Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Tuần Nhận thức về Rối loạn Ăn uống: Cha mẹ có thể giúp đỡ như thế nào

Tuần này là Tuần lễ Nhận thức về Rối loạn Ăn uống Quốc gia, được tài trợ bởi Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA).

Giống như tôi đã nói trong bài đăng trên Weightless, tôi tin rằng nhận thức có nghĩa là truyền bá thông tin chính xác về chứng rối loạn ăn uống.

Một trong những quan niệm sai lầm lớn nhất là cha mẹ nguyên nhân rối loạn ăn uống. Họ không!

Trên thực tế, nhiều yếu tố phức tạp có liên quan đến việc khiến một người mắc chứng rối loạn ăn uống. Theo Tiến sĩ chuyên khoa rối loạn ăn uống Sarah Ravin:

“… Sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống bị ảnh hưởng rất nhiều bởi di truyền, sinh học thần kinh, các đặc điểm tính cách cá nhân và các rối loạn đồng bệnh. Môi trường rõ ràng đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống, nhưng chỉ môi trường thôi thì không đủ để gây ra chúng ”.

(Kiểm tra bài đăng trên blog của cô ấy để biết thêm.)

Nhưng mặc dù cha mẹ không gây ra chứng rối loạn ăn uống, họ có thể tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của con mình bằng cách tạo ra một môi trường nuôi dưỡng và an toàn, không có chế độ ăn uống.

Như Kenneth L. Weiner, M.D., đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của Trung tâm Phục hồi Ăn uống, đã nói gần đây:

“Bởi vì chứng rối loạn ăn uống có tính chất di truyền, một cá nhân có tiền sử gia đình có nhiều khả năng nhạy cảm với lời nói và hành động của người khác xung quanh thức ăn và hình ảnh cơ thể. Điều quan trọng là các gia đình phải nói về những căn bệnh chết người này và tránh những hành vi và hành động có thể là tác nhân gây rối loạn ăn uống ”.

Dưới đây Tiến sĩ Weiner và các chuyên gia về rối loạn ăn uống khác từ Trung tâm Phục hồi Ăn uống chia sẻ một số cách bạn có thể giúp con mình. (Tôi nghĩ những mẹo này phù hợp với tất cả trẻ em):

Theo dõi các thay đổi. “Các bậc cha mẹ nên nhận thức được những thay đổi mạnh mẽ trong thói quen ăn uống như ăn chay hoặc thuần chay ngoài tiêu chuẩn gia đình; nó có thể là một lá cờ đỏ ngay cả khi vì lý do sức khỏe hoặc nhân đạo. Ovidio Bermudez, M.D., giám đốc y tế của các dịch vụ trẻ em và vị thành niên tại Trung tâm Phục hồi Ăn uống, cho biết: Nhiều người trẻ sẽ bắt đầu một “cú hích về sức khỏe” với việc điều chỉnh chế độ ăn uống hoặc “cam kết tập thể dục”.

Tập trung vào bên trong. Theo Tiến sĩ Weiner, “Gia đình và cha mẹ không gây ra rối loạn ăn uống, nhưng nếu họ cực kỳ chú trọng đến sức khỏe hoặc ngoại hình, điều đó có thể góp phần vào sự phát triển của chứng rối loạn ăn uống. Điều quan trọng là tập trung vào bên trong chứ không phải bên ngoài. Nó là WHO trẻ em thì không gì họ đang."

Tránh nhận xét tiêu cực dựa trên ngoại hình. “Những nhận xét tiêu cực về cơ thể của con bạn (ngoại hình, cân nặng, kích thước, hình dạng, v.v.) có thể khiến con bạn cảm thấy cần phải trông theo một cách nào đó để được chấp nhận và phổ biến, hãy nhớ tập trung vào những phẩm chất bên trong của con bạn. , Carolyn Jones, RN, giám đốc điều dưỡng của trung tâm cho biết.

Ngoài ra, đừng đưa ra những nhận xét chê bai về ngoại hình của người khác, ngay cả khi đó chỉ là một trò đùa.

Dạy con bạn về thực tế của các phương tiện truyền thông. “Giúp con bạn‘ hiểu biết về truyền thông ’, nghĩa là trẻ đặt câu hỏi về những gì chúng ta thấy trên các phương tiện truyền thông và nhận ra điều đó có thể tạo ra những kỳ vọng không thực tế,” Jones nói thêm.

Thông báo với họ rằng tất cả các hình ảnh trên tạp chí và quảng cáo đều được airbrushed rộng rãi. Yêu cầu họ chỉ trích về những gì họ nghe được trên các phương tiện truyền thông và đặt câu hỏi về động cơ của công ty.

