6 cách chính để cải thiện kỹ năng giao tiếp với đối tác của bạn

Bởi vì bạn phải làm vậy.

Không có mối quan hệ hay hôn nhân nào là hoàn hảo, nhưng học cách cải thiện kỹ năng giao tiếp có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang xây dựng một nền tảng lành mạnh để tình yêu của bạn có thể tồn tại suốt đời.

Tất nhiên, trong khi tình yêu rất thú vị, nó cũng rất mệt mỏi.

Nhờ có tất cả những kích thích tố được kích thích bởi sự khuấy động của ham muốn, sự hấp dẫn và sự gắn bó, các cặp đôi đang trong giai đoạn yêu nhau của mối quan hệ có thể chưa hoàn toàn có cơ sở.

Nếu bạn vẫn ở trong trạng thái trên không, có thể bạn đã thuyết phục bản thân rằng bạn có thể nói chuyện với tình yêu mới của mình về bất cứ điều gì. Khả năng một ngày nào đó bạn có thể không biết cách nói chuyện với vợ / chồng của mình về những vấn đề khó khăn có lẽ không nằm trong tầm ngắm của bạn.

Nhưng nó nên được.

Các nhà tâm lý học đồng ý rằng việc “nói chuyện” trước khi kết hôn có thể có tác động rất lớn đến tương lai mối quan hệ của bạn và nỗ lực phát triển các kỹ năng giao tiếp hiệu quả hơn có thể ngăn ngừa sự chia rẽ trong tương lai.

Điều quan trọng không chỉ là thảo luận và vật lộn với các chủ đề nhạy cảm, thường gây chia rẽ, mà còn quan trọng hơn khi hiểu rõ hơn về chúng theo cách mà bạn làm như vậy với tư cách cá nhân và với tư cách là một cặp vợ chồng.

7 điều hàng đầu bạn phải nói trước khi kết hôn

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

• Phong cách giao tiếp của bạn là gì, đặc biệt là trong các cuộc xung đột với đối tác của bạn?
• Mỗi người thường cố gắng đạt được giải pháp như thế nào?
• Làm thế nào, nếu hoàn toàn, bạn xuất phát từ niềm tin và ý kiến ​​cá nhân của mình để đạt được một giải pháp khả thi, đôi bên cùng có lợi?

Biết cách nói chuyện hiệu quả với vợ / chồng của bạn về những vấn đề khó khăn không phải là điều đơn giản chỉ xảy ra trong lúc này. Duy trì một cuộc hôn nhân lành mạnh cần nhiều hơn là vun vén cho nó; đó là thứ gì đó phát triển, lý tưởng, từ một lịch sử chung về việc loại bỏ những thứ to lớn, tồi tệ và xấu xí trong khi vẫn đắm chìm trong làn sóng kích thích tố “chúng ta được định sẵn để ở bên nhau”.

Có lẽ, bạn đã có tầm nhìn xa để tìm hiểu những chủ đề khó từ sớm. Hoặc có lẽ bạn đã đợi cho đến khi những vấn đề nảy sinh, kéo dài không nói nên lời và tàn phá tình yêu của bạn.

Dù bằng cách nào, bạn có thể cải thiện mối quan hệ của mình và yêu lại bằng cách làm theo một số mẹo và lời khuyên đơn giản.

Dưới đây là 6 cách giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp, giải quyết xung đột và hạnh phúc hơn trong hôn nhân để giúp bạn quay trở lại mối quan hệ yêu thương hơn.

1. Đừng đưa ra những cuộc trò chuyện khó khăn.

Nếu bạn có điều gì đó quan trọng trong tâm trí, hãy chủ động mời vợ / chồng của bạn tham gia một cuộc trò chuyện. Mong đợi người bạn đời của bạn làm tất cả những gì khởi xướng sẽ chỉ dẫn đến sự oán giận từ phía bạn. Nó cũng sẽ làm giảm cơ hội đạt được kết quả bạn muốn.

