Cần một RUB BACK? Giữ kết nối trong mối quan hệ của bạn

Cách tốt nhất để đảm bảo một cuộc hôn nhân - hoặc một mối quan hệ lành mạnh - là đảm bảo rằng bạn thường xuyên đánh đổi những cọ xát.

Không nhất thiết phải là loại vật chất - mặc dù đó cũng là điều tuyệt vời để cho và nhận.

Không, những gì tôi đang nói đến tạo nền tảng cho một mối quan hệ lành mạnh và ngày càng phát triển. Bởi vì nếu mối quan hệ của bạn không phát triển, nó sẽ trì trệ hoặc tệ hơn - giảm sút. Các mối quan hệ - giống như bất cứ điều gì bạn muốn để thành công trong cuộc sống - cần được quan tâm và chăm sóc thường xuyên. Nếu không theo dõi chúng thường xuyên, chúng có thể trắng bệch và chết.

Mỗi chữ cái trong từ viết tắt BACK RUB là viết tắt của một điều gì đó quan trọng đối với một mối quan hệ tốt đẹp. Nhấp qua để xem chúng là gì.

Believe.

Tin tưởng vào người bạn đời của bạn có nghĩa là cho họ thấy rằng bạn thấy họ là một cá nhân có năng lực và bản lĩnh. Điều này có tác động tâm lý tích cực đến lòng tự trọng của vợ / chồng bạn. Các trách nhiệm hàng ngày đòi hỏi phải lập kế hoạch, ra quyết định và hành động. Cần phải hiểu rằng không ai là hoàn hảo. Sự coi trọng dựa trên hiệu suất đến và đi. Truyền niềm tin vào người bạn đời của bạn giúp xóa bỏ nỗi sợ hãi về sự thất vọng.

Asự hoàn hảo.

Tình cảm được thể hiện qua cả lời nói và sự đụng chạm cơ thể. Những lời nói trìu mến thể hiện tình yêu, ước muốn, lòng biết ơn và sự đánh giá cao. Trong cuốn sách “5 ngôn ngữ tình yêu”, tác giả Gary Chapman thảo luận về ngôn ngữ của “lời khẳng định”. Anh ấy viết những lời này là để khích lệ, tốt bụng và khiêm tốn.

Hình thức khác của tình cảm là sự gần gũi và đụng chạm thể xác. Đây là một trong những mối quan hệ bền chặt nhất giữa vợ và chồng. Sự gần gũi về thể xác không chỉ là sự đụng chạm tình dục. Đó là bất kỳ sự đụng chạm nào thúc đẩy sự gần gũi và chấp nhận vợ / chồng của bạn. Động chạm tình dục là một trong những loại tình cảm quan trọng nhất, nếu không muốn nói là quan trọng nhất. Tình cảm lành mạnh có tác động lâu dài đến tình cảm và tâm lý của một cuộc hôn nhân.

Compassion.

Điều này liên quan đến việc cung cấp sự hỗ trợ, đồng cảm và thông cảm khi người bạn đời của bạn gặp khó khăn, tổn thương và mất mát. Làm điều này bằng cách dành thời gian, sự hiện diện của bạn và sự thoải mái của bạn. Quan tâm và an ủi thúc đẩy sự an toàn trong mối quan hệ giúp cung cấp sự yên tâm rằng vợ / chồng là ưu tiên của bạn.

Kvết lõm.

Tử tế được từ điển Merriam-Webster định nghĩa là “phẩm chất của sự thân thiện, hào phóng và chu đáo”. Sự tử tế đòi hỏi bạn phải lưu tâm đến cách bạn nói chuyện và giúp đỡ người bạn đời của mình hàng ngày. Nó cũng là bộ lọc bạn sử dụng khi xung đột. Nhớ tỏ ra “tử tế” ngay cả khi có bất đồng quan điểm giúp duy trì sự toàn vẹn trong mối quan hệ có thể giúp hôn nhân của bạn phát triển.

