Làm thế nào để bạn điều trị bệnh trầm cảm trong tổ trống?
Một số người bạn của mẹ tôi gần đây đã gặp phải trường hợp tồi tệ là “trầm cảm trong tổ ấm” - những bà mẹ vừa cho đứa con út của họ đi học đại học, hoặc những bà mẹ gặp khó khăn trong việc bận rộn khi đứa con út đi học cả ngày.
Tôi truy cập vào cụm từ “trầm cảm trong tổ ấm” để xem tôi có thể tìm thấy gì về chủ đề này. Tôi rất ngạc nhiên khi thấy bài đăng Beyond Blue mà tôi viết vào năm 2007 ở đầu kết quả tìm kiếm. Nhưng, sau khi đọc nó, tôi có thể thấy tại sao nó lại nổi tiếng đến vậy. Tôi chỉ hỏi một câu hỏi, và tất cả các bạn đã trả lời. Trên hộp bình luận của bài đăng đó được viết những câu trả lời từ bi và sâu sắc khác nhau cho câu hỏi của tôi: Bạn điều trị chứng trầm cảm trong tổ ấm như thế nào?
Độc giả Barbara của Beyond Blue đã bắt đầu cuộc thảo luận với lời khuyên thiết thực này:
Tôi là một bà mẹ của năm đứa con; 29 tuổi nhất, 20 tuổi trẻ nhất học đại học. Các con tôi đều đã tự lập đi vào khoảng 18 tuổi. Những đứa trẻ ở trường đại học đã làm việc đến trường nên chỉ thỉnh thoảng trở về nhà vào cuối tuần; không dành cho kỳ nghỉ hè. Tôi đã tham gia vào tất cả cuộc sống của họ, nhưng tôi hy vọng, không phải như một người mẹ sương khói.
Trong suốt thời gian dài của những năm tháng trưởng thành, tôi đã bị trầm cảm nặng. Bác sĩ trị liệu khuyến khích tôi tìm một số công việc bên ngoài gia đình. Anh ấy biết tôi đã bị ràng buộc bởi sự chú trọng và bản sắc như thế nào trong vai trò làm mẹ, và tôi đã chán nản đến mức nào. Tôi hoàn toàn nổi loạn vì nuôi con là trách nhiệm đầu tiên của tôi. Nhưng một cơ hội đã đến với tôi cho phép tôi sử dụng tài năng âm nhạc của mình một ngày một tuần tại trường học. Vì một số lý do, tôi đã đồng ý làm điều đó. Sau đó là hai ngày, rồi ba ngày. Cuối cùng tôi quyết định quay lại trường đại học và hoàn thành chương trình học của mình trong khi vẫn dạy ba ngày một tuần. Lúc đó, chỉ có con trai tôi ở nhà. Anh ấy thấy anh ấy yêu karate nên tôi và chồng sắp xếp lịch học để anh ấy không bao giờ về nhà trống.
Dần dần, và khi các con tôi cần tôi lùi bước sau công việc làm mẹ, tôi thấy mình đã đạt được rất nhiều sự hài lòng trong cuộc sống mới với tư cách là một giáo viên. Các con tôi tự hào về tôi, và là thành phần cổ vũ rất náo nhiệt trong lễ tốt nghiệp của tôi.
Giờ chồng tôi đi tuần rồi nên tổ ấm của tôi thật vắng. Tôi rất vui vì tôi đã bắt đầu xây dựng cho tương lai trước khi tổ ấm bắt đầu trống rỗng. Lời thề của tôi là ở nhà với mẹ như tôi đã từng. Nhưng bây giờ tôi thấy tầm quan trọng của việc dự đoán những thay đổi chắc chắn xảy ra trong tương lai của mình.
Đề nghị của tôi cho bất kỳ phụ nữ nào hiện đang bị trầm cảm chia ly và mất danh tính, là hãy nhớ rằng bạn còn nhiều năm phía trước có thể khá viên mãn. Sau thời kỳ mãn kinh, năng lượng mà cơ thể chúng ta đưa vào sinh sản hàng tháng sẽ hết và chúng ta thường có được một nguồn năng lượng mới. Tôi quay lại trường đại học ở tuổi 50 và hoàn toàn tận hưởng thử thách cũng như cảm giác thành tựu mà việc lấy được bằng cấp mang lại cho tôi. Cũng nên nhớ rằng trong khi con bạn đã rời xa để phát triển bản sắc riêng của chúng, thì cuối cùng chúng sẽ quay trở lại với bạn, mặc dù trong một mối quan hệ mới. Họ sẽ sống theo ý mình, nhưng có sự đánh giá cao mới đối với bạn, như bạn sẽ dành cho họ.
Nhìn vào các kỹ năng mà bạn đã phát triển và thực hành khi làm mẹ và chọn bộ não của bạn bè để tìm cách kết hợp chúng vào cuộc sống mới. Bước ra ngoài vùng an toàn của bạn có vẻ đáng sợ, nhưng đó là điều mà mọi người phải làm nếu muốn trưởng thành và tìm thấy sự hài lòng trong cuộc sống.
Thay đổi là điều khó khăn đối với hầu hết mọi người. Chúng tôi thích mọi thứ quen thuộc và dễ hiểu. Đôi khi tất cả những gì chúng ta cần là một chút yên tâm rằng ai đó đã ở trong vị trí của chúng ta và cố gắng bước đi trong chúng.