Làm thế nào để nói chuyện với vợ / chồng của bạn về những vấn đề khó khăn là một nhiệm vụ thuộc về cả hai bạn. Khi bạn gánh vác trách nhiệm như nhau, bạn sẽ giúp cân bằng quyền lực trong mối quan hệ của mình. Bạn cũng tăng khả năng cả hai đều được đáp ứng nhu cầu của mình.

2. Trung thực về những kỳ vọng của bạn.

Những cuộc nói chuyện trong hôn nhân có thể gây căng thẳng một cách dễ hiểu. Những cảm xúc tiêu cực như tức giận và oán giận có thể ẩn nấp quá gần để có được sự thoải mái, đặc biệt nếu một bên vợ hoặc chồng nhận thấy một chương trình nghị sự gây tổn thương từ người kia.

Cách bạn tham gia vào một cuộc trò chuyện khó khăn có thể tạo nên sự khác biệt trong cách bạn thoát ra khỏi nó.

Bạn có mong đợi nó diễn ra tốt đẹp không? Bạn có mong đợi có một cuộc đối thoại cởi mở, an toàn giúp bạn biết, và cuối cùng là tình yêu vợ / chồng của bạn tốt hơn không? Bạn mong đợi điều gì để thoát khỏi cuộc trò chuyện?

Đây có phải là đi đến một thỏa thuận về cách thỏa hiệp trên các cách tiếp cận rất khác nhau để quản lý tiền không? Hay đây là một cuộc đối đầu trong nỗ lực tìm kiếm sự thật về một sự phản bội bị nghi ngờ?

Dành thời gian cho những kỳ vọng của riêng bạn từ trước sẽ giúp bạn tập trung hơn nếu cuộc trò chuyện bắt đầu lạc đề hoặc không thoải mái.

3. Đặt Bản thân Bạn và Cuộc hôn nhân của Bạn để Thành công.

Nếu bạn lo lắng về cách nói chuyện với vợ / chồng của mình về những vấn đề khó khăn, hãy bỏ qua buổi nói chuyện. Tất cả chúng ta đều biết cảm giác khủng khiếp như thế nào khi ai đó nói, "Chúng ta có thể nói chuyện không?"

Chúng tôi không thể tránh khỏi lo lắng và những giả định khiến chúng tôi tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất cho đến khi chúng tôi biết nội dung bài nói.

Và chúng ta đều biết sẽ thất bại như thế nào khi ai đó chọn sai thời điểm và địa điểm cho ‘buổi nói chuyện’. Hãy chọn thời điểm mà cả hai đều không gấp gáp, căng thẳng hoặc mệt mỏi. Nếu bạn có con, hãy cân nhắc đợi cho đến khi chúng ngủ say hoặc ra khỏi nhà.

Nếu bạn là người bắt đầu cuộc nói chuyện, hãy cho người phối ngẫu của bạn hiểu rõ về chủ đề này. Tránh cách tiếp cận "Chúng ta cần nói chuyện". Hãy suy nghĩ về nó. Không có gì về phần giới thiệu đó có thể khiến bạn háo hức xuất hiện nếu bạn đang ở phần cuối của phần giới thiệu đó.

Bày tỏ sự quan tâm đến suy nghĩ của vợ / chồng bạn về chủ đề này. Hoặc nói điều gì đó như, “Tôi đã suy nghĩ về (bất cứ điều gì) và tôi muốn khám phá điều đó với bạn. Chúng ta có thể dành chút thời gian trong một hoặc hai ngày tới để ngồi lại với nhau và tìm ra một số giải pháp được không? "

Rõ ràng, có những chủ đề có thể không dễ dàng để giới thiệu. Tuy nhiên, ít nhất bạn có thể mang lại cho cuộc hôn nhân của mình lợi thế về một nơi thoải mái, riêng tư, yên tĩnh và một thời gian tôn trọng.

