh tiếng là "cặp đôi hoàn hảo" hoặc sự hưng phấn của giai đoạn trăng mật. Chúng được tạo nên từ xung đột, cảm xúc và các vấn đề và tất cả những mảnh ghép lộn xộn của cuộc sống.
Như với bất kỳ nỗ lực nào, lựa chọn hoàn thành công việc và tiến lên phía trước sẽ luôn gặt hái được nhiều phần thưởng hơn là để bản thân quay trở lại và trì trệ. Mối quan hệ là một sinh vật. Nó phát triển và thay đổi theo thời gian. Giống như bất kỳ sinh vật nào, nó dễ bị đe dọa đến sức khỏe của nó - bất kể chúng có thể là gì - và cần nỗ lực để nuôi dưỡng nó trở lại khỏe mạnh. Và, như với bất kỳ loại sức khỏe nào, dù là thể chất hay tinh thần, sự hiện diện và hướng dẫn của một chuyên gia có thể là vô giá.
