Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Những dấu hiệu chung của người có thể tự tử

Khoảng 70% những người tự tử đưa ra một số manh mối bằng lời nói hoặc không lời về ý định kết liễu cuộc đời của họ. Điều đó có nghĩa là bạn có thể hướng dẫn ai đó tìm sự giúp đỡ trước khi họ thực hiện một hành động không bao giờ có thể rút lại được.

Trong khi 30.000 người Mỹ chết mỗi năm do tự tử, hơn 800.000 người Mỹ cố gắng tự sát. Mặc dù phụ nữ cố gắng tự tử thường xuyên gấp ba lần nam giới, nhưng nam giới có khả năng thành công cao hơn gấp bốn lần.

Các dấu hiệu cảnh báo tự tử không khó phát hiện, nhưng các chuyên gia phân biệt giữa người chỉ đơn giản là có ý nghĩ tự tử hoặc kết thúc cuộc sống của chính mình và người có suy nghĩ dai dẳng và có kế hoạch chắc chắn. Tuy nhiên, bạn không cần phải biết mức độ nghiêm trọng của một người để giúp họ.

Các dấu hiệu cảnh báo có thể tự tử

Bạn đã bao giờ nghe ai đó nói hai hoặc nhiều điều sau đây chưa?

Cuộc sống không đáng sống.
Gia đình tôi (hoặc bạn bè hoặc bạn gái / bạn trai) sẽ tốt hơn nếu không có tôi.
Lần tới, tôi sẽ uống đủ thuốc để thực hiện đúng công việc.
Mang theo bộ sưu tập quý giá hoặc những vật có giá trị của tôi - tôi không cần những thứ này nữa.
Đừng lo lắng, tôi sẽ không có mặt để giải quyết vấn đề đó.
Bạn sẽ xin lỗi khi tôi đi.
Tôi sẽ không cản đường bạn lâu nữa.
Tôi không thể đối phó với mọi thứ - cuộc sống quá khó khăn.
Chẳng bao lâu nữa tôi sẽ không còn là gánh nặng nữa.
Không ai hiểu tôi - không ai cảm thấy như tôi.
Tôi không thể làm gì để cải thiện nó.
Tôi thà chết còn hơn.
Tôi cảm thấy như không có lối thoát.
Bạn sẽ tốt hơn nếu không có tôi.

Bạn có nhận thấy họ thực hiện một hoặc nhiều hoạt động sau đây không?

Sắp xếp công việc của họ (trả nợ, thay đổi di chúc)
Cho đi tài sản cá nhân của họ
Các dấu hiệu cho thấy kế hoạch tự sát, chẳng hạn như lấy vũ khí hoặc viết thư tuyệt mệnh

Bạn bè và gia đình ở gần một cá nhân ở vị trí tốt nhất để phát hiện các dấu hiệu cảnh báo.Thông thường, mọi người cảm thấy bất lực trong việc đối phó với một người bị trầm cảm hoặc tự tử. Thông thường, sẽ rất hữu ích khi khuyến khích người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn từ nhà trị liệu, bác sĩ tâm thần, cố vấn học đường hoặc thậm chí nói với bác sĩ gia đình về cảm xúc của họ. Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia (1-800-273-8255) cung cấp hỗ trợ miễn phí và bí mật cho những người gặp nạn cũng như các nguồn lực phòng ngừa và khủng hoảng cho bạn và những người thân yêu của bạn.

Hãy nhớ rằng, trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần có thể điều trị được, nó không phải là điều bạn có thể “mắc phải” hoặc là dấu hiệu của sự yếu kém cá nhân. Bạn bè hoặc người thân của bạn cần biết bạn luôn ở bên họ, rằng bạn quan tâm và bạn sẽ hỗ trợ họ dù có chuyện gì xảy ra.

Tự tử là một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của người đang bị trầm cảm nặng. Các dấu hiệu phổ biến của bệnh trầm cảm bao gồm:

Tâm trạng chán nản hoặc buồn (ví dụ: cảm thấy "xanh" hoặc "xuống bãi rác")
Thay đổi cách ngủ của một người (ví dụ: ngủ quá nhiều hoặc quá ít hoặc khó ngủ suốt đêm)
Một sự thay đổi đáng kể về cân nặng hoặc sự thèm ăn của một người
Nói và / hoặc di chuyển với tốc độ hoặc tốc độ chậm bất thường
Mất hứng thú hoặc mất hứng thú với các hoạt động thông thường (ví dụ: sở thích, hoạt động ngoài trời, đi chơi với bạn bè)
Rút tiền từ gia đình và bạn bè
Mệt mỏi hoặc mất năng lượng
Khả năng suy nghĩ hoặc tập trung kém, suy nghĩ chậm chạp hoặc thiếu quyết đoán
Cảm giác vô dụng, tự trách móc hoặc tội lỗi
Suy nghĩ về cái chết, tự tử hoặc mong muốn được chết

Đôi khi ai đó đang cố gắng tự mình đối phó với chứng trầm cảm có thể chuyển sang sử dụng các chất như rượu hoặc ma túy để giúp xua đuổi cảm giác trầm cảm. Những người khác có thể ăn nhiều hơn, xem ti vi hàng giờ liền và không muốn rời khỏi nhà hoặc thậm chí là trên giường của họ. Đôi khi một người trầm cảm có thể ngừng quan tâm đến ngoại hình của họ một cách thường xuyên, hoặc liệu họ có tắm hay đánh răng hay không.

Điều quan trọng cần nhận ra là những người bị trầm cảm lâm sàng nghiêm trọng cảm thấy chán nản trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Một người nào đó vừa trải qua một tuần đặc biệt khó khăn hoặc căng thẳng (vì nhu cầu đi học hoặc công việc, các vấn đề về mối quan hệ, vấn đề tiền bạc, v.v.) có thể không bị trầm cảm lâm sàng.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 8 tháng 10 năm 2007.