6 Sai lầm trong giao tiếp mà các cặp đôi mắc phải khi tranh luận (và cách khắc phục)

4. Đối xử với nhau và mối quan hệ của bạn với sự tôn trọng.

Các chủ đề như tiền bạc, tình dục, con cái, chế độ một vợ một chồng và thậm chí những điều bạn không thích ở vợ / chồng của mình không phải là những chủ đề dễ giải quyết. Có khả năng bị tổn thương cảm xúc. Cũng có khả năng một hoặc cả hai bạn không thích những gì bạn nghe hoặc nhận được kết quả bạn muốn.

Đó là lý do tại sao điều đặc biệt quan trọng là bạn phải rèn luyện tính tự chủ, ranh giới lành mạnh và sự tôn trọng không khoan nhượng.

Hãy nhớ lý do tại sao bạn làm điều này ngay từ đầu. Bạn được đầu tư vào nhau và trong hôn nhân của bạn. Ngay cả khi bạn và vợ / chồng có quan điểm, cảm nhận khác nhau hoặc kết quả mong muốn, bạn nên luôn khẳng định lại cuộc hôn nhân của mình.

Những kỷ luật đơn giản như sử dụng câu nói ‘tôi’ thay vì câu nói ‘bạn’ có thể ngăn chặn nhận thức về sự đổ lỗi và sự phòng thủ sau đó.

Theo dõi ngôn ngữ cơ thể của bạn và đảm bảo rằng bạn không đưa ra bất kỳ thông điệp tích cực thụ động nào bằng tư thế hoặc biểu cảm của mình.

5. Tránh Ultimatums.

Chúng xuất hiện khi các mối đe dọa hoặc quyền lực phát ra, và phản ứng có thể là tức giận, phòng thủ hoặc thách thức trong quá trình tiếp theo.

Kết luận cuối cùng cũng có thể tạo ra sự ngờ vực trong một mối quan hệ, đặc biệt nếu người mang chúng không trải qua cùng họ.

6. Biết Khi Nào Cần Trợ Giúp.

Bạn và vợ / chồng của bạn có thể làm tốt với phần lớn giao tiếp của bạn. Tuy nhiên, thường có những lĩnh vực ngay cả trong những cuộc hôn nhân tốt nhất, nơi mà sự nhạy cảm chỉ đơn giản là quá cao để có một cuộc trò chuyện hiệu quả.

Biết cách nhận ra những khoảng thời gian đó là một phần của việc biết cách nói chuyện với vợ / chồng của bạn về những vấn đề khó khăn.

Làm việc với nhóm chuyên gia trị liệu chồng-vợ có thể là một cách hiệu quả cao để điều hướng một cách an toàn những chủ đề “không chạm vào” đó. Ngoài việc cung cấp sự cân bằng giới tính, nhóm chuyên gia trị liệu sẽ ưu tiên cuộc hôn nhân của bạn hơn bất kỳ mong muốn hoặc kỳ vọng cá nhân nào.

Đi sâu vào các chủ đề khó khăn về điều gì tạo nên một cuộc hôn nhân tốt đẹp không bao giờ là thú vị.

Rất có thể bạn không được giáo dục trước hôn nhân về cách nói chuyện với vợ / chồng của mình về những vấn đề khó khăn.

Nhưng sự sẵn sàng làm như vậy cùng với sự quyết đoán, tự chủ và chính trực sẽ nói lên rất nhiều về cách bạn đánh giá mối quan hệ của mình.

Những cuộc trò chuyện đó có thể khiến bạn căng thẳng và khó chịu, nhưng chúng cũng có thể khiến bạn tự tin rằng bạn và vợ / chồng của bạn có thể vượt qua bất cứ điều gì.

Bài viết của khách này ban đầu được xuất bản trên YourTango.com: Cách nói chuyện với người bạn yêu về… bất cứ điều gì.

Ảnh của Priscilla Du Preez trên Unsplash.