Cuộc sống của chính mình rơi ra ngoài khi đương đầu với đối tác với chứng lo âu và trầm cảm PTSD
Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8Thưa bác sĩ: mong bác sĩ tư vấn giúp. Tôi đoán câu hỏi của tôi là làm thế nào để giúp tôi đối phó với tình huống này. Bạn đời của tôi (f) được chẩn đoán mắc PTSD vào năm ngoái sau khi bị lạm dụng và chấn thương thời thơ ấu. Liên quan đến điều này, cô ấy đấu tranh để sống cuộc sống của mình, nhưng cô ấy đang nhận được sự giúp đỡ, cả liệu pháp nhận thức và thuốc bao gồm thuốc chống psychs, thuốc điều trị trầm cảm và lo lắng.
Bây giờ tôi ủng hộ hết mình nhưng cuộc sống của cả hai chúng tôi thật khó khăn. Một điều không được giải quyết là bản thân tôi và cuộc sống của tôi. Tôi cảm thấy như mình đã được lăn phẳng bằng một con lăn hơi nước. Tôi cảm thấy lo lắng; Tôi cảm thấy cuộc sống gia đình luôn mất kiểm soát (tôi làm tất cả công việc ở nhà cũng như giữ cho cô ấy nhiều dự án hoạt động)
Mọi thứ tồi tệ đến mức tôi cố gắng phát triển các cơ chế đối phó; Tôi đã uống rượu khá đều đặn và thường xuyên cảm thấy cần thiết. Tôi không bao giờ có một phút cho riêng mình và tôi đã bắt đầu biến mất trong một buổi cà phê bí mật, hoặc không đi làm. Trên thực tế, công việc của tôi đã bị ảnh hưởng rất nhiều, tôi chỉ đến đó và ngồi trong văn phòng của mình và giả vờ làm việc, đó là thời gian của tôi, thời gian yên tĩnh của tôi. Về cơ bản, tôi không làm bất kỳ điều gì mà tôi đã từng thích cả, tôi không cảm thấy rằng tôi là tôi.
Tôi lo lắng về mọi thứ vì nếu tôi phá vỡ, cả cuộc đời của chúng ta sẽ ập xuống đầu chúng ta. Tôi chỉ cảm thấy rất lo lắng theo thời gian. Tôi không thể tập trung và kết quả là mọi thứ đang trở nên tồi tệ. Tôi sẽ rất biết ơn một từ hữu ích.
A
Nhờ sự giúp đỡ lẽ ra tình hình sẽ tốt hơn chứ không phải tệ hơn. Có thể hiểu, bạn đang căng thẳng vì những vấn đề của đối tác.
Bạn cần bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính mình. Sức khỏe tinh thần của chính bạn cần được ưu tiên.
Uống rượu và biến mất là chiến thuật tránh. Bạn có thể chạy khỏi những vấn đề của mình nhưng chỉ trong thời gian dài. Họ sẽ bắt kịp với bạn. Tốt hơn là nên điều trị chúng ngay bây giờ hơn là sau này, khi chúng trở nên tồi tệ và phức tạp hơn.
Bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Liệu pháp có thể rất hữu ích cho bạn. Nó có thể cung cấp hướng dẫn cho mối quan hệ của bạn và dạy bạn cách giải quyết các vấn đề của mình một cách thích hợp. Nó là giải pháp tốt nhất.
Uống và biến mất có thể tạm thời làm giảm cơn đau của bạn, nhưng cuối cùng chúng sẽ dẫn đến nhiều vấn đề hơn. Kiểm soát bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn không cần phải làm điều đó một mình. Hãy để các chuyên gia được đào tạo hỗ trợ bạn. Đó là công việc của họ.
Nếu bạn tiếp tục né tránh những vấn đề này, cuộc sống của bạn gần như chắc chắn sẽ gặp nhiều khó khăn và đó chính xác là điều bạn đang cố gắng tránh. Bạn đang cố gắng giúp đỡ đối tác của mình nhưng bạn cần tìm một chuyên gia có thể giúp bạn để giúp đối tác của bạn. Rõ ràng là bạn đang phải chịu đựng và đau khổ vô cùng. Có một giới hạn cho những gì bạn có thể làm về thể chất và tinh thần. Bạn không thể vượt quá những giới hạn đó, ngoại trừ những đợt bùng nổ ngắn. Một chuyên gia có thể giúp bạn tìm hiểu giới hạn của mình. Xin hãy chăm sóc.
Tiến sĩ Kristina Randle
