Sau khi bạn phát hiện ra đối tác của mình đang lừa dối: 5 phản ứng cảm xúc bất ngờ
Nếu may mắn, bạn sẽ không bao giờ phải biết trở thành nạn nhân của sự không chung thủy là như thế nào. Tuy nhiên, số liệu thống kê không đầy hứa hẹn: Khoảng 60% nam giới và 40% phụ nữ sẽ ngoại tình vào một thời điểm nào đó trong cuộc hôn nhân của họ.
Nếu bạn là nạn nhân của một cuộc ngoại tình, bạn biết rằng nó như một cú đấm vào ruột. Nhiều cảm xúc sau đó giống như một cơn mưa đá của nỗi đau. Có một số cảm xúc có thể đoán trước được, chẳng hạn như tức giận, hoảng sợ, phản bội hoặc cảm giác mất mát.
Tuy nhiên, trong hàng loạt cảm xúc bị ảnh hưởng nặng nề, có thể có một số cảm xúc mà bạn không bao giờ mong đợi để cảm nhận.
Khi tôi ngồi với các cặp vợ chồng để thảo luận về hậu quả của một cuộc tình, đây là năm cảm xúc khiến mọi người phải ngạc nhiên.
Xấu hổ
Bạn biết rằng nếu bị phát hiện ngoại tình, bạn sẽ tức giận, nhưng tại sao bạn lại cảm thấy xấu hổ? Sự xấu hổ thường được gợi lên bởi cảm giác nhục nhã vì một người tin rằng mình đã mắc sai lầm. Vì vậy, nếu ai đó cảm thấy xấu hổ, thì đó phải là đối tác của bạn, phải không? Rốt cuộc, đối tác của bạn là người đã cư xử tồi tệ. Nhưng việc phát hiện ngoại tình khiến bạn phải tự đánh giá. Người ta có xu hướng gió đi tua lại những cuộn phim của đời mình, tìm cách đổ lỗi; họ thường sẽ cảm thấy như thể họ đã lộn xộn ở đâu đó. Bạn không đơn độc nếu bạn cảm thấy xấu hổ; đó là điều tự nhiên khi một cái gì đó quan trọng này bị trục trặc.
Xem thêm từ YourTango: 3 lý do lớn nhất khiến phụ nữ lừa dối
Trống rỗng
Cảm thấy buồn là một phản ứng tự nhiên khi đánh mất tình cảm của người bạn yêu thương, nhưng cảm giác trống rỗng thì khác vì đó là sự thiếu vắng cảm xúc. Mọi người hoảng hốt khi nhìn vào bên trong và nhận ra không có gì ở đó.Cảm giác trống rỗng thực sự là một cơ chế tâm lý khởi phát trong bất kỳ giai đoạn sốc nào; theo một số cách nó thực sự bảo vệ tâm trí. Theo thời gian và cách giải quyết của chấn thương, nó thường biến mất.
Sở hữu
Bạn có thể đã nói với bản thân rằng nếu đối tác của bạn từng lừa dối bạn, bạn sẽ đổ anh ấy hoặc cô ấy trong tích tắc. Nhiều người chia sẻ cảm giác đó. Vậy tại sao, khi bạn cảm thấy rằng đối tác của mình đã ở lại, bạn lại nghĩ đến việc muốn người ấy quay lại hơn bao giờ hết? Khoảng cách giữa các đối tác có thể tạo ra sự hấp dẫn gia tăng và việc tưởng tượng bạn tình là vòng tay của người khác có thể khuấy động khao khát kéo bạn lại gần nhau. Và có một lý do chính đáng khiến bạn cảm thấy sở hữu đối với vợ / chồng của mình. Anh ấy hoặc cô ấy thuộc về bạn - không phải với tư cách là tài sản, mà là một người đã độc quyền hứa hẹn sẽ hợp tác với bạn suốt đời.
