Liệu pháp tâm lý có tác dụng, vậy tại sao bạn không thử?
Đó là chiếc trống mà tôi đã đánh rất vui kể từ khi tôi đi học trung học vào đầu những năm 1990. Ở đó, tôi đã học về những nghiên cứu có giá trị hàng thập kỷ về hiệu quả của liệu pháp tâm lý đối với hầu hết mọi chứng rối loạn. Kể từ đó, tôi đã nói với bất kỳ ai sẽ lắng nghe - liệu pháp tâm lý có tác dụng!
Và bây giờ với việc thực hiện đạo luật ngang bằng sức khỏe tâm thần và Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng, liệu pháp tâm lý sẽ trở nên hợp lý hơn cho bất kỳ ai muốn thử. Vậy tại sao bạn không thử?
Liệu pháp tâm lý đang bị giảm sút trong việc sử dụng trong thập kỷ qua. Tuy nhiên, nghiên cứu cho chúng ta biết liệu pháp tâm lý thường Hiệu quả hơn hơn thuốc trong việc giúp bệnh nhân giảm các triệu chứng của rối loạn tâm thần thông thường, như trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực.
Như Horvath (2013) đã viết vào đầu năm nay, không có câu hỏi liệu liệu pháp tâm lý có hiệu quả hay không: “Tác động của phân tích tổng hợp đầu tiên và những phân tích sau đó là đa hướng và sâu rộng. Ở một mức độ lớn, câu hỏi liệu liệu pháp tâm lý - như vậy - có hiệu quả hay không là điều không còn phải bàn cãi ”. Nói một cách đơn giản - nó hoạt động.
Ngày nay, mọi người thường chuyển sang dùng thuốc, và sau đó là liệu pháp tâm lý. Những gì tôi lập luận hồi năm 2008 vẫn đúng cho đến ngày nay - liệu pháp tâm lý đi đôi với thuốc. Luôn luôn. Đối với hầu hết mọi rối loạn và mọi cá nhân, liệu pháp tâm lý sẽ nâng cao và đẩy nhanh quá trình phục hồi và chữa lành bệnh tâm thần.
Bỏ qua liệu pháp tâm lý và bạn sẽ nhận được một nửa hiệu quả điều trị, điều này thường sẽ kéo dài hơn không gấp đôi. Tôi không chỉ bịa ra điều này… Glick (2004) trích dẫn nhiều nghiên cứu chứng minh rõ ràng giá trị của liệu pháp tâm lý kết hợp với thuốc: “Barlow et al. nghiên cứu về chứng rối loạn hoảng sợ [chẳng hạn] cho thấy rằng chỉ sau khi dùng thuốc, khoảng 85% bệnh nhân đã tái phát, nhưng chỉ có 15 người tái phát khi họ được trị liệu tâm lý cùng với thuốc. "
Tâm lý trị liệu hoạt động như một phương pháp điều trị đầu tay cho nhiều chứng rối loạn tâm thần phổ biến, bao gồm hầu hết các dạng trầm cảm. Liệu pháp tâm lý có hiệu quả và giới hạn thời gian khi được điều hành bởi một nhà trị liệu có kinh nghiệm.
Nhưng điều quan trọng là phải tìm đúng nhà trị liệu - một người mà bạn có thể hình thành một mối quan hệ làm việc tốt, chuyên nghiệp. Trong lĩnh vực này, họ gọi đây là sự hình thành Liên minh trị liệu. Và trong các mối quan hệ như vậy, bạn sẽ nhận thấy kết quả tốt của bệnh nhân theo Horvath (2013): “Một trong những phát hiện nghiên cứu quan trọng nhất là liên minh, được đo sớm nhất là giữa phiên thứ ba và thứ năm, là một tiên lượng đáng tin cậy về kết quả điều trị. ”
Cũng giống như bạn có thể không tìm được nhà thầu phù hợp khi đi xây boong sau nhà, hoặc nhà tạo mẫu tóc phù hợp khi bạn đi cắt tóc, bạn có thể không tìm được nhà trị liệu phù hợp trong lần thử đầu tiên. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng chuyên gia trị liệu làm việc cho bạn - vì vậy, bạn nên tìm một nhà trị liệu mà bạn cảm thấy thoải mái và giúp bạn mang lại những thay đổi trong cuộc sống và suy nghĩ của mình.
Nói tóm lại, liệu pháp tâm lý có tác dụng. Vậy tại sao bạn không thử?
Bài đăng này được viết để vinh danh Ngày Tâm lý trị liệu Quốc gia, “một ngày mà các bác sĩ lâm sàng, khách hàng và những người ủng hộ liệu pháp sẽ đoàn kết để thúc đẩy nghề nghiệp, chống lại kỳ thị, giáo dục công chúng và thu hút sự chú ý đến nhu cầu của sức khỏe tâm thần cộng đồng.” Tôi hy vọng bạn sẽ tham gia với chúng tôi!
Người giới thiệu
Horvath, AO. (2013). Bạn không thể bước vào cùng một dòng sông hai lần, nhưng bạn có thể giậm chân tại chỗ trên cùng một tảng đá: Kết quả của liệu pháp tâm lý từ quan điểm 50 năm. Tâm lý trị liệu, 50, 25-32.
Glick, ID. (2004). Thêm Tâm lý trị liệu vào Dược liệu pháp: Dữ liệu, Lợi ích và Hướng dẫn Tích hợp. Tạp chí Tâm lý trị liệu Hoa Kỳ, 58, 186-208.
.jpg)
