Giúp ngăn ngừa tự tử
Là một Y tá Tâm thần học chuyên về can thiệp khủng hoảng và Phòng cấp cứu Tâm thần, tôi nghe điều đó rất nhiều. Hơn 30.000 người Mỹ sẽ tự sát trong năm nay. Nhiều người chết vì tự tử hơn mỗi năm so với giết người, tuy nhiên những vụ tự tử hiếm khi trở thành tin tức hàng đêm. Đôi khi, thật khó để biết khi nào người bạn yêu thương và quan tâm có thể bị tổn thương bên trong và có thể cần giúp đỡ. Nếu bạn bè hoặc gia đình của bạn đang nghĩ đến việc tự sát và họ không nói với bạn, bạn có thể giúp họ bằng cách nào? Bạn có thể giúp đỡ vì có những dấu hiệu và manh mối trước khi ai đó cố gắng làm tổn thương hoặc tự sát, một khúc dạo đầu mà bạn có thể nhận ra sau khi đọc thông tin này.
Ai cũng có thể tự tử. Các vụ tự tử xảy ra ở mỗi nhóm dân tộc, giới tính, nghề nghiệp, khu vực địa lý và tình trạng kinh tế xã hội. Tự tử là nguyên nhân thứ ba gây tử vong ở thanh thiếu niên và thanh niên, độ tuổi từ 15-24.
Tự tử có thể ngăn ngừa được. Một khi bạn nhận ra những dấu hiệu và triệu chứng này ở một người nào đó, bạn có thể giúp cứu sống họ bằng cách hành động và đưa họ đến phòng cấp cứu gần nhất.
Trong hầu hết các trường hợp, có nhiều yếu tố liên quan đến sự kết hợp dẫn đến việc một người nào đó tự kết liễu đời mình. Dưới đây là một số lý do tiềm ẩn:
- Cô lập xã hội và cô đơn
- Cảm giác mất mát và đau buồn mãnh liệt do người thân qua đời hoặc mối quan hệ tan vỡ
- Sever các vấn đề về gia đình, công việc, tài chính, luật pháp hoặc xã hội
- Lạm dụng rượu hoặc các chất gây nghiện khác
- Trầm cảm nặng hoặc bệnh tâm thần khác
- Căng thẳng mãn tính nghiêm trọng
- Nạn nhân của bạo lực gia đình
- Dẫn tới chấn thương tâm lý
- Lòng tự trọng thấp
- Khó khăn đối phó với những thay đổi trong cuộc sống
- Ốm nặng
- Mất hy vọng
- Xấu hổ hoặc nhục nhã trước gia đình, bạn bè, đồng nghiệp
- Cảm giác tội lỗi đè nặng
Bây giờ bạn đã biết các yếu tố có thể khiến một người tự sát, bạn cũng cần tìm hiểu một số manh mối. Một số rõ ràng như người đó tuyên bố trực tiếp chẳng hạn như "Tôi sắp tự sát" hoặc "Tôi thà chết còn hơn" hoặc "Tôi ước gì tôi đã chết." Một số người sắp xếp tang lễ và nói với mọi người về điều đó. Có vũ khí và uống rượu quá mức hoặc sử dụng ma túy để lấy “can đảm” làm điều đó cũng là một dấu hiệu cảnh báo.
Nhưng một số manh mối không quá rõ ràng, chẳng hạn như cô đơn trong một thời gian dài và sống một mình, cô lập, chi tiêu quá mức, cho đi tài sản, nói về việc bị từ chối, thay đổi tính cách, lập di chúc, mua vũ khí, mất suy nghĩ sáng suốt hoặc suy nghĩ cứng nhắc, không thể giải quyết vấn đề, thất vọng với cuộc sống hàng ngày và cảm thấy lạc lõng hoặc bối rối.
Như bạn có thể thấy, không chỉ những người bị bệnh tâm thần mới tự tử. Nhưng từng mắc bệnh tâm thần, từng cố gắng tự tử, hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần có thể làm tăng các yếu tố nguy cơ trên. Ngoài ra, làm tăng nguy cơ của ai đó có thể là đau mãn tính, bệnh mãn tính, tiền sử gia đình từng tự tử và lạm dụng thể chất hoặc tình dục khi còn nhỏ.
Một trong những lĩnh vực thường bị bỏ qua vì chúng ta quá tập trung vào các yếu tố rủi ro, đó là động lực của ai đó. Động lực của một người khi muốn giết chính họ là gì? Một số động lực phổ biến hơn là:
- Để tránh hoặc chấm dứt cơn đau
- Để thu hút sự chú ý
- Được coi là một liệt sĩ vì một chính nghĩa
- Để trả thù cho một nhận thức sai lầm
- Để bày tỏ sự đau buồn về một mối quan hệ
- Để thoát khỏi một tình huống không thể chịu đựng được
- Để thao túng người khác
- Để phản ứng với xung động bên trong (như nghe thấy tiếng nói bạn tự sát)
- Để tránh bị sỉ nhục
Nếu bạn nghĩ rằng ai đó có thể tự làm tổn thương mình, thì đây là một số điều bạn nên thử:
- Hãy lắng nghe, đừng phán xét
- Hỏi xem họ có một kế hoạch cụ thể nào không (nếu có một kế hoạch sẽ rất rủi ro)
- Cung cấp hỗ trợ tinh thần
- Đừng để người đó một mình
- Hay gọi sô 911
- Loại bỏ súng cầm tay hoặc vũ khí khác và tìm kiếm ma túy, thuốc men và rượu
Hãy nhớ rằng, tự tử có thể ngăn ngừa được. Giờ đây, bạn có các công cụ để giúp nhận ra những người có thể gặp rủi ro trong cuộc sống của bạn, cả hiện tại và tương lai.
Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia: 1-800-273-TALK. Mạng sống được tài trợ bởi một khoản tài trợ từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ lạm dụng chất và quản lý sức khỏe tâm thần.
Người giới thiệu
Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh.
Jobes, D. (2006). Quản lý Rủi ro Tự tử. New York: Báo chí Guilford.
Joiner, T (2005). Tại sao mọi người chết bởi tự tử. Cambridge: Nhà xuất bản Đại học Harvard.
Bộ Y tế và Quản lý Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.
