Vượt qua 3 trở ngại thường gặp trong trị liệu
1. Xấu hổ
Howes tin rằng sự xấu hổ là trở ngại gây suy nhược nhất đối với liệu pháp vì nó ngăn cản mọi người tìm kiếm sự giúp đỡ ngay từ đầu.
“Xấu hổ có cách nhân đôi các vấn đề: Đó là vấn đề ban đầu (trầm cảm, lo lắng, đau buồn, chấn thương, v.v.); thì thật xấu hổ khi gặp vấn đề đó… ”
Howes dành nhiều thời gian để khách hàng giải quyết sự xấu hổ của họ, trước khi đi sâu vào lý do họ đến. Anh ấy giúp khách hàng chấp nhận vấn đề của họ và bình thường hóa nó. Anh ấy nhắc họ rằng “điều này có thể xảy ra với bất kỳ ai” vì bạn không bao giờ đơn độc trong suy nghĩ, cảm xúc, nhu cầu, lo lắng hoặc mối quan tâm của mình.
“Xấu hổ nói dối và nói với chúng tôi rằng nếu‘ mọi người biết tôi thật, họ sẽ không thích tôi, ”Howes nói. Nhưng chúng ta có thể bỏ qua sự xấu hổ này.
Ví dụ, hẹn gặp bác sĩ trị liệu và nói về những vấn đề nhỏ nhặt trong cuộc sống của bạn sẽ giúp giảm bớt sự xấu hổ. Ông nói: Việc đi sâu vào những câu chuyện sâu sắc nhất, đen tối nhất của bạn sẽ phá hủy nó.
“Một trong những bài học lớn nhất mà tôi đã học được với tư cách là một nhà trị liệu là mọi người, và ý tôi là tất cả mọi người có hành lý của họ, sự bất an của họ, những điều kỳ quặc và sự nôn nao của họ. Khi bạn chấp nhận rằng bạn cũng có của mình và điều đó không sao, tất cả sẽ trở nên dễ quản lý hơn nhiều. "
2. Thiếu thông tin
Nhiều người không biết liệu pháp hoạt động như thế nào, điều này khiến họ cảm thấy lúng túng và không thoải mái trong các buổi trị liệu. Họ không “chắc chắn liệu có thể đặt câu hỏi cá nhân với nhà trị liệu hay không, liệu họ có thể tuyên thệ trong các phiên điều trị hay không hoặc phải làm gì khi cảm thấy đã đến lúc kết thúc trị liệu”, Howes nói.
Anh ấy biết nhiều khách hàng đã rời bỏ liệu pháp vì các quy tắc không xác định, điều này chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn về quy trình và bản thân.
“Một phụ nữ đã hỏi bác sĩ trị liệu trong vài tháng của cô ấy liệu cô ấy có đến dự tiệc sinh nhật của mình không, bác sĩ trị liệu nói không và không đưa ra lời giải thích nào. Khách hàng cảm thấy bị từ chối và rời bỏ liệu pháp, và tôi không đổ lỗi cho cô ấy. "
Mọi người thường sử dụng các phương tiện truyền thông để lấp đầy khoảng trống thông tin. Nhưng sự miêu tả của các phương tiện truyền thông đang bị bóp méo. Các bác sĩ lâm sàng trên màn hình thường là những người vẽ biếm họa, Howe nói. “[S] ome quá lạnh lùng và tách biệt, họ bị câm, những người khác thì chỉ trích đến mức họ có vẻ tàn bạo và các chuyên gia trị liệu trong các bộ phim hài thường lập dị đến mức họ không thể giúp được gì.”
Ông nói, ngay cả các chương trình thực tế cũng hiếm khi có sự xuất hiện của các nhà trị liệu có tâm, có đạo đức, có kỹ năng và con người.
Tất nhiên, những bức chân dung này nhằm mục đích giải trí. Nhưng chúng vẫn tô màu cho nhận thức của mọi người về các nhà trị liệu và liệu pháp như thế nào.