Khó chịu
Có một danh sách những cảm xúc rất mạnh mà người bạn đời bị phản bội có thể phải đối mặt, nhưng cũng sẽ có cảm giác bực bội lan rộng hơn với những gì bạn đời của bạn đã làm. Là một người vợ / chồng, bạn có thể chỉ muốn nói với chính mình, "thực sự, anh ấy / cô ấy có thể ngu ngốc như vậy không!" Đây không chỉ là việc quên đóng dấu trên hóa đơn điện trước khi gửi đi; đó là một sai sót lớn trong phán đoán và hành vi và sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến bạn. Vì lý do chính đáng, bạn đã kỳ vọng cao hơn vào người bạn đời của mình. Hành vi của đối tác của bạn đã ảnh hưởng đến mọi thứ sau này và bạn biết điều đó thật khó chịu!
Cứu trợ
Nhiều người phát hiện ra người bạn đời ngoại tình đã cảm thấy rằng có điều gì đó không ổn, nhưng không thể tìm ra. Một số đã nhìn thấy dấu hiệu của nó trong nhiều tháng. Bây giờ nó đang được mở, cuối cùng bạn có thể bắt đầu làm việc với nó. Bạn không muốn ngoại tình xảy ra, nhưng bây giờ nó đã được công khai, bạn và người bạn đời của mình có thể bắt đầu đối đầu với nó.
Xem thêm từ YourTango: Vượt qua một mối quan hệ thất bại? Đây là cách tiếp tục
Sau khi sự việc được tiết lộ
Mọi cảm xúc đều có thể xảy ra khi bạn phát hiện ra đối tác của mình đã lừa dối bạn. Bạn đã nghĩ rằng mình thật điên rồ - bây giờ bạn biết mình không phải vậy. Bạn có thể làm gì đó về? Chắc chắn rồi! TrongBí mật của sự không chung thủy tồn tại, Tôi giúp các cặp vợ chồng xử lý tình trạng rối loạn cảm xúc. Dưới đây là một số mẹo:
1. Cho phép bản thân cảm nhận.
Đừng chiến đấu với những cảm xúc mà bạn trải qua, hãy cố gắng xác định chúng, hiểu chúng và tôn trọng rằng chúng là bình thường.
2. Dành chỗ cho cảm xúc trong tâm trí.
Đôi khi mọi người quá bận rộn với các hoạt động hàng ngày đến nỗi họ thực sự không có cơ hội để suy nghĩ về cảm xúc của họ. Thỉnh thoảng, bạn nên giải tỏa đầu óc lộn xộn: tập thể dục, cầu nguyện hoặc thiền định hoặc đi bộ đơn giản trong rừng có thể hữu ích.
3. Đừng ở lại.
Nếu bạn tiếp tục gặp khó khăn, thì một việc đơn giản như viết nhật ký hoặc nói chuyện với một người bạn cũng có thể giúp ích. Nếu sự tiêu cực không thể lay chuyển được, thì có lẽ đã đến lúc cần đến sự trợ giúp của chuyên gia.
4. Nói chuyện với vợ / chồng của bạn.
Đúng vậy, đúng là người bạn đời của bạn là nguyên nhân gây ra cơn bão bùng về tình cảm của bạn, nhưng bạn có thể không thể tiến về phía trước cho đến khi có thể cùng nhau thảo luận có ý nghĩa về những gì bạn đang trải qua. Nếu mối quan hệ của bạn phát triển sau cuộc tình, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi lên tiếng. Mặc dù vậy, nếu mối quan hệ vẫn không mấy tốt đẹp, bạn không nên từ bỏ việc có một trái tim. Cách tốt nhất để bắt đầu là nói với vợ / chồng của bạn rằng bạn muốn nói về cảm giác của mình, nhưng bạn chỉ muốn anh ấy hoặc cô ấy lắng nghe.
Cảm xúc mạnh mẽ là cách tâm trí cho bạn biết rằng điều gì đó khác thường đang xảy ra. Bạn ước gì sự kiện ngoại tình ngay từ đầu chưa bao giờ xảy ra, nhưng hiểu, chấp nhận và xử lý cảm xúc của mình sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc hàn gắn.
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
Bạn có cần tư vấn cho các cặp vợ chồng không? Đây là Cách Kể
Phụ nữ có nhiều khả năng lừa dối hơn nam giới - Và đây là lý do tại sao
Hạnh phúc xảy ra: 20 lời khuyên để tăng hạnh phúc của bạn mỗi ngày
