4 điều cần thiết giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ
1. Hãy đảm bảo chăm sóc bản thân trước!
Điều đó là ích kỷ mà một số người có thể kêu lên, nhưng có thực sự như vậy không? Một phép ẩn dụ tuyệt vời cho việc chăm sóc bản thân là những hướng dẫn cụ thể mà chúng tôi nhận được từ các tiếp viên hàng không khi chúng tôi di chuyển bằng máy bay. Họ cho chúng tôi biết rằng nếu máy bay bị giảm áp suất trong cabin, chúng ta cần đeo mặt nạ dưỡng khí để ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy (cung cấp không đủ oxy cho cơ thể hoạt động). Chúng tôi được hướng dẫn rằng nếu chúng tôi đi du lịch với một đứa trẻ, chúng tôi cần đeo khẩu trang trước khi giúp đỡ con mình hoặc những người khác. Nếu chúng tôi bất tỉnh vì đã chọn cách sống không ích kỷ, ai sẽ chăm sóc con chúng tôi?
Trí óc tuyệt vời của chúng tôi hướng dẫn chúng tôi trở thành 'người sửa lỗi', phục vụ và cố gắng làm mọi người hài lòng. Đây là một điều tuyệt vời, nhưng thường một số người trong chúng ta trở nên thái quá và quên rằng để phục vụ người khác, trước tiên chúng ta cần phải chăm sóc bản thân. Chỉ có quá nhiều thứ mà cơ thể chúng ta có thể tiếp nhận khi cảm thấy quẫn trí và choáng ngợp. Cuối cùng nó sụp đổ với một căn bệnh thể xác, và sau đó chúng tôi thực sự không thể chăm sóc cho bất kỳ ai kể cả bản thân mình! Thông thường, cảm giác tội lỗi sẽ chiếm ưu thế và trạng thái cảm xúc của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Nó không nhất thiết phải như vậy. Bạn có thể duy trì sức khỏe tình cảm, tinh thần và thể chất bằng cách lưu tâm đến những thói quen cá nhân thường đi ngang trong thời gian bận rộn này.
Bạn có quyền lựa chọn, và sắp xếp bản thân trước có thể giúp bạn tận hưởng kỳ nghỉ lễ này.
2. Kết nối với những người khác.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc kết nối với mọi người sẽ duy trì sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi cần sự kết nối của con người và trong những ngày lễ, điều này rất quan trọng. Cho dù gia đình và bạn bè của bạn ở xa hay gần, dành thời gian cho những người khác là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có xu hướng cảm thấy cô đơn trong kỳ nghỉ.
Lựa chọn phục vụ người khác có thể giúp bạn tập trung vào người khác và giảm bớt sự cô đơn. Nếu bạn quyết định phục vụ trong khu phố hoặc cộng đồng của mình, hãy xem xét các lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn đam mê. Khá thường xuyên mọi người chọn tình nguyện ở những nơi ngẫu nhiên mà không cân nhắc sở thích và tài năng của họ. Họ trải qua các chuyển động và vẫn cảm thấy trống rỗng, mặc dù họ đã làm được một số việc tốt. Mặt khác, hãy cân nhắc xem sẽ như thế nào nếu bạn chọn phục vụ người khác bằng cách sử dụng sở thích, tài năng của mình hoặc đơn giản là điều bạn đam mê học hỏi.
Làm cách nào bạn có thể sử dụng sở thích hoặc đam mê của mình để tạo ra giá trị trong cuộc sống của người khác? Câu trả lời của bạn có thể giúp bạn kết nối với những người khác một cách có ý nghĩa.
3. Tìm kiếm những mặt tích cực.
Thật dễ dàng nhận thấy những gì chúng ta không có khi so sánh bản thân với bạn bè, gia đình và thậm chí là những người xa lạ. Phương tiện truyền thông xã hội góp phần vào xu hướng không lành mạnh này. Hãy nhớ rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra như vậy. So sánh bản thân với người khác là không công bằng đối với bạn hoặc với những người mà bạn đang so sánh với mình, mặc dù điều này rất dễ thực hiện khi chúng ta cảm thấy thất vọng. Chúng ta có thể dành vô số giờ để ước một thứ mà chúng ta không có. Vào cuối ngày, chúng ta sẽ cảm thấy tồi tệ hơn vì chúng ta vẫn không đạt được những gì chúng ta muốn.
Nếu bạn cảm thấy buồn bã đặc biệt vào những ngày nghỉ lễ, hãy bắt đầu viết nhật ký về lòng biết ơn. Hãy nghĩ về tất cả những trải nghiệm tích cực mà bạn có thể đã có trong ngày. Chú ý đến những gì bạn có trong cuộc sống của bạn. Lưu ý những cơ hội bạn đã có để phục vụ người khác và những gì người khác có thể đã làm cho bạn, ngay cả khi nó có vẻ không đáng kể. Đếm mọi thứ và viết tất cả những lời chúc đó mỗi ngày. Nếu bạn nhìn, bạn sẽ tìm thấy một cái gì đó mới. Thừa nhận nó bằng cách viết nó ra.
4. Duy trì cảm giác về tuổi thọ.
Bạn đã xem xét sự khác biệt giữa kỳ vọng và cảm giác về tuổi thọ chưa? Chúng tôi thường tạo ra những kỳ vọng về cách mà kỳ nghỉ lễ của chúng tôi phải như thế nào và chúng tôi phải cảm thấy như thế nào. Phương tiện truyền thông xã hội nâng cao những kỳ vọng đó. Quảng cáo và chương trình truyền hình lấp đầy tâm trí của chúng tôi với hình ảnh kỳ nghỉ "hoàn hảo". Khi mọi thứ trở nên khác đi, chúng ta cảm thấy thất vọng, căng thẳng hoặc quẫn trí. Bạn có nhận thấy từ kỳ vọng bao hàm sự cứng nhắc như thế nào không?
Nhiều khả năng tình cảm của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng khi chúng ta đặt kỳ vọng cao về những ngày nghỉ. Tuy nhiên, khi chúng ta có ý thức về tuổi thọ, chúng ta có thể sẵn sàng lăn lộn với những cú đấm bất kể điều gì xảy ra với các sự kiện trong kỳ nghỉ của chúng ta. Cảm giác mong đợi là điều trẻ nhỏ thường thể hiện vào buổi sáng Giáng sinh. Họ có thể đã hy vọng vào điều gì đó khác, nhưng sau đó bắt đầu tận hưởng những món quà mà họ nhận được. Trẻ nhỏ sống trong giây phút hiện tại và có thể uốn nắn được. Chúng ta có thể học hỏi từ họ. Mùa lễ hội này, hãy cố gắng tò mò và linh hoạt, bạn sẽ không thất vọng.