Rmong đợi.

“Không được tôn trọng” là một trong những lời phàn nàn mà tôi thường xuyên nghe thấy nhất từ ​​các cặp vợ chồng trong công việc trị liệu của tôi. Họ dường như thấy từ khó định nghĩa. Merriam-Webster định nghĩa sự thiếu tôn trọng là “thể hiện hoặc bày tỏ sự thiếu tôn trọng hoặc khinh thường”. Điều này có làm rõ “thiếu tôn trọng” nghĩa là gì không? Không hẳn vậy. Tôi thấy hữu ích khi định nghĩa nó theo cách này: Đó là cá nhân hóa một thái độ hoặc hành vi mà một người phối ngẫu thể hiện đối với người khác.

Đôi khi sự thiếu tôn trọng là hiển nhiên và những lần khác nó được nhận ra. Một người có thể cảm thấy không được tôn trọng khi tư cách hoặc giá trị của họ bị vi phạm. Có nhiều cách để thử thách các cặp vợ chồng cải thiện mức độ sẵn lòng và khả năng cải thiện việc thể hiện sự tôn trọng với nhau. Một trong những điều tôi muốn khuyên bạn là hãy “đối mặt” với vấn đề. Xác định thái độ hoặc hành vi có vấn đề. Chia sẻ những cách bạn cảm nhận và biết rằng bạn đang được tôn trọng và tôn trọng lẫn nhau. Sử dụng B.A.C.K. R.U.B. phương pháp cũng có thể có tác động tích cực đến việc cải thiện sự tôn trọng.

Uhiểu biết.

Mặc dù có thể không phải lúc nào bạn cũng đồng ý, nhưng có khả năng thể hiện sự thấu hiểu với nhau là một chìa khóa để chấp nhận nhau. Tinh thần sẵn sàng thể hiện sự “thấu hiểu” sẽ giúp các cặp đôi chia sẻ những niềm vui và nỗi buồn trong cuộc sống. Nó cũng có thể thách thức bạn “đầu hàng”. Điều đó không có nghĩa là vẫy cờ trắng và bỏ cuộc. Nó có nghĩa là phải linh hoạt và sẵn sàng thấu hiểu vợ / chồng của bạn, từ đó giúp tạo ra một mối quan hệ hài hòa. Nó thúc đẩy sự phụ thuộc lẫn nhau.

Bđồng minh.

Tôi thừa nhận rằng đôi khi tôi coi thường từ này. Cân bằng là gì? Tôi thích nghĩ nó có khả năng quản lý hiệu quả năng lượng của bạn. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy cần phải đáp ứng nhiều nghĩa vụ, một số do lựa chọn và một số do trách nhiệm. Tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống cá nhân của bạn là điều quan trọng để tránh kiệt sức và bất mãn.

Cân bằng trong hôn nhân là quan trọng. Đặt ưu tiên vào thời gian quan hệ, không chỉ dành thời gian, giúp chúng ta duy trì kết nối. Nếu bạn cảm thấy mất kết nối và mất cân bằng, hãy sẵn sàng trò chuyện và lắng nghe nhau. Tìm ra điều gì đang cản trở mối quan hệ của bạn và điều gì sẽ cần để thiết lập lại sự cân bằng và kết nối. Nó có thể yêu cầu một kỳ nghỉ chỉ dành cho các cặp đôi. Nó có thể đòi hỏi sự kiên nhẫn vì mọi thứ trong cuộc sống của bạn đang được giải quyết. Nó có thể đòi hỏi một sự thay đổi đáng kể và thay đổi cuộc sống (di chuyển, thay đổi bạn bè, thay đổi công việc).

Dù bạn cần chất xúc tác nào để khôi phục sự cân bằng, hãy trung thực đánh giá nó và tìm ra giải pháp đặt sự toàn vẹn của mối quan hệ lên hàng đầu.