Làm thế nào nhấn mạnh rằng khách hàng có thể hỏi bất cứ điều gì trong liệu pháp. Bạn có thể đặt câu hỏi về những nhận xét mà bác sĩ trị liệu của bạn đưa ra. Bạn có thể hỏi về một kỹ thuật cụ thể hoặc ngôn ngữ cơ thể của họ. Bạn có thể đặt câu hỏi về lệ phí hoặc phòng chờ của họ, anh ấy nói.
“[Y] bạn có thể không phải lúc nào cũng nhận được câu trả lời bạn muốn, nhưng câu trả lời phải không phòng thủ và có ý nghĩa.” Và nếu điều đó không có ý nghĩa hoặc bạn thậm chí không nhận được câu trả lời, thì bạn được phép cảm thấy buồn và thậm chí có thể rời đi và tìm một nhà trị liệu khác, anh ấy nói.
Để biết thêm thông tin, Howes viết một blog chu đáo về liệu pháp có tên “Trong trị liệu”. Anh ấy cũng giới thiệu Irvin Yalom’s Món quà trị liệu, mà ông gọi là "cuốn sách thú vị và sáng tạo nhất mô tả liệu pháp cho các nhà trị liệu và bệnh nhân của họ, từ buổi đầu tiên cho đến khi chấm dứt."
3. Tin tưởng
Thân chủ thường cảm thấy bị tổn thương và bị phản bội bởi những người thân yêu. Nhưng để liệu pháp thành công, họ cần phải tiết lộ những suy nghĩ và cảm xúc sâu kín nhất của mình cho một người đủ tiêu chuẩn nhưng hoàn toàn xa lạ. Nói cách khác, liệu pháp đòi hỏi thân chủ phải tin tưởng vào nhà trị liệu của họ. "Chúng tôi đang hỏi rất nhiều," Howes nói.
Đương nhiên, sự tin tưởng trở thành một trở ngại lớn, bởi vì khách hàng có thể giữ lại hoặc rời đi trước khi vấn đề của họ được giải quyết, ông nói.
Howes nói nếu bạn có vấn đề về lòng tin đáng kể, hãy dành thời gian và xây dựng lòng tin dần dần với bác sĩ trị liệu của bạn. Anh ấy đề nghị bắt đầu với các chủ đề nhẹ nhàng và xem cách bác sĩ trị liệu của bạn xử lý chúng. "Họ nói rằng hành vi trong quá khứ là yếu tố dự đoán tốt nhất về hành vi trong tương lai, vì vậy nếu bạn cảm thấy bác sĩ trị liệu của mình đáng tin cậy với những vấn đề nhẹ hơn, điều này cũng có thể đúng với những vấn đề sâu hơn."
Cũng có thể hữu ích nếu bạn nói thẳng với bác sĩ trị liệu rằng bạn đã từng bị phản bội trong quá khứ và bạn đang tiết lộ thông tin một cách từ từ “tùy theo mức độ tin tưởng mà bạn cảm thấy. Giờ đây, bạn đang ở trên ghế của người lái xe, thay vì cảm thấy bị lôi kéo vào việc tiết lộ sớm các vấn đề của mình. "
Nhìn chung, Howes nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khách hàng giao tiếp trung thực với nhà trị liệu của họ, cho dù đó là về sự xấu hổ mà bạn đang trải qua, điểm bạn không hiểu hay hoàn cảnh nhất định đã làm tổn thương lòng tin của bạn như thế nào.
Howes nói: “Cuối cùng thì liệu pháp là tất cả về mối quan hệ, và nhiều trở ngại trong số này có thể được khắc phục nếu và khi bạn thừa nhận vấn đề của mình và chia sẻ chúng với bác sĩ trị liệu,” Howes nói. "Đó là những gì chúng tôi ở đây để làm."
.jpg)
