Thanh thiếu niên, ánh sáng mặt trời và giấc ngủ
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hành vi này và hiện tin rằng việc tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng hàng ngày không đủ góp phần làm cho thanh thiếu niên ngủ không đủ giấc:
“Những thanh thiếu niên thiếu ánh sáng buổi sáng này đi ngủ muộn hơn, ngủ ít hơn và có thể kém hiệu quả trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn. Chúng tôi đang bắt đầu gọi đây là hội chứng cú đêm ở tuổi thiếu niên ”.
Không có gì ngạc nhiên ở đó - một nghiên cứu chứng minh điều mà bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng đã biết. Thanh thiếu niên ngủ suốt buổi sáng có thể đang thiếu ánh sáng mặt trời cần thiết.
Nhưng đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị.
Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến người đang ngủ gật sau bàn làm việc, cố gắng thức cho đến khi chuông reo. Nó cũng có thể tác động đến bạn và tôi nếu chúng ta tình cờ đi chung đường với thanh thiếu niên thiếu ngủ. Thanh thiếu niên thiếu ngủ có nguy cơ bị tai nạn xe cơ giới cao hơn đáng kể so với thanh thiếu niên không thiếu ngủ:
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lái xe ở tuổi vị thành niên có nguy cơ gặp tai nạn cao gấp đôi nếu họ buồn ngủ khi lái xe hoặc báo cáo là có giấc ngủ không ngon.
Tám mươi trong số 339 sinh viên đã bị rơi ít nhất một lần, và 15% trong số họ cho rằng buồn ngủ là nguyên nhân chính gây ra vụ tai nạn.
Không có gì đáng ngạc nhiên, vì nhiều thanh thiếu niên trong nghiên cứu được coi là bị thiếu ngủ mãn tính:
Kết quả cho thấy học sinh bị thiếu ngủ kinh niên. Mặc dù họ báo cáo rằng nhu cầu ngủ của họ trung bình là 9,2 giờ mỗi đêm, các sinh viên cho biết họ chỉ ngủ trung bình 7,3 giờ vào các đêm trong tuần.
Chỉ có sáu phần trăm sinh viên ngủ chín giờ hoặc hơn vào các buổi tối trong tuần, và 58 phần trăm cố gắng bắt kịp bằng cách ngủ chín giờ hoặc hơn vào cuối tuần.
Yeah, yeah, chúng tôi biết - thiếu niên sẽ là thiếu niên. Nhưng đó chỉ là một lý do nữa khiến một thanh thiếu niên (vâng, tôi đang nhìn bạn!) Không nên loại bỏ tác động của việc thiếu ngủ đối với cuộc sống của họ. Nó có thể không chỉ là điểm của bạn bị ảnh hưởng. Thay vào đó, nó có thể là một người nào khác người bị tai nạn xe cơ giới do bạn gây ra do ngủ không đủ giấc.
Ngủ nhiều hơn!
- Thanh thiếu niên ăn đêm cần ánh nắng mặt trời
- Thiếu ngủ làm gián đoạn việc lái xe của thanh thiếu niên
