Làm thế nào bạn biết nếu bạn có tự cao hay thấp?
Định nghĩa về lòng tự trọng rất trơn. Một số người đánh đồng lòng tự trọng với lòng tự ái hoặc khả năng đẩy một người lên đỉnh cao. Không giống như lòng tự ái thực sự, lòng tự trọng bao gồm một lượng lớn sự đồng cảm lành mạnh. Nói một cách đơn giản nhất, lòng tự trọng là cách một người phản ánh giá trị bản thân của họ. Giá trị này có thể bao gồm thành công bên ngoài như sự nghiệp, học vấn hoặc tài chính, cũng như giá trị bên trong, chẳng hạn như trạng thái cảm xúc của tâm trí và các giá trị.Họ có thấy mình tốt bụng hay lo lắng không? Họ có cảm thấy xấu hổ không? Đây chỉ là một số cảm giác phức tạp mà mọi người có thể có về danh tính và giá trị bản thân của họ.
Tác giả và nhà tâm lý học Robert Firestone viết trong cuốn sách của mình, Bản thân bị bao vây, “Sự hư ảo là một hình ảnh tưởng tượng về bản thân được hình thành khi cha mẹ thay thế những lời khen ngợi sáo rỗng và sự bồi đắp sai lầm bằng tình yêu và sự thừa nhận thực sự mà họ đã không thể cung cấp cho con mình.” Khi cha mẹ khen ngợi con mình là người giỏi nhất trong một lĩnh vực nào đó khi đứa trẻ biết rằng chúng không phải như vậy, giá trị và nỗ lực đã được đền đáp. Tự ái là một lời khen trống rỗng có thể khuyến khích lòng đố kỵ và kiêu ngạo. Esteem phản ánh sự khiêm tốn và khả năng chấp nhận tất cả các loại phản hồi khác nhau.
Nathaniel Branden, một nhà tâm lý học khuyến khích phong trào tự đánh giá bản thân, cho biết, “Tôi không thể nghĩ về một vấn đề tâm lý nào - từ lo lắng và trầm cảm, sợ gần gũi hoặc thành công, cho đến việc vợ hoặc chồng lạm dụng tình dục - mà không có nguồn gốc. vấn đề về lòng tự trọng thấp. "
Đo lường lòng tự trọng chủ yếu là một quá trình cá nhân. Thang đo lòng tự trọng Rosenberg là bài kiểm tra được sử dụng phổ biến nhất. Mỗi người tham gia làm bài kiểm tra đồng ý hoặc không đồng ý với mỗi tuyên bố được trình bày cho họ theo thang điểm trượt. Có năm mươi câu hỏi trải dài một số chủ đề khác nhau.
Không có cái gọi là thừa hưởng về mặt sinh học lòng tự trọng. Mỗi trải nghiệm của một người có thể hình thành lòng tự trọng của họ tốt hơn hoặc xấu hơn. Trong thời thơ ấu, ngay cả khi một đứa trẻ trải qua một số trải nghiệm bên ngoài tiêu cực, cha mẹ của chúng có thể giúp hình thành lòng tự trọng của chúng bằng cách hỗ trợ chúng về mặt tình cảm. Những lời chỉ trích gay gắt, lạm dụng thể chất, bỏ mặc và trêu chọc đều có khả năng làm tổn hại lòng tin.
Nếu bạn có lòng tự trọng cao, bạn có nhiều khả năng:
- Tin tưởng vào phán đoán của bạn
- Cảm thấy tự tin không mặc cảm
- Lo lắng ít hơn
- Tin tưởng vào khả năng thành công của bạn
- Coi mình bình đẳng với người khác
- Thấy mình thú vị
- Giải quyết vấn đề mà không cần thao tác
- Tận hưởng nhiều tình huống khác nhau mà không cảm thấy lo lắng quá mức
- Hãy đứng lên vì những gì bạn tin tưởng
Nếu bạn có lòng tự trọng thấp, bạn có nhiều khả năng:
- Sợ ở một mình
- Nghi ngờ khả năng thành công của bạn
- Chọn sai đối tác
- Chỉ trích người khác
- Trở nên cứng nhắc
- Cảm thấy xấu hổ
- Cảm thấy thất vọng
- Đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bạn
- Trải nghiệm lo lắng
Nếu lòng tự trọng của bạn thấp hơn mức bình thường, một cách để thách thức sự tiêu cực của bản thân là thông qua những trải nghiệm mới. Có thể phụ thuộc vào bản thân của một người chỉ là bước đầu tiên để khám phá giá trị bản thân.
