Tôi Có Cả Lo lắng và Trầm Cảm Nhưng Bây Giờ Nó Gây Ra Nhiều Vấn Đề Hơn Đối Với Sức Khỏe Của Tôi

Gần đây tôi đã được chẩn đoán mắc chứng lo âu lớn và trước đó là trầm cảm. Tôi đã phải đối mặt với những cảm xúc này gần như cả cuộc đời và tôi đã tự tử nhiều lần. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp bây giờ. Tôi được chẩn đoán là mắc chứng lo âu nghiêm trọng vì tôi đã đến gặp bác sĩ với những cơn đau tức ngực, nguyên nhân là do tâm trí tôi quá căng thẳng. Tôi cũng có một dạng mất ngủ, vì vậy ngủ đối với tôi là một vấn đề và luôn luôn như vậy. Tôi đã được kê đơn fluoxetine để giúp tôi điều trị tình trạng của mình và đã dùng thuốc này được 2 tuần, tuy nhiên, tôi bắt đầu nhận thấy một số điều.
Nói một cách đơn giản, tôi không cảm nhận được cảm xúc. Tôi chưa bao giờ thực sự chú ý đến nó cho đến bây giờ nhưng nhìn lại các sự kiện và tình huống trước đây, tôi nhận ra rằng mình thiếu rất nhiều cảm xúc chính, từ sự đồng cảm đến nỗi buồn đến hạnh phúc. Tôi không nhớ lần cuối cùng tôi vui hay buồn, tôi chưa bao giờ khóc hay suy sụp vì những sự kiện như các thành viên trong gia đình qua đời hay những điều khác. Nhưng về cơ bản tôi chỉ cảm thấy thất vọng, tức giận và những cảm xúc tiêu cực như vậy.
Cả đời tôi mô phỏng cảm xúc của mọi người xung quanh, nếu người khác buồn, tôi sẽ tái tạo điều đó, nếu họ vui, tôi sẽ đáp lại bằng cách sống tích cực trong hoàn cảnh. Nhưng tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy bất cứ điều gì. Cách đây nhiều năm, ông tôi qua đời, bố tôi (người mà tôi bây giờ không nói chuyện cùng) đã nói với tôi trước tiên về các anh chị em của tôi và tất cả những gì tôi nói là "ok". Tôi không phản ứng gì, ngược lại anh ấy nói với anh em tôi và họ vỡ òa. Vào thời điểm đó, tôi không thấy điều đó kỳ lạ nhưng bây giờ nhìn lại nó thật kỳ lạ.
Lý do chính để tôi làm điều này bây giờ là để có được sự minh mẫn trong tâm trí. Hôm qua, tôi đi ngủ, và điều tiếp theo tôi biết là tôi đã ngồi trên giường với một lưỡi dao cạo, với những vết cắt trên cánh tay và ngực. Điều tồi tệ nhất về việc này là tôi hoàn toàn không biết mình đang làm, tôi nhớ là đã làm, nhưng gần như là một giấc mơ.
Về cơ bản, tóm lại, tôi không cảm thấy gì ngoài sự tức giận và thất vọng, tâm trí của tôi liên tục ở tốc độ tối đa để cố gắng tính toán cách mọi người đang hành động xung quanh tôi và tôi phải thay đổi tính cách của mình (nếu có) để đáp lại người đó. những cảm xúc.
Một số rõ ràng sẽ được đánh giá rất cao. (Từ nước Anh)

Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP vào 2020-05-15

A

Chúng ta có thể bị ngắt kết nối với cảm xúc của mình vì một số lý do. Thuật ngữ cho điều này được sử dụng bởi các bác sĩ lâm sàng là anhedonia. Đây không phải là một chứng rối loạn độc lập, mà là một phần của bệnh trầm cảm và thường là một phần của tình huống mà cá nhân bị căng thẳng kinh niên. Điều này có nghĩa là bạn mất hứng thú với những thứ mà bạn có thể từng quan tâm. Điều này giống như những gì có thể đang xảy ra với bạn vì bạn đã giải thích rằng bạn đã mắc chứng lo âu và trầm cảm mãn tính. Nó cũng được biết là do các loại thuốc khác nhau gây ra và giúp đỡ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều này bằng cách đọc blog này của Psych Central’s Margarita Tartakovsky.

Có lẽ khu vực quan trọng nhất cần tập trung là sự kiện mất điện và cắt điện. Đây là mối quan tâm lớn nhất vì việc cắt giảm đôi khi là một cách để cảm nhận, nhưng nếu bạn đang bôi đen điều này sẽ tạo ra một tình huống đặc biệt rủi ro. Một số thông tin bổ sung nằm ở đây.

Nếu bạn không tham gia trị liệu, tôi nghĩ sẽ đặc biệt tốt cho bạn nếu bạn bắt đầu một số hình thức trị liệu riêng lẻ. Mặc dù tôi tin rằng bất kỳ cách tiếp cận nào cũng sẽ hữu ích - tôi nghĩ một số liệu pháp trải nghiệm (tâm lý, liệu pháp kịch, khay cát hoặc liệu pháp nghệ thuật làm ví dụ) sẽ đặc biệt hữu ích.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @