8 cách nhỏ để thể hiện tình yêu thương của vợ / chồng bạn
Anna Osborn, LMFT, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép hành nghề tại Sacramento, California, và hầu như huấn luyện các cặp vợ chồng trên khắp đất nước cho biết: “Sự nhất quán là vua trong các mối quan hệ. Những cử chỉ tuyệt vời cũng vậy, đó là những hành động nhỏ giúp đối tác của chúng tôi cảm thấy được mọi người nhìn thấy và có ý nghĩa. Osborn nói: Cảm thấy được trân trọng là nhu cầu lớn nhất của chúng ta trong các mối quan hệ thân thiết.
Những hành động nhỏ “đang diễn ra và trong những trường hợp tốt nhất, không phải để phản ứng với một vấn đề. Họ cởi mở, họ đang cho đi, họ yêu thương và chu đáo, ”Christina Steinorth-Powell, MFT, một nhà trị liệu tâm lý chuyên tư vấn cho các cặp vợ chồng ở Santa Barbara, California, nói.
Nhưng bạn rất dễ quên ưu tiên những việc nhỏ và bỏ qua thời điểm hiện tại. Nhiều người trong chúng ta chỉ tập trung vào tương lai, Osborn nói.
Điều có thể giúp ích là lập kế hoạch cho những việc nhỏ. Ví dụ, Osborn đề nghị có một đêm "không có thiết bị điện tử" mỗi tuần một lần; lên lịch cho một đêm chiếu phim; và gặp nhau mỗi tháng một lần vào bữa tối sau giờ làm việc.
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các hành động đơn giản - nhưng mạnh mẽ - khác. Như Osborn đã nói, "những hành động đơn giản của tình yêu thương và lòng tốt là cách tốt nhất để vượt qua mọi căng thẳng hoặc căng thẳng trong tương lai trong mối quan hệ của bạn."
Ngớ ngẩn và tự phát
Osborn nói: “Ngớ ngẩn và bộc phát trong tình yêu sẽ khuyến khích mối quan hệ của chúng tôi phát triển và phát triển. Thêm vào đó, bộ não của chúng ta thích sự mới lạ, cô ấy nói.
Osborn đã chia sẻ những ví dụ sau: Hãy tạo ra một vấn đề lớn từ những tin tốt. Đi một con đường khác đến nhà hàng yêu thích của bạn. Đặt hàng cho nhau.
Hỏi xem đối tác của bạn có cần gì không
Khi bạn vào bếp hoặc đến cửa hàng tạp hóa, hãy hỏi đối tác của bạn xem họ cần gì, Steinorth-Powell nói. “Cử chỉ nhỏ, đơn giản này cho thấy rằng bạn đang nghĩ đến người bạn đời của mình và bạn muốn chăm sóc anh ấy hoặc cô ấy.”
Đối xử tốt với cha mẹ của đối tác của bạn
Làm như vậy là “một trong những cách tốt nhất để cho đối tác của bạn thấy bạn quan tâm”, Steinorth-Powell, người cũng là tác giả của cuốn sách, cho biết Cue Cards for Life: Lời khuyên chu đáo để có mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Cô ấy đã chia sẻ những ví dụ sau: Hỏi cha mẹ của đối tác của bạn xem họ có khỏe không và họ có cần giúp đỡ gì trong nhà không. Gửi hoa hoặc thiệp vào ngày sinh nhật của họ — thay vì đối tác của bạn chỉ ký tên của bạn. Cất điện thoại thông minh của bạn và thực sự tương tác với chúng.
Lắng nghe đối tác của bạn
Steinorth-Powell gợi ý, hãy dành thời gian riêng tư với đối tác của bạn để trò chuyện. Cô ấy giải thích rằng cuộc trò chuyện của bạn không cần phải nghiêm túc hay sâu sắc. Ví dụ, “hãy chân thành hỏi xem ngày hôm nay của họ như thế nào và lắng nghe một cách quan tâm,” Osborn nói.
Steinorth-Powell nói: “Làm điều này ba đến bốn lần một tuần có thể giúp hai bạn tránh xa nhau khi năm tháng trôi qua.
Không đồng ý - không ác ý
Nói những gì bạn cần nói mà không xúc phạm đối tác của bạn, gọi tên đối tác của bạn hoặc đối xử im lặng đối với đối tác của bạn. Như Steinorth-Powell đã nói, những hành vi này không có chỗ đứng trong một mối quan hệ yêu đương.
Khi bạn không đồng ý với đối tác của mình, “hãy nhớ rằng đây là người bạn yêu và tự hỏi bản thân xem bạn có muốn để bất kỳ ai khác nói chuyện với họ theo cách mà bạn sắp làm hay không”. Nếu không, hãy suy nghĩ lại lời nói hoặc hành động của bạn, cô ấy gợi ý.
Nó cũng giúp đưa ra lời giải thích. Đây là một ví dụ đơn giản: Thay vì nói, "Tôi ghét khi bạn để rác khắp nơi", hãy nói, "Sẽ hữu ích hơn cho tôi nếu bạn có thể cất đồ đi vì tôi sợ tôi đi để đi trên nó hoặc va vào nó. "
Giúp đỡ những việc vặt
Đề nghị chăm sóc một công việc nhà mà đối tác của bạn không thích làm, Osborn khuyến nghị. Steinorth-Powell nói thêm: Hãy đảm nhận bất kỳ nhiệm vụ nào giúp đối tác của bạn bớt lo lắng. Điều này cho phép đối tác của bạn coi bạn như một đồng minh. Thêm vào đó, đối tác của bạn cảm thấy “bớt căng thẳng hơn, điều này cũng sẽ giúp những cảm xúc tốt đẹp tiếp tục tuôn trào trong mối quan hệ của bạn.”
Ưu tiên kết nối
Osborn nói: “Bất kỳ hành động đơn giản nào tạo ra sự kết nối đều sẽ giúp ích cho tình yêu, đặc biệt là khi nó được thực hiện một cách nhất quán. Điều này có thể bao gồm tất cả mọi thứ, từ việc nói với đối tác của bạn những gì bạn đánh giá cao về anh ấy hoặc cô ấy, đến nắm tay họ khi bạn đi bộ xuống phố, cô ấy nói.
Làm cho công việc dễ chịu hơn
Ví dụ, theo Osborn, bạn có thể lén bỏ một ghi chú viết tay vào túi làm việc của đối tác hoặc đóng gói bữa trưa cho đối tác vào đêm hôm trước.
Dù bạn làm gì, hãy nhớ rằng "các mối quan hệ là những thứ sống động và thở và chúng ta không thể mong đợi chúng tồn tại khi chúng ta bỏ đói chúng hoặc cho chúng ăn một cách bừa bãi." Những hành động nhỏ, nhất quán mang lại cho mối quan hệ của bạn sự nuôi dưỡng cần thiết.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
