Tiếng cười cải thiện sức khỏe mạch máu

Theo một nghiên cứu mới về tác động sinh lý của cảm xúc tích cực, tiếng cười thực sự là liều thuốc tốt.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc xem một bộ phim tạo ra tiếng cười giúp cải thiện chức năng mạch máu, điều ngược lại được quan sát thấy sau khi xem một bộ phim gây căng thẳng tinh thần.

Tiến sĩ Michael Miller, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Ý tưởng nghiên cứu những cảm xúc tích cực như tiếng cười xuất hiện sau khi các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng tinh thần khiến mạch máu co lại.

Trong nghiên cứu đầu tiên của họ cách đây hơn 10 năm, các nhà nghiên cứu của Trường Y Đại học Maryland đã khảo sát 300 người đàn ông và phụ nữ có hoặc không mắc bệnh tim về tình huống hài hước.

Ví dụ, nếu bạn đi dự tiệc và thấy ai đó mặc quần áo giống mình, trên thang điểm từ 1 đến 5 (từ không hài hước đến rất buồn cười) bạn sẽ trả lời như thế nào? Các tình nguyện viên bị bệnh tim ít thấy những tình huống này buồn cười hơn 40%.

Nghiên cứu này dẫn đến một loạt các nghiên cứu tiếp theo kiểm tra xem liệu tiếng cười có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng mạch máu hay không.

Trong nghiên cứu hiện tại, các tình nguyện viên đã xem các phân đoạn của một bộ phim hài hước, chẳng hạn như “There’s Something About Mary” vào một ngày và vào một ngày khác xem phân đoạn mở đầu bạo lực của bộ phim căng thẳng “Saving Private Ryan”.

Mỗi tình nguyện viên đóng vai trò kiểm soát của riêng mình.

Khi các tình nguyện viên của nghiên cứu xem bộ phim căng thẳng, niêm mạc mạch máu của họ phát triển một phản ứng có khả năng không tốt cho sức khỏe gọi là co mạch, làm giảm lưu lượng máu. Phát hiện này xác nhận các nghiên cứu trước đó, cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng tinh thần và sự thu hẹp mạch máu.

Nhưng sau khi xem bộ phim vui nhộn, niêm mạc mạch máu mở rộng.

Sau hơn 300 phép đo, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra sự khác biệt 30-50% về đường kính mạch máu giữa giai đoạn cười (giãn nở mạch máu) và căng thẳng tinh thần (co thắt mạch máu).

Miller cho biết: “Mức độ thay đổi mà chúng ta thấy trong nội mô (hoặc thành tế bào bên trong của mạch máu), sau khi cười là nhất quán và tương tự như lợi ích mà chúng ta có thể thấy khi tập thể dục nhịp điệu hoặc sử dụng statin.

Lớp nội mạc có tác dụng mạnh mẽ đến trương lực mạch máu và điều chỉnh lưu lượng máu, điều chỉnh quá trình đông máu và đặc máu, đồng thời sản xuất các chất hóa học để phản ứng với chấn thương và viêm nhiễm. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim mạch.

“Lớp nội mạc là tuyến đầu tiên trong quá trình hình thành xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch, vì vậy rất có thể việc cười thường xuyên có thể hữu ích để kết hợp như một phần của lối sống lành mạnh tổng thể để ngăn ngừa bệnh tim.

Miller nói: “Nói cách khác, ăn rau, tập thể dục và cười sảng khoái mỗi ngày.

Mặc dù kết quả nghiên cứu dường như tạo ra mối liên hệ giữa tiếng cười và sức khỏe mạch máu, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Miller kết luận: “Những gì chúng tôi thực sự cần là một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên để xác định xem cảm xúc tích cực có làm giảm các biến cố tim mạch ở trên và ngoài tiêu chuẩn của các liệu pháp chăm sóc ngày nay hay không”.

Nghiên cứu này đã được trình bày tại Đại hội Hiệp hội Tim mạch Châu Âu ở Paris ngày 28 tháng 8 năm 2011.

Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Châu Âu (ESC)