Các công ty giảm cân và ăn kiêng thu lợi nhuận khi mọi người cảm thấy xấu về cơ thể của họ. Họ thu được lợi nhuận khi chúng ta hiểu được lý tưởng mỏng manh. Vì vậy, có những đứa trẻ đặt câu hỏi rằng những thông điệp về chế độ ăn kiêng dành cho người gầy và chuyên nghiệp đến từ đâu.

Hãy chắc chắn rằng con bạn biết rằng không có thực phẩm “tốt” hoặc “xấu” và tránh hạn chế. Theo Enola Gorham, MSW, giám đốc lâm sàng của trung tâm: “Các bậc cha mẹ nên cẩn thận với những loại‘ quy tắc ’mà họ đặt ra đối với thực phẩm. Tại Hoa Kỳ, chúng tôi đủ may mắn để có một loạt các lựa chọn thực phẩm, điều này khiến chúng tôi phải đặt ra "quy tắc" cho cách thức và những gì chúng tôi ăn. Ví dụ: "Tôi chỉ ăn lúa mì nguyên hạt" hoặc "Tôi sẽ không ăn cá nuôi trong trang trại", để giúp chúng tôi quản lý lượng lớn các lựa chọn mà chúng tôi phải đối mặt hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có một đứa con có khuynh hướng di truyền về chứng rối loạn ăn uống, chúng có thể cố gắng giành quyền kiểm soát môi trường có nhịp độ nhanh, căng thẳng bằng cách tuân theo tất cả các quy tắc, bao gồm cả 'quy tắc' thức ăn tốt và thức ăn xấu. ”

Các hành động bổ sung cần tránh

Trung tâm Phục hồi Ăn uống bao gồm những hiểu biết có giá trị khác trong bài viết của họ.

Dưới đây là những hành vi dường như vô hại có thể khiến một đứa trẻ vốn đã dễ bị tổn thương gặp rủi ro (những hành vi này được diễn đạt nguyên văn):

Việc sử dụng thức ăn như một phần thưởng hoặc một hình phạt. Khi cha mẹ sử dụng thức ăn như một phần thưởng hoặc hình phạt, điều đó có thể dạy con họ quay sang thức ăn để thoải mái, ràng buộc cảm xúc với việc ăn uống và ảnh hưởng vĩnh viễn đến mối quan hệ của trẻ với thức ăn.

Ăn kiêng. Không chỉ ăn kiêng khiến mọi người không lắng nghe cơ thể họ cần gì, 95% những người ăn kiêng còn thực sự đưa cân nặng trở lại trong hai hoặc ba năm tới. Hơn nữa, đối với một cá nhân có khuynh hướng di truyền với chứng rối loạn ăn uống, ăn kiêng có thể là một cửa ngõ dẫn đến các hành vi ăn uống bị rối loạn.

Bỏ qua di truyền. Một cá nhân có người thân trong gia đình mắc chứng chán ăn tâm thần có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 12 lần; và có nguy cơ mắc chứng ăn vô độ cao gấp bốn lần. Những người có tiền sử gia đình nên đặc biệt cảnh giác với các hành vi ăn uống rối loạn nếu người thân của họ tham gia vào các môn thể thao - đặc biệt là những môn tập trung vào quản lý cân nặng như múa ba lê, thể dục dụng cụ hoặc đấu vật.

Ăn uống lành mạnh

Ngày nay, nhờ vào xã hội bị ám ảnh bởi chế độ ăn uống của chúng ta và sự cuồng loạn về “bệnh béo phì ở trẻ em”, các bậc cha mẹ có thể đặc biệt khó biết cách cho con mình ăn mà không áp đặt các quy tắc có hại.

Trên Chân không, blog của tôi về hình ảnh cơ thể, mốt gầy và tự do với những con số, tôi đã phỏng vấn chuyên gia về ăn uống Katja Rowell, M.D., để có cái nhìn sâu sắc. Hãy xem cô ấy nói gì về việc nuôi dưỡng sức khỏe trong phần 1, phần 2 và phần 3 của cuộc phỏng vấn của chúng tôi. (Cô ấy cung cấp nhiều lời khuyên có giá trị.)

Điều gì sẽ xảy ra nếu con bạn đang chống chọi với chứng rối loạn ăn uống?

Nếu con bạn phát triển chứng rối loạn ăn uống, điều quan trọng cần nhớ rằng đó không phải lỗi của bạn!

Nhưng bạn có thể làm rất nhiều để giúp đỡ. Một lần nữa, bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ con bạn và tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả cho trẻ.

Để biết thêm thông tin về cách điều trị hiệu quả, các dấu hiệu cảnh báo, cách điều trị hiệu quả cao tại gia đình (đối với chứng biếng ăn) và những gì bạn có thể làm, vui lòng xem các bài viết dưới đây của Chân không: