3 bước để ngừng đổ lỗi cho cuộc chia tay của bạn
Đừng tự nói với bản thân rằng đó là lỗi của bạn.
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người chia tay khó hơn những người khác không? Nếu bạn thấy mình bị treo cổ và không thể tiếp tục cuộc chia tay gần đây - hoặc thậm chí là xa - thì đó có thể là do cách bạn nội tâm hóa sự từ chối.
Đó là một câu hỏi phổ biến mà chúng tôi tự hỏi sau khi chia tay: điều gì đã xảy ra?
Có một câu chuyện bạn tự hình thành khi phân tích mối quan hệ và sự chia tay. Nếu câu chuyện của bạn bao gồm nhiều câu hỏi hơn câu trả lời, đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn sẽ không dễ dàng tiếp tục.
Dấu hiệu tốt nhất của một mối quan hệ lành mạnh là không có dấu hiệu của nó trên Facebook
Bạn có bao giờ tự hỏi bản thân tại sao bạn không đủ tốt? Có chuyện gì với bạn vậy? Tại sao anh ấy làm điều này với bạn? Hay câu hỏi rằng ngay từ đầu anh ấy đã yêu bạn chưa? Những câu hỏi như thế này thường kèm theo những bình luận tự ti về những gì bạn nên hoặc có thể làm để cứu vãn mối quan hệ.
Bạn nội tâm hóa sự từ chối và bước ra khỏi khía cạnh khác của câu chuyện chia tay và đặt câu hỏi về giá trị bản thân.
Ngôn ngữ có sức mạnh, và không có gì định hình cuộc sống của chúng ta hơn ngôn ngữ mà chúng ta nói với chính mình. Những câu chuyện chúng ta tự kể về sự từ chối có thể định hình cách chúng ta đương đầu với nó như thế nào và tốt như thế nào. Nếu bạn thay đổi cách kể của câu chuyện, thì bạn có thể thay đổi kết quả của cách bạn đối phó với nó.
Suy ngẫm về những gì bạn đã học được về mối quan hệ của mình và cách bạn có thể cải thiện mối quan hệ tiếp theo là một phần lành mạnh để tiếp tục. Nó chỉ trở nên không lành mạnh khi bạn mắc phải lỗi thay vì ở bài học kinh nghiệm.
Vậy điều gì tạo nên một cuộc chia tay lành mạnh? Một trong đó người đó tiếp tục với tổn thương tinh thần tối thiểu?
Hãy làm theo các bước sau để biết cách phục hồi nhanh chóng sau cuộc chia tay đau lòng để bạn có thể hoạt động trở lại - sớm hơn là muộn:
1. Đừng Từ chối Như một sự phản ánh Giá trị Bản thân Bạn.
Trong một nghiên cứu, một số người đã rút ra mối liên hệ yếu hơn nhiều giữa sự từ chối và bản thân họ. Họ mô tả sự từ chối là một sức mạnh độc đoán và khó đoán hơn là kết quả của một số sai sót cá nhân.
Loại bỏ bản thân khỏi phương trình và hiểu rằng sự từ chối sẽ xảy ra. Thất bại xảy ra. Đó là một phần của cuộc sống và sự phát triển. Không phải mối quan hệ nào cũng có ý nghĩa, đôi khi chúng chỉ nhằm dạy bạn điều gì đó.
2. Hiểu rằng những lựa chọn và thất bại của người yêu cũ không phải của riêng bạn.
Anh ấy không làm điều này với bạn. Đây chỉ là những gì anh ta làm. Không phải anh ấy không chọn bạn mà chỉ chọn một con đường khác. Anh ấy không đấu tranh cho bạn, anh ấy rất có thể không đấu tranh cho những thứ khác trong cuộc sống của mình.
Bạn không phải là một sự cố cá biệt. Bạn không phải gánh nặng về lỗi lầm của anh ấy. Chúng không phản ánh bạn là ai hoặc bạn đã cố gắng như thế nào.
Bạn xuất hiện như thế nào không quan trọng, bạn không thể thay đổi hoặc sửa chữa một người trừ khi họ muốn thay đổi đó.
Hãy coi chừng: 10 dấu hiệu chàng trai của bạn đang lạm dụng tình cảm
3. Xem Chia tay là Cơ hội để Trưởng thành.
Hiểu rằng bạn không bị giới hạn để sống như con người của ngày hôm nay, mãi mãi. Bạn có thể học hỏi và phát triển từ kinh nghiệm này.
Câu chuyện có thể dễ dàng kết thúc bằng “Tôi không tin tưởng anh ấy. Tôi đoán mình không giỏi tin tưởng mọi người và do đó sẽ không bao giờ có một mối quan hệ tốt đẹp. " Thay vào đó, hãy học hỏi từ nó. “Tôi không tin anh ta. Tại sao tôi không tin tưởng mọi người? Tôi sẽ tìm ra điều đó và lần sau tôi sẽ tin tưởng đối tác của mình và có một mối quan hệ tốt hơn ”.
Thay đổi câu chuyện của bạn và bạn sẽ thay đổi kết quả và cuối cùng là bước tiếp.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 3 Cách để Ngừng đổ lỗi cho việc chia tay của bạn (Và CUỐI CÙNG Hãy ổn).
