TôI THỰC SỰ CẦN THêM TRỢ GIúP HƠN Là TôI ĐANG NHẬN

Tôi thực sự cần thêm trợ giúp hơn là tôi đang nhận

Tôi không biết phải làm gì hoặc làm thế nào để yêu cầu nó. Tôi 17 tuổi và tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm trong 5 năm. Tôi bắt đầu cắt tóc cho bản thân khi tôi 12 tuổi và đó là một vấn đề lớn cho đến khi tôi khoảng 15 tuổi. Sau đó, đó là điều tôi thỉnh thoảng sẽ làm khi tôi thực sự cần. Trong vài tháng gần đây, chứng trầm cảm và đặc biệt là lo lắng của tôi ngày càng trầm trọng hơn. Thật khó cho tôi mỗi ngày để thức dậy và đi học. Có những ngày ở trường, tôi phải vào nhà tắm và khóc. Tôi gặp một nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần, và tôi đang điều trị thuốc chống trầm cảm. Gần đây, tôi quá lo lắng đến nỗi tôi đã không đi học. Hôm nay tôi tự cắt cổ lần đầu tiên sau nhiều tháng. Tôi không muốn biến nó thành thói quen nữa và tôi muốn được giúp đỡ. Nhưng mỗi khi tôi cố gắng nói chuyện với bố mẹ về việc tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào thì họ chỉ bảo tôi phải mạnh mẽ lên. Tôi cố gắng, nhưng tôi không thể. Mọi thứ bây giờ thật khó khăn. Tôi sẽ gặp bác sĩ tâm lý trong vài ngày tới và tôi muốn nhờ giúp đỡ nhưng tôi không biết phải nói gì. Có lẽ tôi nên đến bệnh viện tâm thần? Tôi sẽ làm điều đó, tôi muốn giúp đỡ. Tôi chỉ không biết phải làm gì. Bằng cách này, tôi không tự tử.

Nỗi sợ hãi của bạn khi không biết phải nói gì có thể xuất phát từ niềm tin phi lý rằng bạn là người đáng trách. Hãy biết rằng bạn không phải đổ lỗi cho những gì có thể sai. Có thể có vấn đề với thuốc của bạn. Có lẽ bạn đang sử dụng quá liều lượng hoặc cách khác là không sử dụng liều lượng đủ cao.

Cũng có thể một điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống của bạn gần đây đã kích hoạt sự thay đổi trong hành vi này. Nói chuyện với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ trị liệu của bạn có thể giúp tìm ra lý do tại sao có sự thay đổi trong hành vi của bạn.

Tôi khuyến khích bạn gọi cho bác sĩ tâm lý của bạn và cho họ biết rằng có điều gì đó không ổn. Thực tế là có điều gì đó không ổn và không ai có thể giúp nếu bạn không lên tiếng. Nếu khó nói thành lời, bạn có thể đưa lá thư này cho bác sĩ tâm lý hoặc viết một lá thư khác về cảm giác của bạn. Tôi hy vọng bạn có thể nhận được sự trợ giúp mà bạn cần. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle