Trò chơi máy tính trực tuyến giúp giảm bảng

Một trò chơi máy tính mới có thể giúp mọi người kiểm soát việc ăn vặt và giảm cân, theo một nghiên cứu mới.

Một nghiên cứu mới từ các nhà tâm lý học tại Đại học Exeter và Đại học Cardiff cho thấy những người tham gia đã giảm trung bình 0,7 kg (khoảng 1,5 pound) và tiêu thụ ít hơn 220 calo mỗi ngày trong khi trải qua một tuần luyện tập trên trò chơi máy tính trực tuyến.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng khi tình trạng béo phì đang đạt tỷ lệ đại dịch, nghiên cứu mở ra khả năng các kỹ thuật huấn luyện não nhắm vào các hành vi có vấn đề - chẳng hạn như ăn quá nhiều và uống rượu - có thể giúp mọi người kiểm soát.

Được dẫn dắt bởi Tiến sĩ Natalia Lawrence, các nhà nghiên cứu đã phát triển một trò chơi máy tính trực tuyến giúp đào tạo mọi người cách chống lại những món ăn vặt không lành mạnh. Trò chơi yêu cầu mọi người phải liên tục tránh nhấn vào hình ảnh của một số hình ảnh nhất định - ví dụ như bánh quy - trong khi phản ứng với các hình ảnh khác, chẳng hạn như trái cây hoặc quần áo. Theo các nhà nghiên cứu, điều này huấn luyện mọi người liên kết thực phẩm giàu calo với việc “dừng lại”.

Trong một nghiên cứu trước đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóa đào tạo này làm giảm lượng thức ăn mà mọi người ăn trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Thèm ăn, phát hiện ra rằng 41 người trưởng thành hoàn thành 4 phiên 10 phút của khóa đào tạo trực tuyến đã giảm được một lượng cân nhỏ nhưng đáng kể và ăn ít calo hơn, theo ước tính từ nhật ký thực phẩm.

Theo các nhà nghiên cứu, việc đào tạo cũng làm giảm mức độ ưa thích của các loại thực phẩm “dừng lại” giàu calo.

Theo báo cáo của những người tham gia, việc giảm cân và ăn vặt không lành mạnh được duy trì sáu tháng sau khi nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, các tác động đã được quan sát thấy so với một nhóm đối chứng gồm 42 người lớn đã hoàn thành cùng một khóa huấn luyện “dừng và đi”, nhưng liên quan đến hình ảnh của các vật thể không phải thực phẩm.

Lawrence cho biết: “Những phát hiện này là một trong những phát hiện đầu tiên cho thấy một công cụ máy tính đơn giản, ngắn gọn có thể thay đổi hành vi ăn uống hàng ngày của mọi người.

Cô ấy lưu ý rằng mặc dù “rất thú vị khi thấy tác động của các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm của chúng tôi chuyển sang thế giới thực”, nghiên cứu vẫn còn sơ khai.

Bà lưu ý: “Cần tiến hành các thử nghiệm lớn hơn, có đăng ký với các biện pháp dài hạn hơn. “Tuy nhiên, những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng phương pháp đào tạo nhận thức này đáng để theo đuổi: Nó miễn phí, dễ thực hiện và 88 phần trăm người tham gia của chúng tôi cho biết họ sẽ rất vui nếu tiếp tục thực hiện nó và sẽ giới thiệu nó cho một người bạn. Điều này mở ra những khả năng thú vị cho những can thiệp thay đổi hành vi mới dựa trên các quá trình tâm lý cơ bản ”.

Nguồn: Đại học Exeter