Xu hướng tự tử

Tôi đôi khi uống rượu ở trường trung học như hầu hết thanh thiếu niên, và ở trường đại học, tôi bắt đầu uống nhiều hơn. Đôi khi tôi có một vài bức ảnh vào các ngày trong tuần và các buổi tối trong tuần, đôi khi trong lớp. Đôi khi là một mình tôi, đôi khi là trước mặt bạn bè của tôi. Vào cuối tuần, tôi sẽ uống nhiều hơn, giống như một sinh viên đại học bình thường. Đôi khi tôi uống vì căng thẳng nhưng nó thực sự không giống như một cơ chế đối phó nhất quán. Một ngày cuối tuần, tôi phải được đưa đến phòng cấp cứu vì ngộ độc rượu. Đối với tôi, có vẻ như tôi vừa uống quá nhanh nhưng một chuyên gia tư vấn đã hỏi tôi rằng việc uống rượu của tôi có liên quan đến cảm giác trầm cảm không.

Tôi giải thích rằng kể từ năm thứ hai trung học, tôi đã có những giai đoạn mà tôi cảm thấy thực sự xuống tinh thần, cáu kỉnh, mệt mỏi, vô dụng, thảm hại, kém năng lực và thờ ơ với hầu hết mọi thứ. Đôi khi tôi tự cắt cơn, uống rượu, hút thuốc, hoặc kết hợp cả ba thứ đó. Trong một vài lần, tôi đã nghĩ đến việc tự tử. Nhưng bên ngoài những tập phim này, tôi cảm thấy những cung bậc cảm xúc bình thường. Đôi khi những cơn này là do căng thẳng gây ra, đôi khi chúng chỉ nổi lên bất thường. Phải mất vài ngày hoặc vài tuần để tôi có thể tập trung lại với nhau. Sau tập phim, tôi cảm thấy xấu hổ và thảm hại. Tôi tự nhủ rằng mình đã phản ứng thái quá và đang rất kịch tính, thậm chí có thể đang tìm kiếm sự chú ý (tôi chưa bao giờ chủ động cảm thấy cần được chú ý và tôi chưa bao giờ nói với ai về những tập phim này trước đây).

Đôi khi tôi có ý định tự tử ngoài những giai đoạn đau buồn sâu sắc. Chúng xảy ra thường xuyên hơn nhiều nhưng chúng cảm thấy thực sự bình thường: giống như điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nhảy khỏi cây cầu này hoặc ra ngoài cửa sổ này hoặc trên đường ray xe lửa. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi sử dụng quá liều Tylenol hoặc treo cổ bằng đèn Giáng sinh của mình. Những suy nghĩ về việc tự tử này khác với những suy nghĩ trong các tập phim. Họ cảm thấy như bị thúc giục hoặc thôi thúc nhiều hơn là phản ứng với những cảm giác sâu xa. Tôi không biết điều đó có bình thường không.

Có cảm giác như tôi đã thuyết phục bản thân rằng tôi đã mắc một chứng trầm cảm nào đó và giờ tôi tin rằng mình hoàn toàn ổn. Trong thời điểm đó, các triệu chứng của tôi cảm thấy vô cùng giống thật nhưng sau khi tập phim, chúng cảm thấy giống như giả. Trong sâu thẳm, tôi không biết tại sao tôi thích uống rượu, tôi không biết tại sao tôi lại có những tập này, tôi không biết tại sao tôi lại nghĩ đến việc tự tử. Cảm giác như tôi không biết cảm xúc thật của mình.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Tôi không chắc chắn về câu hỏi chính xác của bạn nên câu trả lời của tôi sẽ là chung chung. Bạn có vẻ không vui. Bạn có ý nghĩ tự tử. Muốn chết không được bình thường. Bạn uống quá mức và có thể chết vì ngộ độc rượu. Uống rượu dường như là cách bạn đối mặt với những cảm xúc khó chịu và các vấn đề trong cuộc sống.

Nhiều người tin rằng tiệc tùng ở trường đại học là “bình thường”. Nó dành cho một số người nhưng không phải cho hầu hết. Do đó, một số người trong số họ uống rượu đã phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng, thay đổi cuộc sống. Theo giai thoại, có liên quan đến việc uống rượu và tiệc tùng, có rất nhiều câu chuyện về các vụ tấn công tình dục, cưỡng hiếp, bị đánh thuốc và những thứ tương tự. Hàng năm, một số học sinh chết vì sử dụng quá nhiều ma túy hoặc rượu. Đối với những người chọn tham gia vào lối sống tiệc tùng, hiếm khi khiến nó trở nên vô phương cứu chữa. Một khi bạn thấy rượu là một loại thuốc hiệu quả để giảm căng thẳng hoặc như một chất cải thiện tâm trạng, bạn sẽ khó kiểm soát và thường dẫn đến nghiện.

Nếu bạn có khả năng ngừng uống rượu, thì hãy làm điều đó. Nếu bạn không có khả năng đó, thì theo định nghĩa, bạn đã nghiện và bạn phải nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia.

Nếu bạn có thể dừng lại, hãy tham gia một câu lạc bộ trong khuôn viên trường. Ngoài ra, còn có các cơ hội tình nguyện tại các tổ chức địa phương. Bạn có thể tìm kiếm một người nào đó trong lĩnh vực mà bạn muốn làm việc. Những loại hoạt động này sẽ có ý nghĩa và có thể giúp ích cho tinh thần của bạn và làm giảm hoặc loại bỏ ham muốn rượu của bạn. Họ cũng sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu cuối cùng là kiếm được việc làm sau khi tốt nghiệp.

Một lưu ý quan trọng khác là rượu là một chất gây suy nhược hệ thần kinh. Nếu bạn uống vì trầm cảm, rượu chỉ làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Những người chán nản thường uống rượu. Đó là một cách dễ dàng để quên đi vấn đề của một người, nhưng chỉ là tạm thời.

Giải pháp cho vấn đề này là tư vấn. Ở đó, bạn có thể khám phá điều gì có thể sai và điều gì đang thúc đẩy bạn uống rượu hoặc muốn chết. Bạn cũng có thể học những kỹ năng đối phó phù hợp và lành mạnh hơn.

Một quan sát cuối cùng. Bạn có thể đang giảm thiểu những vấn đề này. Đó có thể là lý do tại sao đôi khi bạn đánh giá các triệu chứng của mình là giả. Không có gì “giả tạo” về ý định tự tử hoặc được đưa đến phòng cấp cứu vì ngộ độc rượu. Bạn có thể đã chết. Đó là bằng chứng về mức độ nghiêm trọng của vấn đề này và không nên xem nhẹ vấn đề này. Một nhà trị liệu giỏi sẽ hỗ trợ bạn khắc phục những vấn đề này. Trung tâm tư vấn đại học có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Để được tư vấn lâu dài hơn, nhân viên trung tâm tư vấn có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu địa phương. Chúc may mắn.

Tiến sĩ Kristina Randle