6 lầm tưởng về liệu pháp phổ biến
Thật không may, những thông điệp mà chúng tôi nhận được từ phim ảnh và truyền hình không mô tả thực tế của liệu pháp tốt, nhưng nếu bạn chưa tự mình tham gia liệu pháp, phương tiện truyền thông có thể là điểm tham khảo duy nhất của bạn.
Dưới đây là sáu lầm tưởng về liệu pháp phổ biến được tìm thấy trong phim và TV, đã được bóc trần.
1. Đi đến Trị liệu có nghĩa là Tôi Điên hoặc Yếu
Đây có thể là lý do phổ biến nhất mà tôi nghe thấy tại sao mọi người từ chối đi trị liệu. Các nhà trị liệu xem xét các cá nhân về bất cứ điều gì mà một người có thể đang phải vật lộn, bất kể nó có vẻ như thế nào đi chăng nữa.
Các vấn đề trình bày phổ biến nhất mà tôi đã từng làm việc bao gồm lo lắng và trầm cảm, căng thẳng liên quan đến công việc hoặc trường học, các vấn đề về mối quan hệ, điều chỉnh sau một sự kiện thay đổi cuộc sống và các chiến lược để tận dụng tối đa cuộc sống. Một nhà trị liệu giống như một huấn luyện viên chuyên nghiệp cho tâm trí của bạn. Họ làm việc với nhiều cá nhân với các mục tiêu khác nhau và đối xử phù hợp để vượt qua các rào cản. Phương pháp điều trị dành riêng cho bạn.
2. Tôi chỉ có thể nói chuyện với bạn bè hoặc thành viên gia đình
Trong khi bạn bè và gia đình là chỗ dựa tuyệt vời, đôi khi chúng ta cần một cái nhìn từ bên ngoài, không thiên vị và khách quan. Các nhà trị liệu được đào tạo về các phương pháp tư vấn khác nhau đã được chứng minh là giúp bạn xây dựng các công cụ để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình. Nhiều nhà trị liệu chuyên về các lĩnh vực liên quan đến vấn đề cụ thể.
3. Chuyên gia trị liệu Chỉ cần ngồi đó, gật đầu và hỏi, "Bạn cảm thấy thế nào?"
Các phương tiện truyền thông đã miêu tả một cách phi thực tế về các nhà trị liệu là không làm gì cả trong các phiên họp. Như đã đề cập ở trên, nhà trị liệu được đào tạo theo nhiều phương pháp khác nhau để giúp giải quyết vấn đề và vì đó là cách điều trị của bạn, bạn có thể quyết định mức độ tích cực mà bạn muốn nhà trị liệu của mình.
Thông thường, trong phiên đầu tiên, bạn sẽ được hỏi điều gì bạn tin rằng có thể nâng cao trải nghiệm điều trị của bạn. Bạn muốn nhà trị liệu của bạn thụ động hay trực tiếp? Bạn có muốn bác sĩ trị liệu khám phá những kinh nghiệm trong quá khứ của bạn hay chỉ tập trung vào hiện tại? Đó là cuộc gọi của bạn. Các nhà trị liệu có nhiều công cụ, bài tập về nhà và các hoạt động trong phiên dùng một lần mà họ có thể sử dụng nếu bạn muốn.
4. Mọi người sẽ biết tôi đang tham gia trị liệu
Các nhà trị liệu và tất cả những người làm việc trong văn phòng đều bị ràng buộc bởi đạo đức và luật pháp của tiểu bang để duy trì quyền riêng tư của bạn. Chỉ trong những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, chẳng hạn như nếu khách hàng gặp nguy hiểm cao khi làm tổn thương bản thân hoặc người khác, thì tính bảo mật này mới bị phá vỡ. Thông tin chỉ có thể được tiết lộ nếu khách hàng ký vào mẫu thông tin tiết lộ, cho biết những gì được phép chia sẻ và với ai.
5. Liệu pháp đáng sợ và có thể khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn
Một số có thể né tránh hoàn toàn việc điều trị; những người khác có thể giảm thiểu những điều đáng xấu hổ mà họ đã làm hoặc bỏ qua chi tiết khi chia sẻ với nhà trị liệu. Nói một cách dễ hiểu, mọi người làm điều này vì họ sợ làm dấy lên nỗi đau tình cảm một lần nữa hoặc sợ bị đánh giá. Các nhà trị liệu lắng nghe những câu chuyện về chấn thương và hành vi đáng tiếc cả ngày, vì vậy họ chuẩn bị tinh thần để nghe điều tồi tệ nhất trong số những điều tồi tệ nhất.
Sự thật là liệu pháp có thể khó hoặc dễ như bạn thực hiện, nhưng hoàn toàn trung thực với bác sĩ trị liệu là cách tốt nhất để vượt qua những điều khó khăn đó và phát triển. Bác sĩ trị liệu sẽ cho phép bạn khám phá hoặc hồi tưởng những trải nghiệm đau đớn trong cuộc sống và sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để quản lý cảm xúc khi chúng nảy sinh.
6. Liệu pháp nhóm không dành cho tôi
Nhiều người sẽ từ chối bước chân vào môi trường trị liệu nhóm vì sợ phải nói về cảm xúc hoặc vấn đề trước mặt người lạ. Điều quan trọng cần biết là các thành viên trong nhóm được khuyến khích chia sẻ ở mức độ thoải mái cho họ. Vì vậy, các khách hàng thường mong muốn được nhóm lại bất chấp những do dự ban đầu của họ bởi vì họ đã phát triển các mối quan hệ hỗ trợ, đạt được các kỹ năng giữa các cá nhân và tìm thấy cảm giác phổ quát: biết bạn không đơn độc trong cuộc đấu tranh của mình. Tính bảo mật cũng áp dụng cho các thành viên trong nhóm và quy tắc chung là “Những gì được nói trong nhóm sẽ ở trong nhóm”.
Nếu bạn có một chút khuynh hướng muốn tham gia vào liệu pháp, tôi sẽ nói rằng cứ tiếp tục. Bạn có thể thảo luận về những gì bạn muốn đạt được từ liệu pháp trong buổi hẹn đầu tiên và bắt đầu từ đó, vì vậy bạn không có gì để mất.
