Cuộc sống theo hướng lo âu

Tôi thấy nhiều khách hàng sống cuộc sống không hoàn thành hoặc thách thức họ. Họ là những người thông minh với các kỹ năng và tài năng, nhưng họ có xu hướng suy nhược sợ hãi khi đi ra ngoài vùng an toàn của mình. Mặc dù họ thường ước cuộc sống của họ sẽ thay đổi hoặc cải thiện theo nhiều cách khác nhau, nhưng họ không làm gì để điều này xảy ra, vì những nỗ lực như vậy sẽ dẫn đến việc chấp nhận những rủi ro dù là nhỏ.

Họ hiếm khi thử bất cứ điều gì mới, bám sát vào những gì họ đã giỏi và cố gắng tránh bất cứ điều gì có thể xảy ra sai lầm (đó là hầu hết các hoạt động trong cuộc sống). Thái độ này hiếm khi được ý thức hoặc nói ra, nhưng nó thể hiện ở việc nói những điều như:

• "Như vậy sẽ là quá nhiều."
• "Tôi chắc chắn không thể thêm nhiều hơn vào đĩa của mình ngay bây giờ."
• "Tôi cần thời gian chết để hoạt động."
• "Tôi không có đủ thời gian."
• "Tôi chỉ không phải là loại người như vậy."

Đây thường là những phản hồi cho nhiều ý tưởng hoặc khả năng cải thiện cuộc sống: thực hiện một chuyến đi đến một nơi mới hoặc xa; trở lại trường học; thử một sở thích mới; tham gia một nhóm hoặc câu lạc bộ; tổ chức hoặc tham dự một sự kiện xã hội; học một kỹ năng mới; gặp gỡ những người mới hoặc tham gia vào cảnh hẹn hò; hoặc cải thiện chế độ ăn uống và tập thể dục, chỉ là một vài cái tên.

Mặc dù những người nói theo cách này không công khai xác định là lo lắng, nhưng đó là những gì họ đang có. Họ tổ chức cuộc sống của họ theo những cách rất quy củ, cứng nhắc, rất ít chỗ cho sự tự phát hoặc những hoạt động mới. Họ sợ bất kỳ điều gì mới hoặc khác biệt, và hơn hết, bất kỳ hoạt động nào mà họ không đảm bảo thành công.

Những người này đang thất nghiệp hoặc thiếu việc làm, và dường như không bao giờ thực sự làm được nhiều việc với những người quan sát bên ngoài, mặc dù họ cảm thấy và nói rằng họ rất bận rộn. Họ thường cảm thấy, mơ hồ hoặc áp lực, rằng cuộc sống của họ không thỏa mãn hoặc thỏa mãn, nhưng họ từ chối bất kỳ thay đổi nào có thể xảy ra. Họ có xu hướng sử dụng những lý do sau:

• "Tôi không thể làm việc, khi nào tôi sẽ đến cuộc hẹn với bác sĩ của mình?"
• "Tôi cảm thấy lâng lâng nếu tôi không ăn nhiều như tôi muốn."
• "Tôi không thể tập thể dục vì lưng của tôi."
• "Tôi không thể hoạt động nếu tôi không ngủ đủ 8 tiếng."
• "Tôi không hòa hợp với hầu hết mọi người."
• "Hẹn hò trên Internet thật đáng sợ."
• "Nó quá lạnh (hoặc quá nóng) cho điều đó."
• “Tôi không phải là (người chạy, người đi xe đạp, người bơi lội, vũ công, người ở quán bar, người của bữa tiệc, người đọc sách, sinh viên).”

Những người lớn lên trong các hộ gia đình lo lắng thường hành động theo cách này. Họ bí mật, mặc dù thường vô thức, tê liệt vì sợ hãi khi đối mặt với những ý tưởng mới. Họ không thể hoặc không muốn xác định đây là sự lo lắng. Do đó, họ không xem thế giới quan này là thứ có thể thay đổi được.

Tôi biết, bởi vì tôi đã lớn lên theo cách này và cũng như vậy. Nhưng, với một vài trường hợp ngoại lệ, mỗi khi tôi cố gắng thử một điều gì đó mới, tôi đều thấy vui vì mình đã làm được. (Ngay cả một kỳ nghỉ kinh hoàng đã khiến tôi được đăng trên Huffington Post! Tuy nhiên, vẫn không đáng.)

Nếu bạn thường tự hỏi tại sao người khác dường như hoàn thành nhiều việc hơn bạn, hoặc tại sao những người thân yêu lại thất vọng với việc bạn không thể thử những điều mới hoặc đưa ra đề xuất, thì bài đăng này là dành cho bạn. Bạn chỉ có một cuộc đời để sống và nhiều người cuối cùng hối tiếc vì đã không thử những điều mới, chỉ chăm chăm vào những gì an toàn. Đây là một số câu thần chú mới bạn có thể thử sử dụng để thay thế những câu thần chú cũ.

"Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?"

Rất ít hành động trong cuộc sống là không thể thay đổi hoặc không thể thay đổi. Và rất ít thứ thực sự giết chết bạn ngay lập tức.

"Tôi có thể thu được gì từ điều này?" hơn là "tôi có thể mất gì từ việc này?"

Sự thay đổi quan điểm này được gọi là có định hướng tiếp cận cuộc sống so với định hướng tránh né.

“Làm thế nào mà việc thử này lại khiến cuộc sống của tôi thú vị hơn?”

Có thể bạn không thể thấy điều gì đó cụ thể có thể đạt được. Có thể bạn nghi ngờ mình sẽ thực sự học nói tốt tiếng Tây Ban Nha nếu tham gia một lớp học tiếng Tây Ban Nha. Không đến lớp học, gặp gỡ mọi người, nghe giáo viên nói chuyện, thậm chí đọc cuốn sách được giao có khiến cuộc sống của bạn thú vị hơn một chút không? Bộ não phát triển nhờ tính mới và được thử thách. Đừng giết bộ não của bạn bằng những thói quen buồn tẻ.

"Việc thử này có làm cho bất kỳ người thân yêu nào của tôi hạnh phúc không?"

Bạn có thể không thích chạy. Nhưng con gái của bạn có vui mừng không nếu bạn được đào tạo cho 5K để bạn có thể cùng con tham gia sở thích của mình? Vợ của bạn có biết ơn nếu bạn lên kế hoạch cho một số buổi học khiêu vũ trong đêm hẹn hò tiếp theo thay vì chỉ cùng một bữa tối và một bộ phim? Em gái của bạn có vui không nếu bạn quyết định trông con cho cô ấy mỗi tuần một lần thay vì sử dụng thời gian đó để giải nén?

Hãy nhớ rằng, khi bạn nằm trên giường bệnh, không ai nhớ tất cả thời gian chết của họ. Họ nhớ những điều họ đã thử, những mối quan hệ họ theo đuổi, những rủi ro họ đã chấp nhận và cuộc sống mà họ thực sự sống.