Tại sao trầm cảm và buồn bã không giống nhau
Nhiều người sử dụng các từ thay thế cho nhau. “Đó chỉ là một phần của văn hóa đại chúng của chúng tôi. "Tôi rất chán nản!" Đối với hầu hết chúng ta thực sự có nghĩa là "Tôi rất buồn!" - ngoại trừ có thể nó nghe phức tạp hơn một chút, "cô nói.
Buồn là một cảm xúc đau đớn. Đôi khi, nó có thể cảm thấy cực kỳ đau khổ. Nhưng đó là “phản ứng bình thường đối với những sự kiện khó khăn trong cuộc sống”, Elaine Ducharme, Ph.D, một nhà tâm lý học lâm sàng được hội đồng chứng nhận hành nghề tư nhân ở Glastonbury, Conn cho biết.
Khi chúng ta nghĩ trầm cảm cũng giống như buồn bã, chúng ta giảm thiểu bệnh tật. Chúng tôi không nhận ra nhiều triệu chứng suy nhược khác mà bệnh trầm cảm tạo ra. Chúng tôi mong mọi người nhanh chóng vượt qua nó. Nhưng những người bị trầm cảm thì không. (Để được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, bạn phải trải qua các triệu chứng trong ít nhất hai tuần.)
Và khi họ không làm như vậy, chúng ta sẽ mất kiên nhẫn và hết lòng trắc ẩn. Chúng ta đổ lỗi cho người đó vì đã không thoát khỏi nó, vì không đủ cố gắng, vì không đủ động lực.
Khi chúng ta kết hợp nỗi buồn với chứng trầm cảm, chúng ta có thể nghĩ hoặc nói bất cứ điều gì từ "Bạn phải buồn phiền vì điều gì?" thành “Hạnh phúc là sự lựa chọn” thành “Nhưng tất cả là do bạn suy nghĩ” thành “Chà, đôi khi ai cũng chán nản” đến “Ra ngoài và hít thở không khí trong lành… điều đó luôn khiến tôi cảm thấy dễ chịu hơn” đến “Bạn không thích cảm giác theo cách đó? Vì vậy, hãy thay đổi nó, ”hoặc bất kỳ hoàn cảnh nào trong số này.
Smith nói, buồn thực sự là một phần nhỏ của bệnh trầm cảm. Một số người bị trầm cảm thậm chí không cảm thấy buồn, cô nói. Thay vào đó, họ cảm thấy mất hứng thú hoặc mất hứng thú với các hoạt động mà họ yêu thích trước đây.
Để được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng, một cá nhân phải trải qua ít nhất năm trong số chín triệu chứng cụ thể, Ducharme nói. (Một lần nữa, điều này kéo dài ít nhất hai tuần.)
Các cá nhân có thể cảm thấy tuyệt vọng, bất lực, vô giá trị hoặc tội lỗi. Họ có thể gặp một loạt các triệu chứng nhận thức, chẳng hạn như suy nghĩ tiêu cực hoặc méo mó, khó tập trung, hay quên, mất tập trung, mất trí nhớ và thiếu quyết đoán.
Họ có thể gặp các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như cực kỳ mệt mỏi, đau đầu, đau bụng và đau cơ. Họ có thể ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Sự thèm ăn của họ có thể giảm hoặc tăng lên. Họ có thể cảm thấy như thể năng lượng đã bị rút ra khỏi họ.
Những người bị trầm cảm đã mô tả nó như một đám mây đen theo họ ở mọi nơi họ đến. Một số người mô tả cảm giác tê liệt hoặc trống rỗng. Một số người hoàn toàn kiệt sức, đến mức khó rời khỏi giường và bước đến hộp thư giống như một buổi tập thể dục.
Ducharme nói: “Những thứ xung quanh chúng có thể có màu xám hơn là màu thực của chúng. Cô nói, thay vì cảm thấy tràn đầy năng lượng và năng lượng trong các mối quan hệ, nghề nghiệp hay cuộc sống nói chung, họ cảm thấy kiệt sức và khó tận hưởng bất cứ điều gì.
Đàn ông có vẻ tức giận, hành động hung hăng và nhanh chóng mất bình tĩnh, cô nói. Họ “có thể cố gắng đối phó với cuộc sống bằng lượng rượu dư thừa, thường chỉ làm tăng thêm sự tức giận của họ”. (“Nhưng, khi được đánh giá thực sự, có thể thấy rõ rằng họ đang trốn tránh cảm xúc,” cô nói.)
Ducharme nói: “Trầm cảm sau sinh cũng thường bị coi là“ chỉ là một đứa trẻ blues ”. Tuy nhiên, đó là một căn bệnh thực sự và có thể điều trị được, mặc dù nó đã được điều trị dứt điểm, cô nói. Trong bài viết này, Katharine Stone lưu ý rằng một số nghiên cứu thậm chí đã phát hiện ra rằng chỉ có 15% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh từng nhận được sự trợ giúp của chuyên gia.
Ducharme cho biết trầm cảm cũng không được điều trị ở những người trải qua các thủ thuật tim mạch, mặc dù họ có tỷ lệ trầm cảm cao sau phẫu thuật. “Họ thường đối mặt với cái chết của chính mình theo cách mà họ có thể chưa từng làm trước đây,” và có thể gặp khó khăn khi “tái tham gia vào cuộc sống”.
Một lần nữa, nỗi buồn và sự chán nản không giống nhau. Một là phản ứng bình thường đối với những thời điểm khó khăn; còn lại là một bệnh nghiêm trọng (và có thể điều trị được).
