Trung thực với bản thân - Biết tốt hơn là không biết

Sự thật đôi khi khiến bạn đau lòng, nhưng cố gắng giấu kín một sự thật hiển nhiên bên trong mình có thể còn khiến bạn đau lòng hơn. Bao biện không hữu ích, lý lẽ hóa không hữu ích, la mắng không hữu ích. Đưa bản thân đến một nhận thức đau đớn nhưng trung thực sẽ thực sự giúp bạn tốt hơn.

Khi một số khách hàng của tôi trốn tránh một vấn đề và đấu tranh với thực tế, tôi thường nói những điều như sau, “Bạn có thể nghĩ như vậy về vấn đề của mình nếu bạn thích, giả như nó không có ở đó. Hoặc bạn có thể đối mặt với sự thật và thừa nhận sự tồn tại của nó. Dù thế nào thì thực tế vấn đề của bạn vẫn sẽ ở đó. Bạn chỉ có thêm sức mạnh để làm cho tình hình của bạn tốt hơn nếu bạn đối mặt với nó ”.

Điều này thường nhận được cái nhìn hiểu biết từ những người tôi đã làm việc cùng. Đến thời điểm đó, họ thường phải vật lộn với một số vấn đề chính trong một thời gian đủ dài mà toàn bộ lý do họ tham gia tư vấn là bởi vì họ không thể quản lý nó theo cách cũ nữa. Những lời bào chữa và lý lẽ cũ không đủ để kiềm chế nỗi đau tình cảm. Dù sao thì thực tế cũng đang cố gắng nổi lên, nhưng họ vẫn tiếp tục cố gắng hạ bệ nó.

Lấy một người nghiện rượu. Sự thật là họ không thể uống rượu trong suốt quãng đời còn lại. Nguy cơ tái phát cao do tiền sử của họ. Nếu họ tiếp tục kết hợp thời gian vui vẻ và quản lý căng thẳng với việc đi uống nước, họ sẽ đấu tranh để chấp nhận thực tế này. Ngay cả khi họ tái nghiện và bắt đầu suy nghĩ nghiện ngập, họ vẫn tiếp tục đấu tranh để phớt lờ sự thật.

Họ có thể cố gắng giả vờ cơn nghiện của mình thực sự "không tệ lắm" hoặc rằng họ biết cách kiểm soát việc uống rượu của mình lúc này, nhưng cơn nghiện vẫn còn đó. Giai đoạn = Stage. Cố gắng biện minh cho việc sử dụng rượu sẽ gây ra những vấn đề tương tự mà họ đã đến tư vấn. Cách duy nhất để thoát khỏi sự trói buộc này là đối mặt với thực tế của cơn nghiện và đưa ra những lựa chọn khác nhau.

Một hoạt động rất hữu ích khi bạn có một cuộc đấu tranh liên tục như thế này là kiểm tra kỳ vọng của bạn. Chúng có thực tế không? Tôi có bằng chứng cho thấy tình trạng này có thể sẽ diễn ra giống nhau mỗi lần không? Có nhiều giải pháp nằm ngoài tầm tay của tôi không? Tôi có thực sự muốn tạo ra nhiều đau khổ cho bản thân khi cố gắng giả vờ hoặc biến vấn đề này thành điều không thể xảy ra không? Tôi có đang làm hại một mối quan hệ bởi vì kỳ vọng của tôi không linh hoạt hoặc không hợp lý không?

Người nghiện rượu có thể mong đợi rằng họ có thể vượt qua tình trạng tồi tệ nhất của mình và sau đó tiếp tục uống rượu không thường xuyên. Trong tất cả các khả năng, điều này sẽ dẫn đến tái phát và nhiều vấn đề trong cuộc sống. Kỳ vọng của họ là viển vông và có lẽ họ có nhiều bằng chứng để chứng minh kết quả khả dĩ nhất của việc tiếp tục uống rượu. Giải pháp nằm trong tay họ - sự tỉnh táo - nhưng họ sẽ cần thành thật với bản thân để có chất lượng cuộc sống tốt nhất. Họ rất có thể đang tạo ra đau khổ cho bản thân và các mối quan hệ quan trọng bằng cách cố gắng đẩy thực tế xuống dưới tấm thảm. Tất cả những điều này là để chấp nhận sự thật xấu xí nhưng vẫn luôn tồn tại.

Thông thường, đối mặt với sự thật của một tình huống khó khăn là nỗi đau ngắn hạn hơn hầu hết mọi người dự đoán. Nó có thể đau như một cú đấm, nhưng rồi phần tốt nhất sẽ đến. Bạn có cơ hội tiến về phía trước với cuộc sống của mình, bỏ lại sau lưng một hành trang bẩn thỉu, bừa bộn mà bạn đang kéo theo sau lưng. Miễn là bạn tiếp tục cố gắng chỉnh sửa hành lý đó và giữ nó bên mình, thì điều đó sẽ khiến bạn bị đè nặng. Gọi nó cho những gì nó đang có, vứt bỏ nó, và bắt đầu với phần tốt nhất của cuộc sống: Sống trung thực.