Tâm lý học xung quanh mạng: ngày 10 tháng 11 năm 2018

Tâm lý học quanh mạng tuần này giúp bạn cập nhật các hướng dẫn mới để quản lý sức khỏe thể chất khi mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng, các đề xuất về cách sử dụng podcast để giúp bạn ngủ, cách bạn có thể kích thích trí não để sáng tạo (nhưng cũng là lý do tại sao thúc đẩy sự sáng tạo không mát), và hơn thế nữa.

Podcast hay nhất cho giấc ngủ say: Không có gì lạ khi nhiều người trong chúng ta là chủ sở hữu tự hào của bộ não thích xoáy vào sự lo lắng vào đêm khuya khi đến giờ đi ngủ. Một podcast tốt (nhưng không quá tốt!) Có thể giúp được gì không? Kiểm tra lý do tại sao câu trả lời có thể là “có”, một số gợi ý về podcast để thử và các mẹo cần xem xét trước khi bạn thành công với podcast bạn đã chọn.

Hướng dẫn của WHO Giải quyết nhu cầu quản lý sức khỏe thể chất trong bệnh tâm thần nặng: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra các hướng dẫn dựa trên bằng chứng để giúp các chuyên gia sức khỏe tâm thần và bệnh nhân trưởng thành bị rối loạn sức khỏe tâm thần nghiêm trọng quản lý tình trạng sức khỏe thể chất của bệnh nhân với các khuyến nghị liên quan đến sức khỏe hành vi lối sống, hỗ trợ tâm lý xã hội và xem xét các tương tác có thể có giữa các loại thuốc được kê đơn cho các tình trạng sức khỏe tâm thần và thể chất.

Việc thuê bác sĩ sức khỏe tâm thần của Panthers là một 'người thay đổi trò chơi': Trong khi hầu hết các đội của Liên đoàn bóng đá quốc gia (NFL) cung cấp các chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép cho các cầu thủ và nhân viên của họ trên cơ sở hợp đồng, thì Carolina Panthers đã thuê Tish Guerin, bác sĩ lâm sàng tâm lý tại nhà tích cực đầu tiên có văn phòng tại Sân vận động Bank of America.

Muốn Hạnh phúc hơn? Thoát khỏi con đường của riêng bạn: Nhiều người không nhận ra họ là người cản đường hạnh phúc của chính họ. Dưới đây là cách họ (và có thể là bạn) đang làm điều đó và bạn có thể làm gì để vượt qua con đường này.

9 cách để kích thích trí não của bạn cho sự sáng tạo: Nghiên cứu cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động sáng tạo có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề; tuy nhiên, một số người tin rằng sự sáng tạo là thứ bạn sinh ra đã có sẵn và nếu không, thì bạn đã gặp may rồi. Điều đó không đúng. Có thể thúc đẩy sự sáng tạo và đây là chín cách để làm điều đó. (Tuy nhiên, trước khi bắt đầu uốn nắn những cơ bắp sáng tạo mới đó, bạn có thể muốn kiểm tra những mặt trái của việc luyện tập tính sáng tạo đơn giản vì lợi ích của nó. Hừm.)

Sức khỏe tâm thần Ed thông báo cho sinh viên về sự khác biệt giữa căng thẳng và trầm cảm: “Giống như biết được sự khác biệt giữa ngón tay bị cắt và ngón tay bị chặt, [giáo sư tâm thần học Stan Kutcher] nói trong một cuộc phỏng vấn. "Trẻ em cảm thấy khó chịu và nói rằng chúng bị trầm cảm. Trẻ em có một bài kiểm tra và chúng nói rằng chúng rất lo lắng. Chúng tôi đã sao chép ngôn ngữ của bệnh lý học để mô tả hành vi bình thường của con người và giờ đây chúng tôi thấy những đứa trẻ sử dụng các từ rối loạn sức khỏe tâm thần. '”